Zawartość
Istnieje kilka możliwych przyczyn zaparć. Na szczęście najbardziej prawdopodobne z nich, w tym dieta, ćwiczenia i stosowanie leków, są zwykle łatwe do rozwiązania, a to zazwyczaj powoduje ponowne wypróżnienie i złagodzenie powiązanych objawów. Są jednak chwile, kiedy stan zdrowia wymagający leczenia powoduje zaparcia, więc nie należy go ignorować, jeśli występuje często.Chociaż może się to zdarzyć w każdym wieku, zaparcia są częstsze u kobiet w ciąży i po porodzie oraz u osób o niższych dochodach. Osoby z chorobami psychicznymi, takimi jak depresja lub zaburzenia odżywiania, są bardziej narażone na zaparcia.
Może istnieć jedna lub więcej przyczyn twoich zaparć. Poznaj niektóre możliwości i omów wszelkie wątpliwości z lekarzem.
Styl życia
Być może nie od razu łączysz swój styl życia z kłopotami w łazience, ale często jest to jeden z czynników przyczyniających się do zaparć.
Obawy dotyczące stylu życia, które mogą wpływać na nawyki jelit, obejmują:
- Co jesz
- Niewystarczające spożycie wody w ciągu dnia
- Powstrzymywanie wypróżnień; ignorowanie chęci skorzystania z łazienki
- Niewystarczające ćwiczenia; siedzący tryb życia przez większość dnia
- Podróżować
- Zmiany w Twojej rutynie
- Niewłaściwe zarządzanie stresem
Dieta
Spożywanie zbyt dużej ilości nabiału, wysokotłuszczowego mięsa, jajek i słodyczy zawierających cukier może prowadzić do zaparć, podobnie jak dieta uboga w błonnik.
Możesz nie zdawać sobie sprawy, jak niska jest w Twojej diecie ten niezbędny składnik odżywczy. Jeśli jesz głównie przetworzoną żywność, nabiał i mięso, możesz mieć niedobór błonnika. Pokarmy bogate w błonnik są zalecaną częścią zdrowej diety. Jeśli nie jesz dużej ilości warzyw, owoców, fasoli i produktów pełnoziarnistych, poszukaj sposobów ich uwzględnienia.
Jeśli zażywasz suplementy diety, pamiętaj, że niektóre niosą ze sobą ryzyko zaparć. Wysokie dawki suplementów żelaza (45 miligramów lub więcej dziennie) mogą również powodować nudności i zaparcia.
Poruszać się
Jeśli masz siedzącą pracę lub nawyki, postaraj się wstawać i poruszać się co godzinę. Ćwiczenia tak proste, jak szybki 15-minutowy spacer mogą pomóc Twojemu układowi pokarmowemu lepiej wykonywać swoją pracę.
Styl życia i dieta w zaparciach
Leki
Wiele leków stosowanych w leczeniu innych schorzeń może powodować zaparcia jako efekt uboczny, w tym:
- Środki zobojętniające sok żołądkowy zawierające wapń lub glin
- Leki antycholinergiczne (przeciwskurczowe)
- Leki przeciwdepresyjne
- Leki przeciwhistaminowe (leki na alergie)
- Blokery kanału wapniowego (stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi)
- Diuretyki
- Narkotyczne leki przeciwbólowe
- Niektóre leki na napady padaczkowe
- Niektóre leki na ciśnienie krwi
- Suplementy żelaza
- Niektóre suplementy ziołowe
Możesz również rozwinąć zaparcia, biorąc zbyt wiele środków przeczyszczających lub lewatyw w celu leczenia zaparć. Wielokrotne stosowanie tych środków może spowodować uzależnienie od nich do tego stopnia, że nie będziesz już mieć normalnych wypróżnień.
Warunki zdrowotne
Istnieje wiele schorzeń, w których zaparcia mogą być objawem, w tym:
- Ciąża
- Cukrzyca
- Zespół jelita drażliwego (IBS)
- Choroba tarczycy
- Niedobory elektrolitów
- Przewlekłe idiopatyczne zaparcia
Warunki strukturalne
Następujące schorzenia wiążą się z problemem strukturalnym w obrębie układu pokarmowego, który może przyczyniać się do wystąpienia objawów zaparcia.
- Szczelina odbytu
- Niedrożność jelit
- Zwężenie jelit
- Rectocele (wybrzuszenie od odbytnicy do pochwy)
Dysfunkcja dna miednicy
Dyssynergiczne wypróżnianie jest formą dysfunkcji dna miednicy, w której mięśnie dna miednicy nie pracują tak, jak powinny. Głównym objawem dyssynergicznego wypróżniania jest zaparcie.
Przyczyny neurologiczne
Następujące warunki wpływają na funkcjonowanie mięśni okrężnicy i odbytnicy, które muszą się kurczyć, aby poruszać stolcem.Jeśli nerwy wyzwalające te mięśnie zostaną dotknięte, może to spowodować zaparcia:
- Dysautonomia
- Stwardnienie rozsiane
- Choroba Parkinsona
- Uraz rdzenia kręgowego
- Udar mózgu
Rak
Każdy rak, który wpływa na funkcjonowanie okrężnicy, może również powodować zaparcia. Należy zauważyć, że rak okrężnicy zwykle objawia się również objawami utraty wagi, zmęczenia i oznakami krwi w stolcu:
- Rak okrężnicy
- Rak odbytnicy
Genetyka
Ponieważ zaparcia często występują w rodzinach, mogą istnieć pewne genetyczne predyspozycje do tego schorzenia, a także czynniki środowiskowe, takie jak wspólne nawyki i podobne diety. Dzieci z przewlekłymi zaparciami często mają członków rodziny z zaparciami.
Istnieje rzadka choroba genetyczna, choroba Hirschsprunga, w której nie ma nerwów potrzebnych do przemieszczania stolca przez przewód pokarmowy. Może to nastąpić z powodu zaburzenia chromosomalnego lub z powodu określonych kombinacji genetycznych. W tej chorobie objawy są widoczne w pierwszych 2 miesiącach życia.
Styl życia i dieta w zaparciachSłowo od Verywell
Jeśli regularnie doświadczasz zaparć, musisz umówić się na wizytę u lekarza, aby dokładnie określić, co się dzieje, a także ustalić plan leczenia. Twój lekarz będzie współpracował z Tobą nad opracowaniem odpowiedniego dla Ciebie planu zarządzania.
Jak rozpoznaje się zaparcia