Zawartość
- Co to jest depresja?
- Co powoduje depresję?
- Jakie są objawy depresji?
- Jak rozpoznaje się depresję?
- Jak leczy się depresję?
- Kluczowe punkty
- Następne kroki
Co to jest depresja?
Depresja to choroba całego ciała. Obejmuje ciało, nastrój i myśli. Depresja wpływa na sposób odżywiania się i snu. Może również wpływać na to, jak myślisz o sobie i rzeczach. To nie to samo, co bycie nieszczęśliwym lub w „smutnym” nastroju. Nie jest to oznaka osobistej słabości ani stanu, którego można chcieć lub odrzucić. Kiedy masz depresję, nie możesz się opanować i wyzdrowieć. Leczenie jest często potrzebne i często kluczowe dla wyzdrowienia.
Depresja ma różne formy, podobnie jak wiele innych chorób. Trzy z najczęstszych rodzajów zaburzeń depresyjnych obejmują:
Duża depresja. Jest to mieszanka objawów, które wpływają na Twoją zdolność do pracy, snu, jedzenia i cieszenia się życiem. Może to na chwilę wytrącić Cię z gry. Te epizody depresji mogą się zdarzyć raz, dwa lub kilka razy w ciągu życia.
Dystymia. Jest to długotrwały, utrzymujący się nastrój depresyjny i inne objawy, które nie są tak poważne ani rozległe, jak w przypadku dużej depresji. Objawy te mogą nadal uniemożliwiać funkcjonowanie na pełnej mocy lub dobre samopoczucie. Czasami osoby z dystymią doświadczają również poważnych epizodów depresyjnych.
Zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Przewlekły, nawracający stan, który obejmuje cykle skrajnych spadków (lub depresji) i ekstremalnych wzlotów (zwanych hipomanią lub manią).
Co powoduje depresję?
Nie ma wyraźnej przyczyny depresji. Eksperci uważają, że dzieje się tak z powodu braku równowagi chemicznej w mózgu. W depresji może odgrywać rolę wiele czynników, w tym czynniki środowiskowe, psychologiczne, biologiczne i genetyczne.
Wydaje się, że niektóre rodzaje depresji występują w rodzinach. Jednak żadne geny nie zostały jeszcze powiązane z depresją.
Kobiety chorują na depresję około dwa razy częściej niż mężczyźni. Do zwiększonego wskaźnika depresji u kobiet może przyczyniać się wiele czynników hormonalnych. Obejmuje to zmiany cyklu miesiączkowego, zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), ciążę, poronienie, okres poporodowy, okołomenopauzę i menopauzę. Wiele kobiet boryka się również z dodatkowymi stresami, takimi jak obowiązki w pracy i w domu, samotne rodzicielstwo oraz opieka zarówno nad dziećmi, jak i starzejącymi się rodzicami.
Wiele kobiet jest szczególnie zagrożonych po urodzeniu dziecka. Oprócz dodatkowej odpowiedzialności za opiekę nad dzieckiem kobiety doświadczają zmian hormonalnych i fizycznych. Mogą to być czynniki prowadzące do depresji poporodowej u niektórych kobiet. Chociaż „baby blues” jest powszechne u młodych matek (trwające tydzień lub dwa), pełny epizod depresyjny nie jest normalny i konieczne jest leczenie.
Jakie są objawy depresji?
Oto najczęstsze objawy depresji. Jednak każda osoba może inaczej odczuwać objawy. Objawy mogą obejmować:
Trwający smutny, niespokojny lub „pusty” nastrój
Zmiany masy ciała i / lub apetytu spowodowane jedzeniem za dużo lub jedzeniem za mało
Zmiany wzorców snu, takie jak niespokojny sen, niezdolność do snu, przebudzenie wczesnym rankiem lub zbyt długi sen
Utrata zainteresowania i przyjemności z czynności, które wcześniej sprawiały Ci przyjemność, w tym seks
Zwiększony niepokój i / lub drażliwość
Zmniejszona energia, zmęczenie, „spowolnienie”
Poczucie bezwartościowości i / lub bezradności
Trwałe poczucie beznadziejności
Poczucie niewłaściwego poczucia winy
Brak możliwości koncentracji, myślenia i / lub podejmowania decyzji
Częste myśli o śmierci lub samobójstwie, pragnienie śmierci lub próby samobójcze (Uwaga: Osoby z tym objawem powinny natychmiast rozpocząć leczenie!)
Objawy fizyczne, takie jak bóle głowy, problemy trawienne i / lub przewlekły ból, które nie ustępują po leczeniu
Bez leczenia objawy mogą trwać tygodnie, miesiące, a nawet lata. Jednak odpowiednie leczenie może pomóc większości osób cierpiących na depresję.
Jak rozpoznaje się depresję?
Depresja często towarzyszy innym problemom zdrowotnym, takim jak choroby serca, rak czy cukrzyca. Może się również zdarzyć w przypadku innych zaburzeń psychicznych, takich jak nadużywanie substancji lub zaburzenia lękowe. Uzyskanie wczesnej diagnozy i leczenia ma kluczowe znaczenie dla powrotu do zdrowia.
Diagnoza jest postawiona po dokładnym badaniu psychiatrycznym i historii medycznej przeprowadzonej przez psychiatrę lub innego specjalistę zdrowia psychicznego.
Jak leczy się depresję?
