Zawartość
- Nie wszystkie napoje energetyzujące są takie same
- Składniki napojów energetyzujących
- Czy napoje energetyczne powodują choroby?
- Napoje energetyczne i alkohol
- Najważniejsze informacje o napojach energetycznych
- Słowo od Verywell
Sportowcy, studenci i wszyscy poszukujący poprawy funkcjonowania organizmu mogą sięgnąć po te popularne napoje. Ale wiele osób zastanawia się, czy napoje energetyzujące, zawierające ich potężne składniki, są całkowicie bezpieczne. A ponieważ są tak popularne i łatwo dostępne, jest to ważne pytanie.
Jeśli chodzi o zdrowie mózgu, napoje energetyzujące zostały uznane za możliwą przyczynę łagodnych problemów, takich jak zawroty głowy i drżenie, a także poważniejszych problemów medycznych, takich jak drgawki i udary.
Nie wszystkie napoje energetyzujące są takie same
To trudne pytanie, nad którym bada się środowisko medyczne. Przyglądając się wielu składnikom napojów energetyzujących, trudno jest rozszyfrować, czy same składniki, czy też połączenie składników, mogą stanowić jakąkolwiek szkodę.
Ogólnie większość popularnych napojów energetyzujących zawiera przynajmniej kilka takich samych składników - kofeiny, glukozy (cukru), witamin, minerałów i ziół. Ich ilości i stężenia są różne, a niektóre napoje mogą być również wzbogacane dodatkowymi chemikalia poza tymi, które są najczęściej.
Ale pytanie, czy napoje energetyzujące są bezpieczne, jest dodatkowo komplikowane przez fakt, że istnieje tak wiele marek i rodzajów napojów energetycznych.Może to sprawić, że zrzucenie ich wszystkich razem będzie trochę mylące, ponieważ niektóre marki mogą być bezpieczniejsze lub bardziej szkodliwe niż inne.
Składniki napojów energetyzujących
Najczęstsze składniki to kofeina, glukoza, węglowodany, tauryna, glukuronolakton, witaminy z grupy B i miłorząb dwuklapowy.
- Kofeina jest środkiem pobudzającym, który działa poprzez przeciwdziałanie działaniu naszych naturalnych substancji chemicznych wywołujących sen. Kofeina podnosi również ciśnienie krwi i tętno. Te efekty kofeiny są ogólnie uważane za bezpieczne, ale dobrze wiadomo, że duże dawki kofeiny mogą powodować skutki uboczne, a nawet poważne reakcje medyczne.
- Glukoza Napoje energetyzujące zawierają również wysokie stężenie glukozy i innych węglowodanów, które organizm zużywa na energię. Ogólnie glukoza jest niezbędna do wytwarzania energii, ale jej nadmiar może powodować problemy, takie jak drżenie, wysoki poziom cukru we krwi (który jest zwykle związany z cukrzycą) i przyrost masy ciała.
- Byczy jest aminokwasem potrzebnym do wielu funkcji fizjologicznych. Jest również uważany za przeciwutleniacz. Niewiele wiadomo o tym, czy i jak tauryna może przyczyniać się do wytwarzania energii lub czy wysokie dawki tego składnika odżywczego mogą być szkodliwe.
- Glukuronolakton to kolejny dodatek chemiczny bardzo popularny w napojach energetyzujących. Ten składnik odżywczy jest potrzebny organizmowi i, co ciekawe, skutki megadoz nie są uważane za szkodliwe ani nie udowodniono, że są korzystne.
- Efedryna jest środkiem pobudzającym, który jest zwykle stosowany przy problemach z oddychaniem, alergiach i jako środek zmniejszający przekrwienie. Jednak jest również stosowany w suplementach odchudzających, ponieważ może hamować apetyt i zwiększać metabolizm, potencjalnie „zużywając” kalorie szybciej. Efedryna jest składnikiem niektórych napojów energetyzujących i może stymulować pobudzającą reakcję organizmu „walcz lub uciekaj”, przyspieszając tętno, podnosząc ciśnienie krwi, a nawet zwiększając poziom cukru we krwi.
- Karnityna jest aminokwasem używanym w badaniach doświadczalnych w leczeniu chorób mięśni. Z tego powodu jest dodawany do niektórych napojów energetycznych w celu poprawy wzrostu mięśni. Podobnie jak w przypadku kilku popularnych składników napojów energetyzujących, istnieje niewiele danych dotyczących skuteczności, a także nie ma przekonujących dowodów na szkodliwość suplementu.
- Kreatyna jest suplementem zwiększającym siłę i dlatego jest dodawany do napojów energetyzujących w celu wzmocnienia efektów ćwiczeń fizycznych, których ostatecznym celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Wykazano, że zwiększa masę mięśniową u mężczyzn, którzy używają go podczas kulturystyki, z niepewnymi wynikami dla kobiet. Jak dotąd kreatyna jest uważana za bezpieczną dla mężczyzn, ale istnieją obawy co do bezpieczeństwa dla kobiet w ciąży.
