Zawartość
- Jak wyjaśniłeś, co się dzieje z twoją rodziną i przyjaciółmi?
- Jak dbacie o siebie, zarówno psychicznie, jak i fizycznie?
- Kiedy musisz wyjść, nosisz maski na twarz?
- Czy obawiasz się zakupów spożywczych tak samo jak reszta z nas?
- Jak wyglądają Twoje nawyki sanityzacji? Czy na przykład jest to przesada, aby spryskać skrzynkę dostawczą?
- Czy ty i inni domownicy doprowadzacie się do szału? Czy znalazłeś jakieś zalety izolacji?
- Jakie są sposoby rozmawiania o COVID-19 z dziećmi?
- Jak zachęciłbyś ludzi do poważniejszego podejmowania środków ochronnych, takich jak dystans społeczny?
- Co jeszcze mogą zrobić ludzie, aby zachować zdrowie?
Poznaj Medical Review Board Verywell Health. Oprócz przeglądania naszych artykułów pod kątem dokładności i kontynuowania opieki nad pacjentami, ci certyfikowani i licencjonowani lekarze zastanawiają się, jak zapewnić swoim rodzinom bezpieczeństwo i dbać o siebie. Podczas rozmowy Zoom z Robem Parisim z Verywell (wiceprezesem i dyrektorem generalnym), Nicole Kwan (zastępcą dyrektora redakcyjnego) i Anisą Arsenault (starsza redaktorka) przedstawili szczere spojrzenie na to, jak wygląda ich codzienny dzień. a także kilka ogólnych porad dla czytelników.
„Nigdy nie możesz zabezpieczyć się w 100% przed jakimkolwiek ryzykiem. Ale wszyscy staramy się być tak ostrożni, jak tylko potrafimy”. - Anju Goel, MD, MPH
Jak wyjaśniłeś, co się dzieje z twoją rodziną i przyjaciółmi?
Huma Sheikh, MD (neurolog, Nowy Jork, NY): Jedną z trudności było dla mnie wyjaśnienie osobom spoza branży medycznej, na przykład członkom rodziny, dlaczego to różni się od grypy. Myślę, że teraz ludzie zaczynają to rozumieć, ale musiałem wyjaśnić, dlaczego jest o wiele bardziej zaraźliwy i że wskaźniki hospitalizacji i śmiertelności są o wiele wyższe. To pierwszy raz w moim życiu, kiedy bałem się złapać coś od pacjenta. Myślę, że ważne jest, aby przekazać ludziom, którzy nie pracują w medycynie, że też boimy się to złapać.
Koronawirus i grypa: jaka jest różnica?Anisha Shah, MD (kardiolog, Pittsburgh, PA): Moja rodzina nie znajduje się w epicentrum - jesteśmy dobre 400 mil stąd - więc myślę, że perspektywa, którą tu przyjęliśmy, jest lepszym podejściem. Mam 16-latka i to jest częste pytanie: dlaczego nie mogę wyjść z przyjaciółmi? Mój cały sezon piłkarski został odwołany; dlaczego nie możemy kopnąć piłki? Wyjaśniam, że robisz to dla ludzi, którzy są bardziej podatni. Możesz nie znajdować się w tej grupie demograficznej, ale pewnego dnia będziesz i doceniłbyś ten sam rodzaj uwagi. Jak na razie działa!To naprawdę wielka rzecz: przyjęcie bardziej publicznego podejścia „dla wszystkich” zamiast „dla mnie”.
Jak dbacie o siebie, zarówno psychicznie, jak i fizycznie?
Chris Vincent, MD (lekarz rodzinny, Seattle, WA): Wychodzę na zewnątrz, spaceruję, spędzam czas z żoną i psem - po prostu próbując wyrzucić z głowy COVID-19. Minął miesiąc przebywania w domu, odkąd byliśmy pierwszym epicentrum i jednym z pierwszych stanów, które narzuciły dystans społeczny i izolację. Przyznaję, że to było stresujące.
Anju Goel, MD, MPH (internista i lekarz zdrowia publicznego, San Francisco, Kalifornia): Odkryłem świetną aplikację do jogi o nazwie Down Dog, która ma nieskończoną liczbę ćwiczeń, które możesz wykonywać samodzielnie w dowolnym miejscu. To jest naprawdę łatwe do naśladowania i daje mnóstwo frajdy.
Szejk: Potrzebujesz czasu nie Oglądaj wiadomości. Headspace oferuje bezpłatne subskrypcje dla pracowników służby zdrowia. Ściągnąłem to i uczyniłem z tego swoją rutynę.
