Zawartość
Kule są często używane w celu zminimalizowania nacisku i ciężaru na kontuzjowaną nogę. Są powszechnym urządzeniem pomocniczym używanym po urazie lub operacji. Twój fizjoterapeuta może nauczyć Cię, jak prawidłowo dopasować kule.Przed użyciem kul ważne jest, aby zostać poinstruowanym przez pracownika służby zdrowia, jak prawidłowo z nich korzystać. Powinno to obejmować właściwe ustawienie i rozmiar kuli. Odpowiednie wyposażenie za pomocą pary kul jest ważne dla bezpiecznego używania kul, a także dla zapobiegania możliwemu uszkodzeniu nerwów ramion lub dłoni.
Wskazówki dotyczące prawidłowego doboru rozmiaru kul
Oto kilka podstawowych wskazówek, których należy przestrzegać przy doborze rozmiaru kul:
- Górna część Twoich kul powinna znajdować się od 1 1/2 cala do 2 cali poniżej pach, stojąc prosto.
- Uchwyty kul powinny znajdować się równo z górną częścią bioder.
- Podczas korzystania z uchwytów łokcie powinny być lekko zgięte.
- Przytrzymaj górną część kul po bokach i użyj rąk, aby wchłonąć ciężar. Nie wciskaj szczytów kul do pach. Może to spowodować uszkodzenie nerwów przebiegających pod pachami.
Przestrzeganie tych wskazówek powinno pomóc w zapewnieniu odpowiedniego rozmiaru kul, co może ułatwić korzystanie z nich.
Jeśli twoje kule są zbyt wysoko, chodzenie może być trudne; z każdym krokiem poczujesz się, jakbyś skakał o tyczce o kulach. Jeśli Twoje kule są zbyt krótkie, może to spowodować zbytnie pochylenie się do przodu, co prowadzi do bólu pleców, ramion lub szyi.
Pamiętaj, że każdy jest inny, a Twój rozmiar kul może wymagać odrobiny finezji, aby uzyskać absolutnie właściwą. Twój fizjoterapeuta może pomóc Ci upewnić się, że Twoje kule mają odpowiednią wysokość i że używasz ich odpowiednio do swojego stanu.
Solidna sesja treningowa o kulach skupi się na prawidłowym chodzeniu i dźwiganiu ciężarów, ćwiczeniu wchodzenia i schodzenia po schodach oraz pokonywania krawężników i przeszkód. Twój fizjoterapeuta może zapewnić Ci bezpieczeństwo podczas treningu o kulach. Niektórzy lekarze zalecają naukę chodzenia o kulach przed planowa operacja kończyny dolnej.
Pamiętaj, że istnieją różne poziomy obciążeń i różne typy wzorców chodu, których można używać z kulami. Ucząc się tego typu wzorców chodzenia o kulach, możesz być pewien, że będziesz bezpieczny podczas chodzenia o kulach.
Kiedy potrzebujesz tylko jednej kuli
Podczas chodzenia z jedną kulą nie należy zmieniać rozmiaru ani pozycji kul. Typowe przejście od chodzenia o kulach to chodzenie o dwóch kulach, jednej kuli, a następnie przejście do chodzenia o lasce. Kiedy używasz jednej kuli lub laski, często jest używana po przeciwnej stronie twojego urazu lub osłabienia. Przesuwasz go do przodu słabą lub zranioną nogą, a następnie podążasz za zdrową nogą.
Słowo od Verywell
Jeśli po urazie lub operacji kończyny dolnej musisz chodzić o kulach, poświęć trochę czasu na wizytę u fizjoterapeuty i lekarza, aby upewnić się, że Twoje kule są odpowiednio dobrane. Takie postępowanie może sprawić, że chodzenie będzie bezpieczne i bez wysiłku oraz pomoże Ci na drodze do pełnego powrotu do normalnego stylu życia.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst