Zawartość
- Jak ciepło wpływa na POChP
- Pić dużo płynów
- Zwróć uwagę na prognozy pogody
- Zaplanuj swój harmonogram na gorąco
- Ubierz się dla środowiska
- Nie przemęczaj się
- Weź chłodne prysznice lub kąpiele
- Postępuj zgodnie ze swoim schematem leczenia
Jeśli masz POChP, ważne jest, aby zrozumieć, jak ciepło wpływa na płuca i drogi oddechowe. Mając tę wiedzę, możesz być lepiej przygotowany do podjęcia działań w celu opanowania objawów, gdy jest gorąco.
Jak ciepło wpływa na POChP
Duszność (duszność) jest główną dolegliwością w przewlekłej chorobie płuc. Ekstremalne ciepło może zaostrzyć ten objaw, obciążając całe ciało w celu utrzymania normalnej temperatury (około 98,6 stopni F).
Oddychanie ogrzanym powietrzem może dodatkowo podrażniać już zapalone drogi oddechowe (oskrzela) osoby z POChP, powodując skurcz mięśni gładkich, które powodują ich skurcz, a tym samym zwężają kanał, przez który powietrze przemieszcza się z tchawicy do płuc. Jest to znane jako skurcz oskrzeli.
Skurcze oskrzeli mogą powodować uczucie ucisku w klatce piersiowej i wywoływać kaszel. Przy każdym oddechu może być słyszalny świszczący lub świszczący dźwięk, a ponieważ drogi oddechowe są zwężone, oddychanie dostatecznie głębokie, aby uzyskać wystarczającą ilość tlenu, może być trudne.
Wreszcie badania pokazują, że ekstremalne upały zwiększają stężenie pyłu zawieszonego w powietrzu (czyli zanieczyszczenia), co może wywoływać i nasilać objawy POChP.
Co to jest skurcz oskrzeli?Chociaż nie możesz kontrolować pogody lub, w wielu przypadkach, swojego środowiska, siebie mogą kontroluj sposób przygotowania się i radzenia sobie z ekstremalnymi temperaturami. Poniższe strategie mogą pomóc.
Pić dużo płynów
Jednym ze sposobów, w jaki ciało pozostaje chłodne, jest pocenie się. Aby jednak skutecznie się pocić, musi być dobrze nawodniony. Jeśli w organizmie nie ma wystarczającej ilości płynu, aby móc czerpać z tego procesu, organizm musi pracować jeszcze ciężej, aby to się stało.
Badania wskazują jednak, że pragnienie nie jest wiarygodnym znakiem, że nadszedł czas, aby zwiększyć spożycie płynów: prawdopodobnie jesteś już odwodniony, zanim poczujesz potrzebę picia.
Najlepiej jest być proaktywnym, zwłaszcza w wysokich temperaturach, pijąc wodę i inne płyny przez cały czas - nawet jeśli nie czujesz pragnienia.
Zwróć uwagę na prognozy pogody
Wyrób sobie nawyk codziennego oglądania lub słuchania lokalnych prognoz pogody, szczególnie latem lub jeśli mieszkasz w regionie, w którym panuje upał przez cały rok. Dowiedz się, jak korzystać z wykresu indeksu ciepła National Weather Service, który ocenia nasilenie pogody, biorąc pod uwagę zarówno upały i wilgotność.
Miej także oko (lub ucho) na porady dotyczące zanieczyszczeń; Lokalne prognozy pogody często zawierają te informacje.
Zaplanuj swój harmonogram na gorąco
W okresie letnim lub w gorącym klimacie wycieczki należy ograniczać do wczesnych godzin porannych lub po zachodzie słońca tak często, jak to możliwe. Resztę dnia pozostań w domu tak długo, jak tylko możesz - najlepiej w miejscu z klimatyzacją.
Jeśli nie masz klimatyzacji w domu, zaplanuj spędzanie czasu w miejscach, które to robią (biblioteka, centrum handlowe, dom przyjaciela lub członka rodziny lub lokalny schron dla upałów). Możesz faktycznie móc odliczyć koszt jednostki klimatyzacji od podatków, jeśli lekarz zaleci jej zakup, ale ty będzie aby to zrobić, potrzebujesz od nich notatki. Więcej informacji można znaleźć w witrynie Urzędu Skarbowego oraz u swojego księgowego.
Ubierz się dla środowiska
Latem noś lekką, jasną, luźną odzież, aby zachować jak największy chłód. Zimą, gdy wiesz, że będziesz na przykład w przegrzanym biurze, w którym nie możesz kontrolować temperatury, ubierz się w warstwy, które możesz zrzucić w razie potrzeby, aby zachować spokój.
Nie przemęczaj się
W upalne dni najlepiej nie ćwiczyć ani nie wykonywać żadnych forsownych aktywności na świeżym powietrzu. Nie pozwól jednak, aby to była wymówka, aby pomijać regularne treningi: aktywność fizyczna jest ważną częścią leczenia POChP. Więc jeśli to możliwe, znajdź sposoby na ćwiczenia w klimatyzowanym pomieszczeniu.
Weź chłodne prysznice lub kąpiele
Zawsze, gdy poczujesz przegrzanie, zanurzenie ciała w chłodnej wodzie pomoże obniżyć temperaturę ciała.
Postępuj zgodnie ze swoim schematem leczenia
Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami. Jeśli używasz tlenu, porozmawiaj ze swoim lekarzem o potencjalnych zmianach w zapotrzebowaniu na tlen, gdy będziesz w ekstremalnym upale.
Typowe powikłania POChP- Dzielić
- Trzepnięcie