Zawartość
Benfotiamina to suplement diety będący pochodną tiaminy (znanej również jako witamina B1), witaminy B występującej w różnych produktach spożywczych, w tym roślinach strączkowych, orzechach, nasionach, kiełkach pszenicy, wzbogaconych produktach zbożowych, takich jak chleb, płatki zbożowe, makaron, ryż i mąkę oraz trochę mięsa i ryb. Ponieważ benfotiamina jest rozpuszczalna w tłuszczach i wydaje się mieć wyższą biodostępność i lepsze wchłanianie przez organizm niż tiamina, niektórzy ludzie używają jej w celu podniesienia poziomu tiaminy i leczenia pewnych schorzeń.Korzyści zdrowotne
Niedobór tiaminy jest uważany za rzadki w Stanach Zjednoczonych. Biorąc to pod uwagę, osoby, które jedzą głównie wysoko rafinowane węglowodany (takie jak biały ryż) lub niewzmocnione produkty z białej mąki lub unikają produktów pełnoziarnistych, mogą być bardziej narażone na tiaminę. niedobór. Zagrożone mogą być również osoby z przedłużającą się biegunką, chorobą Leśniowskiego-Crohna i uzależnieniem od alkoholu. Intensywne ćwiczenia i stany takie jak nadczynność tarczycy zwiększają zapotrzebowanie organizmu na tiaminę, co może również prowadzić do niedoboru.
Benfotiamina może pomóc przywrócić poziom tiaminy i pomóc w zapobieganiu następstwom niedoboru, takim jak choroby nerwów, serca i mózgu (w tym poważny stan znany jako encefalopatia Wernickego).
Ponadto niektórzy uważają, że benfotiamina w postaci suplementu może pomóc w leczeniu:
- Niepokój
- Ból pleców
- Depresja
- Cukrzyca
- Neuropatia cukrzycowa
- FIbromyalgia
- Inne rodzaje neuropatii
- Rwa kulszowa
- Choroby tarczycy (np. Choroba Hashimoto)
Zwolennicy sugerują, że benfotiamina może chronić organizm przed szkodliwym działaniem końcowych produktów zaawansowanej glikacji (AGE), glikotoksyn znajdujących się w wysokotłuszczowych mięsach, które wywołują stany zapalne i przyspieszają wiele chorób zwyrodnieniowych związanych ze starzeniem się.
Do chwili obecnej stosunkowo niewiele badań dotyczyło potencjalnych korzyści zdrowotnych wynikających z przyjmowania suplementów benfotiaminy. Oto kilka kluczowych wniosków z badania:
Cukrzyca
W przypadku cukrzycy wysoki poziom glukozy we krwi może prowadzić do uszkodzenia naczyń poprzez kilka szlaków biochemicznych, w tym poprzez tworzenie AGE. Może to prowadzić do neuropatii cukrzycowej, stanu charakteryzującego się uszkodzeniem nerwów.
Istnieją badania potwierdzające pogląd, że benfotiamina może przynosić korzyści ochronne w tym zakresie. W jednym badaniu na zwierzętach stwierdzono, że trzy z tych szlaków są hamowane przez suplementację benfotiaminy, co wskazuje, że może ona mieć działanie ochronne dla ludzi podczas progresji tej choroby.
Efekt ten został poparty innym badaniem, opublikowanym w Opieka diabetologiczna w 2006 roku, w którym osoby z cukrzycą typu 2 spożywały 1050 miligramów (mg) benfotiaminy dziennie i otrzymywały posiłek o wysokiej wadze przed i po trzydniowym okresie. Wydaje się, że benfotiamina chroni przed stresem oksydacyjnym wywołanym przez te dietetyczne AGE.
Przeprowadzone w 2008 roku podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie III fazy z udziałem ponad 100 pacjentów wykazało, że średnia i wysoka dawka benfotiaminy (odpowiednio 300 i 600 mg / dobę) prowadzi do nieistotnego trendu w kierunku poprawy objawów neuropatii, z wyższa dawka jest bardziej skuteczna.
Pomimo tych obiecujących wyników, jedno 12-tygodniowe badanie opublikowane w PLoS One w 2012 roku wykazał, że benfotiamina nie wpływa znacząco na markery prowadzące do powikłań naczyniowych wywołanych hiperglikemią. Opieka diabetologiczna, stwierdzili, że 24-miesięczne leczenie benfotiaminą nie miało znaczącego wpływu na czynność nerwów obwodowych ani na markery zapalenia u uczestników z cukrzycą typu 1.
