Zawartość
- Celiakia i wrażliwość na gluten
- Związek między glutenem a bólami głowy
- Podobieństwa między celiakią a migreną
- Rola diety bezglutenowej
- Testowanie
- Kiedy dieta nie pomaga
- Słowo od Verywell
Celiakia i wrażliwość na gluten
Celiakia i nadwrażliwość na gluten bez celiakii są częstymi zaburzeniami. Szacuje się, że NCGS dotyka od 0,6 do 6 procent ogólnej populacji świata, podczas gdy celiakia dotyka około 1,4 procent. Chociaż uważa się, że NCGS jest bardziej rozpowszechnione, obecnie nie ma wystarczających informacji, aby naprawdę wiedzieć, ile osób ma nadwrażliwość na gluten bez celiakii.
Przegląd wrażliwości na gluten
Zarówno celiakia, jak i nadwrażliwość na gluten obejmują reakcję na gluten, białko pszenicy, jęczmienia i żyta, chociaż mechanizmy zaangażowane w NCGS nie są jeszcze poznane. W celiakii gluten wyzwala odpowiedź autoimmunologiczną, która powoduje atak układu odpornościowego, co prowadzi do uszkodzenia jelita cienkiego.
Różnice między celiakią a wrażliwością na glutenZwiązek między glutenem a bólami głowy
Wydaje się, że osoby z celiakią i NCGS mają bóle głowy i migreny znacznie częściej niż w populacji ogólnej. I odwrotnie, jeśli masz migreny, bardziej prawdopodobne jest, że masz celiakię lub NCGS.
Metaanaliza z 2018 roku i przegląd wielu badań dotyczących tego zjawiska, opublikowane w czasopiśmie Składniki odżywcze, stwierdzili, że średnia częstość występowania bólów głowy u osób z celiakią wynosiła 26%, znacznie więcej niż w grupach kontrolnych bez celiakii. W przeglądzie zauważono również, że ból głowy, zwykle migrena, był często podawany jako pierwszy objaw celiakii.
Jest mniej badań dotyczących NCGS i bólów głowy, ale narracyjny przegląd dostępnych badań na ten temat z 2018 r World Journal of Gastroenterology zgłosił, że około 25 procent osób z nadwrażliwością na gluten miało chroniczne bóle głowy, a migrena jest szczególnie częsta w tej populacji.
Podsumowanie
Chociaż badania wyraźnie pokazują związek między celiakią, NCGS i migreną, potrzeba dużo więcej badań, aby zrozumieć, jak i dlaczego występuje ten związek.
Podobieństwa między celiakią a migreną
Niektóre z podobnych cech zarówno celiakii, jak i migreny obejmują:
- Wyższa częstość występowania u kobiet: Więcej kobiet ma migreny i silne bóle głowy niż mężczyzn; rozpowszechnienie wynosi prawie 21% u kobiet i niecałe 10% u mężczyzn. Celiakia dotyka również więcej kobiet niż mężczyzn i występuje u około 0,6% kobiet i 0,4% mężczyzn.
- Potencjalny składnik genetyczny: Podobnie jak celiakia, migreny wydają się również występować w rodzinach.
- Ulga w czasie ciąży: Niektóre kobiety doświadczają mniej migreny podczas ciąży, podobnie jak niektóre kobiety z celiakią zauważają zmniejszenie objawów podczas ciąży.
- Nakładające się objawy: Choroby te mają wiele wspólnych objawów, takich jak zmęczenie, biegunka, zaparcia, nudności, wzdęcia, ból głowy i mgła mózgowa, co obejmuje trudności z koncentracją i zwracaniem uwagi, słabą pamięć krótkotrwałą i spowolnione myślenie.
- Związek z depresją i lękiem: Migreny zwiększają ryzyko wystąpienia depresji, podczas gdy depresja z kolei zwiększa ryzyko wystąpienia migreny. To samo dotyczy lęku i migreny. Depresja i lęk są również powiązane z celiakią i wrażliwością na gluten.
Rola diety bezglutenowej
Badania wykazały, że dla niektórych osób z celiakią dieta bezglutenowa może pomóc zmniejszyć liczbę i nasilenie migren, a nawet całkowicie je wyeliminować, co jest dobrą wiadomością, ponieważ ta dieta jest jedyną dostępną opcją leczenia celiakii.
Wcześniej wspomniane Składniki odżywcze przegląd wykazał, że w zależności od badania, częstotliwość bólu głowy była znacznie zmniejszona u 51,6 do 100 procent dorosłych z celiakią, którzy stosowali dietę bezglutenową, a do 75 procent dorosłych odczuwało całkowitą ulgę w bólach głowy. U dzieci na diecie bezglutenowej liczba bólów głowy została znacznie zmniejszona u 69,2 do 100 procent badanych, a do 71 procent stwierdzono całkowitą ulgę w bólu głowy.