Ogólnie, w oparciu o wyniki oceny, leczenie zaburzeń depresyjnych może obejmować jedno z poniższych lub ich kombinację:
Lek. Dostępnych jest wiele różnych leków, ale często odczuwanie pełnego działania leków przeciwdepresyjnych zajmuje od 4 do 6 tygodni. Ważne jest, aby kontynuować przyjmowanie leku, nawet jeśli na początku wydaje się nie działać. Ważne jest również, aby porozmawiać z lekarzem przed przerwaniem. Niektórzy ludzie muszą zmieniać leki lub dodawać leki, aby uzyskać wyniki.
Psychoterapia. Jest to najczęściej terapia poznawczo-behawioralna i / lub interpersonalna. Koncentruje się na zmianie zniekształconych poglądów na siebie i swoje otoczenie. Pomaga ci pracować nad poprawą umiejętności relacji międzyludzkich oraz identyfikować i radzić sobie ze stresorami w swoim życiu.
Terapia elektrowstrząsami (ECT). To leczenie może być stosowane u osób z ciężką, zagrażającą życiu depresją, na którą nie zareagowano na leki. Przez mózg przepływa prąd elektryczny, wywołując napad. Z nieznanych przyczyn napady pomagają przywrócić normalną równowagę substancji chemicznych w mózgu i złagodzić objawy.
Możesz także zrobić coś, aby sobie pomóc. Zaburzenia depresyjne mogą sprawić, że poczujesz się wyczerpany, bezwartościowy, bezradny i beznadziejny. Takie negatywne myśli i uczucia mogą sprawić, że będziesz chciał się poddać. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że te negatywne poglądy są częścią depresji i zazwyczaj nie odzwierciedlają dokładnie rzeczywistych okoliczności. Negatywne myślenie zanika, gdy leczenie zaczyna przynosić efekty. W międzyczasie, jeśli uważasz, że masz depresję, rozważ następujące kwestie:
Wezwać pomoc. Jeśli uważasz, że możesz mieć depresję, jak najszybciej udaj się do lekarza.
Ustaw realistyczne cele w świetle depresji. Weź tylko to, co uważasz, że sobie radzisz.
Podziel duże zadania na małe i ustal priorytety. Rób, co możesz, jak możesz.
Staraj się być z innymi ludźmi i zwierzyć się komuś. Zwykle jest to lepsze niż samotność i tajemnica.
Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się lepiej. Pomocne może być wyjście do kina, ogrodnictwo lub udział w zajęciach religijnych, towarzyskich lub innych. Robienie czegoś miłego dla kogoś innego może również pomóc Ci poczuć się lepiej.
Ćwicz regularnie.
Spodziewaj się, że nastrój poprawi się powoli, a nie od razu. Lepsze samopoczucie wymaga czasu.
Jedz zdrowe, dobrze zbilansowane posiłki.
Unikaj alkoholu i narkotyków, które mogą pogorszyć depresję.
Ważne decyzje najlepiej odłożyć do czasu ustąpienia depresji. Zanim zdecydujesz się na poważną zmianę w życiu - zmianę pracy, ślub lub rozwód - porozmawiaj o tym z innymi, którzy cię dobrze znają. Będą mieli bardziej obiektywny obraz Twojej sytuacji.
Pamiętaj, ludzie rzadko „wyrywają się” z depresji. Ale dzięki leczeniu z dnia na dzień mogą czuć się trochę lepiej.
Staraj się być cierpliwy i skupiać się na pozytywach. Może to pomóc w zastąpieniu negatywnego myślenia, które jest częścią depresji. Negatywne myśli znikną, gdy depresja zareaguje na leczenie.
Pozwól swojej rodzinie i przyjaciołom pomóc.
Kluczowe punkty
Depresja to choroba całego ciała. Oznacza to, że dotyczy ciała, nastroju i myśli. To nie to samo, co bycie nieszczęśliwym lub w „smutnym” nastroju. Leczenie jest często potrzebne i często kluczowe dla wyzdrowienia.
Nie ma wyraźnej przyczyny depresji, ale lekarze uważają, że jest to wynikiem braku równowagi chemicznej w mózgu. Wydaje się, że niektóre rodzaje depresji występują w rodzinach, ale żadne geny nie zostały jeszcze powiązane z depresją.
Kobiety doświadczają depresji około dwa razy częściej niż mężczyźni. Wiele czynników hormonalnych może odgrywać rolę w zwiększonym tempie depresji u kobiet. Czynniki te mogą obejmować zmiany cyklu miesiączkowego, zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), ciążę, poronienie, okres poporodowy, okres okołomenopauzalny i menopauzę.
Ogólnie rzecz biorąc, prawie wszyscy cierpiący na depresję odczuwają ciągły smutek. Mogą czuć się bezradni, beznadziejni i poirytowani. Bez leczenia objawy mogą trwać tygodnie, miesiące lub lata.
Depresję można zdiagnozować po dokładnym badaniu psychiatrycznym. Historia medyczna zostanie przeprowadzona przez psychiatrę lub innego specjalistę zdrowia psychicznego.
Depresję najczęściej leczy się za pomocą leków, psychoterapii lub terapii poznawczo-behawioralnej. Może to być również połączenie leków i terapii.
Następne kroki
Wskazówki, które pomogą Ci jak najlepiej wykorzystać wizytę u lekarza:
Przed wizytą zapisz pytania, na które chcesz odpowiedzieć.
Weź ze sobą kogoś, kto pomoże ci zadawać pytania i zapamiętaj, co powie ci twój lekarz.
Podczas wizyty zapisz nazwy nowych leków, terapii lub testów oraz wszelkie nowe instrukcje, które otrzymasz od lekarza.
Jeśli masz wizytę kontrolną, zapisz datę, godzinę i cel tej wizyty.
Dowiedz się, jak możesz skontaktować się ze swoim dostawcą, jeśli masz pytania.