Zawartość
Czy masz suchą, popękaną skórę na stopach? Jeśli tak, nie jesteś sam, ponieważ jest to częsty problem ze stopami.Sucha skóra, zwana również suchością skóry, może być po prostu problemem kosmetycznym. Lub może prowadzić do objawów, takich jak swędzenie, wysypka skórna, a nawet ból i wtórna infekcja.Czasami suchość skóry pojawia się na wielu obszarach ciała, wtórnie do problemu zdrowotnego. Ale innym razem dotyczy to tylko stóp, co powoduje pękanie skóry lub zrogowacenia na piętach lub podeszwach stóp.
Przyczyny
Twoje problemy ze stopami mogą wynikać z różnych przyczyn i czynników ryzyka.
Czynniki środowiskowe
Twoje suche, popękane stopy mogą być spowodowane czynnikami środowiskowymi:
- Zmeczenie fizyczne: Środowisko wewnątrz buta może być bardzo gorące - czasami nawet ponad 120 F. Zmiany ciepła i wilgotności powodują utratę wody ze skóry i ostatecznie powodują zgrubienie wierzchniej warstwy skóry.
- Środki do czyszczenia skóry: Niektóre mydła mogą usuwać ochronne oleje ze skóry lub pozostawiać drażniące pozostałości, które przyczyniają się do wysuszenia skóry.
- Zimna pogoda: Sucha skóra często pogarsza się w miesiącach zimowych, głównie z powodu ogrzewania w pomieszczeniu i niskiej wilgotności.
Warunki skóry
Choroby skóry, które powodują suchą, zgrubiałą skórę stóp, obejmują:
- Stopa sportowca (grzybica stóp)
- Łuszczyca
- Wysypki skórne spowodowane alergią lub substancjami drażniącymi
- Problemy z żyłami nóg (zwane zastojem żylnym)
U dzieci atopowe zapalenie skóry (egzema) jest częstą przyczyną suchej, łuszczącej się skóry i uwydatnionych bruzd na stopach dziecka.
Ogólnoustrojowe schorzenia
Cukrzyca, niedoczynność tarczycy i niedożywienie to kilka typowych schorzeń, które mogą powodować suchość skóry.
Przyczyną może być również niedobór witaminy A lub niektórych niezbędnych kwasów tłuszczowych w diecie, takich jak kwas alfa-linolenowy (ALA) i kwas gamma-linolenowy (GLA). Stany powodujące zaburzenia trawienia, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub celiakia, mogą prowadzić do niedoborów witamin i niezbędnych kwasów tłuszczowych.
Starzenie się
Zmiany hormonalne i metaboliczne z upływem czasu zmniejszają obrót komórek skóry, powodując pogrubienie najbardziej zewnętrznej warstwy skóry, zwanej warstwą rogową naskórka. Z wiekiem ochronna poduszka tłuszczowa na podeszwie stopy staje się cieńsza. Utrata tej amortyzacji w pięcie i śródstopiu może zwiększać napięcie skóry, prowadząc do pękania i zrogowacenia skóry.
Jak starzenie się wpływa na Twoje stopy
Leczenie
Jeśli na stopach występują zrogowacenia, popękana skóra, rany, wysypka lub sucha skóra, której nie można poprawić po zastosowaniu kremów lub balsamów, dobrym początkiem jest ocena przez podiatrę.
Podiatra może zidentyfikować i leczyć wtórne przyczyny suchości skóry, takie jak grzybica lub egzema.
Ponadto podiatra może bezpiecznie usunąć odciski i modzele, co jest świetnym sposobem na poprawę wyglądu stóp i zapobieganie przyszłym problemom, takim jak ból i rany skóry. Również bardzo sucha skóra może wymagać kremów na receptę.
Dbanie o zdrowie: samoopieka
Aby złagodzić i zapobiec wysuszeniu i popękanej skórze stóp, rozważ zastosowanie następujących:
- Krem do stóp: Stosować codziennie krem do stóp, najlepiej zawierający alfa-hydroksykwas (AHA) lub mocznik Alfa-hydroksykwasy pomagają złuszczać martwe komórki naskórka i zwiększają zatrzymywanie wilgoci w naskórku (najbardziej zewnętrznej warstwie skóry). Przykłady alfa-hydroksykwasów obejmują kwas glikolowy i kwas mlekowy.
- Lanolina: Na szorstkie lub popękane obszary skóry spróbuj zastosować lanolinę, która działa jako skuteczna bariera dla wilgoci. Lanolina jest dostępna bez recepty i jest zwykle oznaczana jako produkt dla matek karmiących, chociaż można ją stosować do każdej postaci suchej, spierzchniętej skóry.
- Produkty hipoalergiczne: Jeśli masz skłonność do alergii lub nadwrażliwości skóry, używaj produktów do skóry oznaczonych jako hipoalergiczne lub przeznaczonych dla skóry wrażliwej.
- Pilnik lub pumeks: W przypadku szorstkich powierzchni na podeszwach stóp, po kąpieli lub moczeniu stóp użyj pilnika do stóp lub pumeksu. Ten program jest bardzo skuteczny w powstrzymywaniu odkładania się modzeli na podeszwach. W przypadku suchej skóry stóp i nóg wypróbuj gąbkę z luffy lub produkt złuszczający.
- Dzielić
- Trzepnięcie