Nie trzeba dodawać, że nadal potrzebne są dalsze badania.
Choroba Alzheimera
Płytki amyloidowe i zmniejszenie metabolizmu glukozy to kluczowe cechy pacjentów z chorobą Alzheimera. Według badań przeprowadzonych na zwierzętach z 2010 roku, w mózgach pacjentów z chorobą Alzheimera stwierdzono, że procesy zależne od tiaminy, które są krytyczne dla metabolizmu glukozy, są zaburzone, ale suplementacja tiaminy okazała się nieskuteczna. Ponieważ organizm może łatwiej używać benfotiaminy niż tiaminy, a po ośmiu tygodniach leczenia w modelu mysim stwierdzono zmniejszenie liczby płytek amyloidowych i poprawę funkcji poznawczych.
Według małego badania klinicznego z 2016 roku opublikowanego w Biuletyn Neuroscience, Pięciu uczestników z łagodną do umiarkowanej chorobą Alzheimera przyjmowało benfotiaminę (300 mg dziennie) przez 18 miesięcy. Pod koniec badania pięciu uczestników wykazało poprawę funkcji poznawczych niezależnie od gromadzenia się płytki amyloidowej.
Wyniki te wskazują, że benfotiamina może być pomocna w leczeniu choroby Alzheimera, jednak potrzebne są również dalsze badania dotyczące tego zastosowania.
Możliwe efekty uboczne
Chociaż niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa przyjmowania benfotiaminy przez dłuższy czas, istnieją pewne obawy, że suplementy benfotiaminy mogą wywoływać pewne skutki uboczne, takie jak:
- Rozstrój żołądka
- Nudności
- Zawroty głowy
- Wypadanie włosów
- Przybranie na wadze
- Zapach ciała
- Spadek ciśnienia krwi
Według przeglądu z 2017 r. Nie zgłoszono żadnych skutków ubocznych w badaniach klinicznych pochodnych tiaminy w różnych zaburzeniach przy stosowaniu dawek od 300 do 900 mg na dobę. Jedno z badań wykazało, że nudności i niestrawność zgłaszało kilku uczestników, gdy osiągnęli poziom 7 000 i 7500 mg / dzień; mimo że benfotiamina jest przekształcana w tiaminę w organizmie, wpływ na organizm może nie być całkowicie taki sam.
Wiadomo, że benfotiamina zawiera siarkę i każdy, kto jest wrażliwy na siarkę, powinien jej unikać.
Należy pamiętać, że bezpieczeństwo suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki nie zostało ustalone.
Dawkowanie i przygotowanie
Według jednego z badań, 320 mg benfotiaminy dziennie było skuteczniejsze niż 150 mg benfotiaminy dziennie u pacjentów cierpiących na bolesną obwodową neuropatię cukrzycową.
Chociaż nie zgłoszono wielu niebezpiecznych skutków ubocznych, nie zaleca się przyjmowania bardzo wysokich dawek, ponieważ do tej pory nie przeprowadzono wystarczających badań.
Ponieważ obserwowano skuteczne dawki w zakresie od 300 mg do 600 mg w przypadku neuropatii cukrzycowej i poprawy funkcji poznawczych u pacjentów z chorobą Alzheimera, rozpoczęcie od niższej dawki jest dobrym podejściem.
Jeśli rozważasz przyjęcie suplementu, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, jaka kwota jest dla Ciebie odpowiednia, jeśli w ogóle.
Czego szukać
Powszechnie dostępne w sprzedaży online suplementy benfotiaminy można również znaleźć w sklepach specjalizujących się w suplementach diety.
Wybierając jedną z dostępnych marek, warto przejrzeć etykietę Supplement Facts na opakowaniu produktu. Ta etykieta będzie zawierała informacje o wszelkich dodanych wypełniaczach, substancjach wiążących lub aromatach, a także szczegóły dotyczące ilości aktywnych składników w porcji.
Poszukaj produktu, który zawiera pieczęć zatwierdzenia od organizacji zewnętrznej, która zapewnia testy jakości, takiej jak ConsumerLab. Zapewni to, że produkt zawiera wymienione składniki bez szkodliwych ilości zanieczyszczeń. Pieczęć atestu jednej z tych organizacji nie gwarantuje jednak bezpieczeństwa ani skuteczności produktu.
Objawy beri-beri (niedobór witaminy B1)