- Gingko biloba generalnie wiąże się z zapobieganiem demencji. Uważa się, że właściwości rozrzedzające krew miłorzębu japońskiego mogą zapobiegać chorobie naczyniowo-mózgowej, która może przyczyniać się do demencji naczyniowej. Nie jest jasne, czy zioło to skutecznie poprawia pamięć krótkotrwałą lub koncentrację. Ogólnie rzecz biorąc, jest uważany za bezpieczny dodatek, chyba że masz chorobę krzepnięcia krwi lub zażywasz leki rozrzedzające krew.
Jeden napój energetyczny o zwykłej wielkości zwykle nie zawiera toksycznych dawek tych składników. Ale desperacko zmęczeni uczniowie, wyczerpani rodzice lub sportowcy poszukujący dodatkowej witalności mogą nadużywać tych napojów, pijąc więcej niż jeden naraz. A dzięki atrakcyjnemu opakowaniu małe dzieci lub osoby, które nie są w dobrym zdrowiu, mogą spożywać te produkty, myląc je ze zwykłymi napojami gazowanymi lub smakowym popem, nawet jeśli ich ciała nie są w stanie poradzić sobie z potężnymi składnikami.
Chociaż same składniki niekoniecznie powodują, że napoje energetyzujące są szkodliwe, nawet „dobre” składniki odżywcze, takie jak glukoza, witaminy i minerały, mogą być szkodliwe w dużych dawkach. Istnieją pewne dane medyczne, które dostarczają więcej informacji o tym, czy osoby pijące napoje energetyzujące trafiają do szpitala.
Czy napoje energetyczne powodują choroby?
W ciągu ostatnich kilku lat pojawiło się coraz więcej doniesień o zdrowych ludziach pojawiających się w szpitalnych izbach przyjęć w całym kraju z objawami, które ostatecznie można przypisać napojom energetycznym. Najczęstsze objawy i dolegliwości to nerwowość, drżenie, pulsujące lub pulsujące bóle głowy, kołatanie serca (przyspieszone bicie serca), zawroty głowy, niewyraźne widzenie, bezsenność i zmęczenie.
Jednak, chociaż jest to zdecydowanie mniej powszechne, nastąpił również wzrost liczby udarów, napadów i ataków serca, które były uważane za spowodowane lub wywołane przez napoje energetyzujące.
Ogólnie rzecz biorąc, zagrożenia dla zdrowia związane z napojami energetycznymi zwróciły uwagę społeczności medycznej stosunkowo niedawno. Do tej pory badania powiązały negatywne fizyczne skutki napojów energetyzujących z kofeiną i glukozą.W tym czasie nie wykazano, aby wpływ innych dodatków był odpowiedzialny ani za uciążliwe objawy, ani za poważniejsze skutki uboczne.
Napoje energetyczne i alkohol
Niektóre nagłe przypadki szpitalne związane z napojami energetycznymi są szczególnie związane z połączeniem napojów energetyzujących i spożywania alkoholu.
Co ciekawe, wykazano, że napoje alkoholowe zmieszane z napojami energetyzującymi zwiększają wskaźnik spożycia alkoholu i ogólną ilość alkoholu spożywanego w warunkach eksperymentalnych. Uczestnicy badania, którym podawano alkohol zmieszany z napojami energetyzującymi, pili w szybszym tempie i spożywali więcej alkoholu niż uczestnicy badania, którym podano alkohol niezmieszany z napojami energetycznymi.
Oczywiście ta kombinacja i związane z nią zjawiska behawioralne mogą same w sobie powodować szereg skutków ubocznych. Spożycie większych ilości alkoholu przez napoje energetyzujące może prowadzić do tego, że dana osoba pije więcej niż zamierzała. Niedokładne przekonanie, że alkohol zmieszany z napojami energetycznymi może w jakiś sposób uchronić przed złym osądem lub niebezpiecznymi błędami w prowadzeniu samochodu, może prowadzić do fałszywej i niebezpiecznej nadmiernej pewności siebie wśród osób spożywających napoje mieszane.
Najważniejsze informacje o napojach energetycznych
Ogólnie rzecz biorąc, ryzyko związane z napojami energetycznymi jest stosunkowo niskie, biorąc pod uwagę częstość występowania problemów zdrowotnych związanych z napojami energetycznymi w porównaniu z ich powszechnym spożyciem. Jednak ludzie muszą mieć świadomość, że rzeczywiście istnieje ryzyko związane z napojami energetycznymi, szczególnie wśród bardzo małych dzieci, kobiet w ciąży, osób starszych i osób z problemami z sercem lub nerkami. Picie kilku napojów energetyzujących w jednym miejscu może wzmocnić szkodliwe skutki, nawet wśród zdrowych ludzi.
Słowo od Verywell
Prawie każdy pragnie więcej energii, wytrzymałości i wglądu. Skróty są z pewnością atrakcyjne. Jednak osiągnięcie „więcej” rzadko jest wynikiem chemicznych skrótów.
Jeśli czujesz się zdesperowany, przygotowujesz się do egzaminów, chronicznie czujesz, że nie możesz nadążyć lub próbujesz wcisnąć `` więcej '' w swoje życie, może nadszedł czas, aby ponownie ocenić swoją sytuację i pozwolić sobie odłożyć na bok, odłożyć lub zwolnić niektóre z twoich celów, zamiast używać skrótów chemicznych do osiągnięcia nierealistycznych celów.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst