Zawartość
Przewlekła biegunka może przeszkadzać w cieszeniu się życiem. Czasami prosta zmiana diety lub leki dostępne bez recepty mogą szybko rozwiązać problem. Często połączenie strategii, które mogą obejmować leki na receptę i poradnictwo, może pomóc złagodzić objawy. Zespół jelita drażliwego z przewagą biegunki (IBS-D) jest częstą przyczyną przewlekłej biegunki, a wiele strategii radzenia sobie z tym schorzeniem ma również zastosowanie w przypadku innych typów przewlekłej biegunki.Dieta
Jedzenie może mieć duże znaczenie, jeśli chodzi o radzenie sobie z biegunką. Niektóre pokarmy są bardziej przyjazne dla układu pokarmowego (GI), podczas gdy inne mogą być drażniące. Wiele osób ma niestrawność i biegunkę po spożyciu produktów mlecznych. Jeśli masz wrażliwy żołądek, ciężki lub tłusty posiłek może powodować biegunkę. A gluten jest kolejnym częstym winowajcą.
Istnieje duża szansa, że nie rozwiniesz biegunki od wszystkich pokarmów, które są powszechnie kojarzone z biegunką i że jesteś bardziej wrażliwy na niektóre niż inne. Rozważ wyeliminowanie jednego rodzaju żywności z diety na raz, aby móc wskazać problem.
Masz biegunkę? Oto, co powinieneś jeść, aby wyleczyć swój układ pokarmowyKiedy dochodzisz do siebie po ataku biegunki, istnieją również pokarmy, które możesz jeść, gdy zaczynasz czuć się lepiej.
Strategie samoopieki
Jeśli masz nawracającą biegunkę, możesz być w stanie zapobiec niektórym epizodom, zachować komfort, gdy je masz, i szybciej odzyskać zdrowie, dostosowując się do pewnych modyfikacji stylu życia.
Biegunka może powodować odwodnienie. Staraj się być nawodniony, popijając wodę, herbatę, sok lub napój zastępujący elektrolit.
Samoopieka podczas biegunki
Radzenie sobie z bólem brzucha za pomocą technik domowych, takich jak przykładanie ciepłego opakowania, może pomóc w opanowaniu zaostrzenia. Techniki relaksacyjne mogą być pomocne, ponieważ istnieje związek między stresem, lękiem a układem pokarmowym.
Jednym z najbardziej przykrych objawów jest nagląca potrzeba, uczucie, że trzeba natychmiast iść. Techniki radzenia sobie z nagłym nagleniem obejmują głębokie oddychanie i regularne opróżnianie.
Produkty dostępne bez recepty
Leki i suplementy dostępne bez recepty mogą być skuteczne w leczeniu biegunki.
Niektóre popularne suplementy stosowane przy biegunce obejmują wapń i probiotyki, które można stosować w zapobieganiu lub leczeniu zaostrzeń. Amerykańskie Stowarzyszenie Gastroenterologii wydało w 2020 r. Konsensus dotyczący stosowania probiotyków u osób z zespołem jelita drażliwego. . Większość gastroenterologów zgadza się, że pacjenci z zespołem jelita drażliwego, u których występują objawy, odnieśli korzyści z przyjmowania probiotyków. Śliski wiąz to zioło używane w leczeniu biegunki.
Leki, które można przyjmować bez recepty, to imod (loperamid) i lomotil (difenoksylat). Koniecznie porozmawiaj z lekarzem, ponieważ długotrwałe stosowanie (nawet produktów dostępnych bez recepty) może powodować skutki uboczne.
Opcje leków
Jeśli nie poprawisz strategii w domu i leków dostępnych bez recepty, lekarz może zalecić ci lek na receptę. Niektóre opcje recepty stosowane w przypadku przewlekłego IBS obejmują Xifaxan (rifaksymina) i Viberzi (eluksadolina). Przewlekła biegunka może również ulec poprawie dzięki środkom zwiotczającym mięśnie, przeciwdepresyjnym i związanym z kwasami żółciowymi.
Poradnictwo
Jeśli leki nie łagodzą objawów (lub powodują skutki uboczne), pomocna może być terapia i poradnictwo. Możesz nie chcieć rozważyć tej opcji z obawy, że objawy biegunki będą postrzegane jako „tylko w twojej głowie”. Jednak poradnictwo i terapia mogą pomóc złagodzić objawy wielu prawdziwych schorzeń.
Uzyskanie porady dotyczącej problemu medycznego może być skuteczne jako uzupełnienie innych metod leczenia, takich jak dieta, suplementy lub leki.
Świadomość zmian fizjologicznych i hormonalnych może pomóc Ci wcześniej wykryć objawy biegunki, potencjalnie unikając czynników, które mogą je zaostrzyć. Niektóre osoby mogą również zmniejszyć lęk spowodowany biegunką lub przewidywaniem biegunki. Eksperci zgadzają się, że u niektórych osób zmniejszenie lęku i depresji może pomóc zmniejszyć częstotliwość biegunki.
Istnieje kilka rodzajów poradnictwa i terapii, które mogą pomóc w radzeniu sobie z przewlekłą biegunką. Stwierdzono również, że terapia poznawczo-behawioralna i hipnoterapia zmniejszają nasilenie objawów IBS.
Korona
Radość z życia może być trudna, gdy masz częste epizody biegunki. Codzienne czynności, takie jak jedzenie na mieście, podróże, praca, chodzenie na imprezy i chodzenie do szkoły mogą być trudne, gdy masz przewlekłą biegunkę.
Regularne doświadczanie uciążliwego objawu, takiego jak biegunka, może sprawić, że poczujesz się, że powinieneś zostać w domu w pobliżu własnej łazienki. To jednak nie jest sposób na życie. Przy odrobinie planowania można zarządzać potrzebami swojego organizmu i wieść pełne, ciekawe życie.
Jednym z najważniejszych aspektów radzenia sobie jest ustalenie, co zrobisz, jeśli dojdzie do najgorszego scenariusza - wypadku w łazience. Wiele osób cierpiących na przewlekłą biegunkę spędza tak dużo czasu, martwiąc się o tę możliwość. Jednak przebijanie się przez negatywne myśli i poruszanie się naprzód, aby zdecydować, co byś zrobił, gdybyś miał wypadek, zapewni ci więcej spokoju niż myślenie o tej możliwości jako o problemie bez rozwiązania.
Zapobieganie wypadkom w łaziencePamiętaj, aby spakować zestaw ratunkowy na wypadek awarii w łazience i mieć plan, co zrobić, gdy ulegniesz wypadkowi w łazience.