Zawartość
- Zapalenie powięzi podeszwy
- Metatarsalgia
- Tylne zapalenie ścięgna piszczelowego
- Torf Toe
- Zespół tunelu stępu
- Leczenie bólu stóp
- Słowo od Verywell
Jeśli się obudzisz i nagle poczujesz ból w stopach, co się dzieje? Dlaczego bolą Cię stopy i jak fizjoterapeuta może pomóc w leczeniu bólu stóp?
Ból stóp jest częstym powodem, dla którego ludzie odwiedzają podiatrę lub lekarza ortopedę. Z ponad 26 kościami, 33 stawami i pięcioma więzadłami istnieje wiele struktur, które mogą zostać uszkodzone w stopie. Kiedy te struktury zostaną uszkodzone lub przeciążone, może wystąpić ból i może wystąpić ograniczona funkcjonalna mobilność. A więc przejdźmy do sedna, dlaczego bolą cię stopy
Zapalenie powięzi podeszwy
Zapalenie powięzi podeszwowej to jedna z najczęstszych przyczyn bólu stopy, wynikająca z podrażnienia grubego pasma tkanki, zwanego powięzią podeszwową, przebiegającego przez podeszwę stopy. Łączy kość piętową z palcami.
Osoby z zapaleniem powięzi podeszwowej odczuwają ból w dolnej części stopy, zwykle w pobliżu wewnętrznej części pięty. Dyskomfort związany z zapaleniem powięzi podeszwy jest częstszy rano po przebudzeniu i podczas intensywnych ćwiczeń, takich jak bieganie, chociaż podczas chodzenia możesz odczuwać ból pięty.
Fizjoterapia w przypadku zapalenia powięzi podeszwy polega na zastosowaniu metod leczenia zmniejszających stan zapalny oraz ocenie biomechaniki stopy, kostki i całej kończyny dolnej. Ćwiczenia na zapalenie powięzi podeszwy mogą obejmować ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i równoważące.
Zapalenie powięzi podeszwy: przegląd i więcejMetatarsalgia
Metatarsalgia to stan używany do opisania bolesnego stanu stopy w obszarze tuż przed palcami lub śródstopiem. Nazywa się to metatarsalgią, ponieważ kości w tym obszarze stopy nazywane są śródstopiami. W przypadku długotrwałego skakania lub biegania w tym regionie występuje zwiększone obciążenie stresem. Z biegiem czasu kości śródstopia stają się obrzęknięte i pojawia się ból.
Metatarsalgia: przegląd i więcej
Tylne zapalenie ścięgna piszczelowego
Ścięgno piszczelowe tylne biegnie w dół wewnętrznej części podudzia i przyczepia się do dolnej części stopy w pobliżu łuku przyśrodkowego. Ścięgno wspomaga naturalny łuk stopy, a podrażnienie może powodować ból, ograniczoną zdolność chodzenia i deformację stopy.
Leczenie tego tylnego zapalenia ścięgna piszczeli (zwanego również dysfunkcją tylnego ścięgna piszczelowego) może obejmować ćwiczenia poprawiające elastyczność i siłę, ćwiczenia równowagi, leki przeciwzapalne i ortezy. Lekarz może Cię zbadać i określić najlepsze leczenie zapalenia ścięgna tylnego piszczeli .
Tylne zapalenie ścięgna piszczelowego: przegląd i więcejTorf Toe
Darniowy palec u nogi to zwichnięcie u podstawy dużego palca. Występuje, gdy duży palec u nogi odchyla się poza normalny zakres ruchu. Dzieje się tak często podczas kopania piłki nożnej (i chybienia piłki i kruszenia ziemi). Może to spowodować zerwanie więzadeł, które ją podtrzymują. Podczas chodzenia i biegania odczuwa się ból palców u stóp darniowych. Możesz również doświadczyć skurczów palców u nóg darniowych.
Fizjoterapia palców u stóp darniowych polega na opanowaniu stanu zapalnego wokół stopy i palca oraz łagodnym przywracaniu normalnej ruchomości dotkniętego palca u nóg.
Turf Toe: przegląd i więcejZespół tunelu stępu
Zespół kanału stępu występuje, gdy główny nerw dochodzący do stopy jest uciskany przez kość lub tkankę. Możesz być bardziej zaznajomiony z podobnym stanem nadgarstka zwanym „zespołem cieśni nadgarstka”. Objawy zespołu cieśni stępu są zwykle odczuwalne po wewnętrznej stronie stopy i mają charakter pieczenia, mrowienia i strzelania.
Zespół tunelu stępu: przegląd i więcejLeczenie bólu stóp
Fizjoterapia jest często jednym z głównych sposobów leczenia objawów bólu stopy, a delikatne rozciąganie stopy często pomaga złagodzić dyskomfort związany z powyższymi zaburzeniami. Czasami w przypadku zapalenia powięzi podeszwy zakłada się na noc ortezę, aby utrzymać stopę w pozycji rozciągniętej.
Jeśli odczuwasz ból stóp, fizjoterapeuta może również zaproponować strategie pomagające leczyć ból i poprawiać funkcjonowanie stóp. Masaż butelką z lodem może pomóc kontrolować ból i stany zapalne. Lekarz może również zlecić wykonanie rozciągnięcia powięzi podeszwowej przy ścianie. To delikatnie wydłuża powięź podeszwową w dolnej części stopy.
Słowo od Verywell
Ból stóp może być trudny do opanowania. Może przeszkadzać w normalnym chodzeniu i ograniczać możliwość czerpania radości z normalnej pracy i rekreacji. Jeśli odczuwasz ból stopy, skonsultuj się z lekarzem, a następnie odwiedź fizjoterapeutę, aby dowiedzieć się, jak przezwyciężyć ból stopy i powrócić do normalnego, aktywnego stylu życia.