Nie jest jasne, ile czasu zajęło uczestnikom poprawienie samopoczucia, ponieważ w przeglądzie uwzględniono różne badania, ale ogólnie wiele osób zaczyna czuć się lepiej po kilku dniach na diecie bezglutenowej. Objawy takie jak wzdęcia, gazy i nudności często ustępują w ciągu kilku tygodni. Jednak całkowite wyleczenie jelit może zająć miesiące, a nawet lata.
Przegląd diety bezglutenowejJeśli chodzi o nadwrażliwość na gluten, część procesu diagnostycznego obejmuje przejście na dietę bezglutenową, aby sprawdzić, czy pomaga ona w objawach, w tym migrenie. Jeśli objawy poprawią się o 30 procent lub więcej, mierzone za pomocą kwestionariusza diagnostycznego, który okresowo wypełniasz, najprawdopodobniej zostanie zdiagnozowany NCGS, o ile wszystko inne zostało wykluczone.
Eksperci uważają, że jest całkowicie możliwe, że wrażliwość na gluten jest tymczasowa, więc dieta bezglutenowa może być konieczna tylko przez pewien czas, jeśli nie masz celiakii.
W rzeczywistości jedną z proponowanych opcji leczenia jest wyeliminowanie glutenu przez określony czas, powiedzmy, sześć miesięcy, a następnie stopniowe ponowne wprowadzenie go poprzez żywność o niskiej zawartości glutenu. Następnie, w dłuższej perspektywie, dietę bezglutenową można stosować w razie potrzeby do leczenia wszelkich nawracających objawów.
Nadal nie jest jasne, dlaczego wyeliminowanie glutenu może pomóc w migrenach, ale prawdopodobnie jest to spowodowane różnymi czynnikami, w tym stanem zapalnym spowodowanym spożyciem glutenu (uważa się, że stan zapalny odgrywa dużą rolę w migrenie).
Objawy migrenyTestowanie
Pomimo potencjalnego związku między migreną, celiakią i NCGS, większość lekarzy nie zaleca przeprowadzania testów na celiakię u osób z migreną, chyba że cierpisz również na objawy trzewnej lub u bliskiego krewnego zdiagnozowano już tę chorobę.
Powinieneś rozważyć wykonanie testu, jeśli masz objawy celiakii lub NCGS wraz z migreną lub jeśli uważasz, że gluten może być dla ciebie wyzwalaczem migreny. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie którykolwiek ze schorzeń, istnieje duża szansa, że dieta bezglutenowa może poprawić lub nawet wyeliminować bóle głowy.
Niektórzy chorzy na celiakię, którzy cierpią na migrenę, odkryli, że muszą bardzo ściśle przestrzegać diety, aby opanować migrenę. W rzeczywistości oszukiwanie na diecie bezglutenowej może wywołać bardzo bolesny atak.
Ponadto, całkowite ustąpienie migreny może zająć trochę czasu. Prawdopodobnie od razu zauważysz poprawę nasilenia i częstotliwości bólu głowy, ale może minąć rok lub dwa, zanim częstotliwość będzie coraz mniejsza.
Kiedy dieta nie pomaga
Jeśli nie oszukujesz na diecie bezglutenowej i nadal masz częste ataki migreny, jest całkowicie możliwe, że nadal otrzymujesz śladowe ilości glutenu w żywności bezglutenowej. Aby temu przeciwdziałać, warto skonsultować się z dietetykiem. Spożywanie świeżej, nieprzetworzonej, całej żywności może mieć również znaczenie.
Jeśli te środki nie zadziałają, możesz być osobą, u której migreny nie ustępują nawet na diecie bezglutenowej. Jeśli tak jest, porozmawiaj z lekarzem o wypróbowaniu leków zapobiegających migrenom, które mogą pomóc zmniejszyć częstotliwość i nasilenie migreny. Być może będziesz musiał spróbować więcej niż jednego leku, zanim znajdziesz najlepszą dla siebie opcję.
Leki zapobiegające migrenomSłowo od Verywell
Jeśli podejrzewasz, że masz celiakię lub wrażliwość na gluten, ważne jest, aby nie diagnozować siebie. Nie zaszkodzi spróbować samodzielnie wyeliminować gluten przez tydzień lub dwa, aby sprawdzić, czy objawy się poprawią, ale koniecznie udaj się do lekarza później. Po pierwsze, twoje objawy mogą wynikać z czegoś zupełnie innego. Na przykład NCGS i zespół jelita drażliwego (IBS) mają wiele wspólnych objawów.
Dieta bezglutenowa to także poważna zmiana stylu życia, którą eksperci zalecają tylko osobom, które naprawdę tego potrzebują. Zaangażowanie lekarza zapewni, że spełniasz wszystkie swoje potrzeby żywieniowe i jesteś na dobrej drodze, jeśli chodzi o swoje zdrowie.