Priyanka Chugh, MD (gastroenterolog, Nowy Jork, NY): Coś, co w moim przypadku działa, to oglądanie wielu starych filmów z komedii romskiej. Oglądałem filmy z Bollywood, żeby po prostu trochę się zrelaksować i odpłynąć w całkowitej bezmyślności. Oddzielnie, raz w tygodniu, robimy sesje przy kawie z moimi dziadkami, którzy mieszkają około trzech mil stąd. Daje nam coś, czego możemy się spodziewać w każdą niedzielę.
Meredith Bull, ND (lekarz medycyny naturalnej, Los Angeles, Kalifornia): Ćwiczenia były dla mnie bardzo ważne i polecałem je przyjaciołom, rodzinie i kilku pacjentom, z którymi pracuję. Myślę, że niektórym ludziom łatwiej się dopasować niż kiedykolwiek. Możemy ćwiczyć, kiedy chcemy, bo rzeczy są dostępne online. Nie dojeżdżamy do siłowni.
Kreatywne alternatywy dla procedur fitness podczas COVID-19Kiedy musisz wyjść, nosisz maski na twarz?
Chugh: Jestem w Nowym Jorku, gdzie maski są obowiązkowe, więc nosiłem maskę przez cały czas. Nadal odbieram telefony w szpitalu, więc ciągle wchodzę do domu i wychodzę z niego. To sprawia, że czuję się, jakbym chronił swoją matkę, ponieważ bardzo hojnie pomaga nam z dziećmi.
Koronawirus: Nakazy i zakazy masek na twarz w przypadku COVID-19Vincent: Jeśli wychodzimy na spacer i między nami a następną osobą jest mnóstwo odległości, nie nosimy masek. Ale jeśli jesteśmy gdziekolwiek w promieniu 10 stóp od kogoś innego, nosimy je. Podchodzimy do tego dość ostrożnie. Kiedy byłem w pracy w zeszłym tygodniu, ludzie nie nosili masek, głównie z powodu próbują zachować je dla ludzi, którzy ich naprawdę potrzebowali. Próbujemy przebadać pacjentów i prosimy niektórych o noszenie masek, nawet jeśli nie mają objawów. Ale ogólnie rzecz biorąc, teraz wykonujemy głównie wizyty telezdrowie.
Szach w persji: Noszenie maski nie jest tutaj obowiązkowe, ale jest też bardzo wysoki odsetek osób powyżej 60 roku życia. Więc kiedy wychodzę, noszę maskę i moje dzieci też. Myślę, że w miarę upływu tygodni coraz więcej osób je nosi. W zeszłym tygodniu prawie wszyscy nosili maskę w sklepie spożywczym.
Czy obawiasz się zakupów spożywczych tak samo jak reszta z nas?
Chugh: Trochę się denerwuję idąc do sklepu spożywczego, zwłaszcza gdy widzę kogoś w fartuchu. Zawsze się zastanawiam, czy wychodzą ze szpitala? Czy to czyste zarośla? Co się dzieje?! Ponieważ moje alejki w sklepie spożywczym są nadal dwukierunkowe, próbuję dostać się do rogu, przepuszczam drugą osobę, a następnie wchodzę do przejścia. Może to przesada, ale nie znam ich miejsca pobytu, a wiele osób w moim sklepie spożywczym nadal nie nosi masek.
Szach w persji: Myślę, że się nie boimy, ale nasze podejście jest dużo bardziej ukierunkowane. Staramy się jeździć w jedno miejsce raz w tygodniu. Nasze sklepy spożywcze zastosowały środki ochronne, takie jak pojedyncze wejście, pojedyncze wyjście, naprzemienne wejścia i jednokierunkowe przejścia. Zdecydowanie jednak sprawia, że zastanawiasz się dwa razy, kiedy zbierasz rzeczy. Staram się po prostu brać rzeczy, które są pakowane luzem, zamiast dotykać wielu rzeczy. Jestem bardziej świadomy niż wcześniej.
Byk: Myślę, że to świetna okazja, aby przyjrzeć się swoim lokalnym zasobom. Niedawno zapisałem się do rolnictwa wspieranego przez społeczność CSA - i produkt jest absolutnie piękny. Został dostarczony prosto pod moje drzwi, więc po mojej stronie nie było żadnej interakcji. Szczerze, to sprawia, że gotuję więcej, z tego powodu jem więcej owoców i warzyw.
Czy możesz złapać koronawirusa z jedzenia? Bezpieczeństwo żywności w dobie COVID-19Jak wyglądają Twoje nawyki sanityzacji? Czy na przykład jest to przesada, aby spryskać skrzynkę dostawczą?
Jonathan B. Jassey, DO (pediatra, Bellmore, NY): Moja rodzina otwiera dostawy na zewnątrz i zostawia pudła - i torby ze sklepu - w garażu na dzień lub dwa. Kiedy wracam z pracy do domu, rozbieram się, wrzucam wszystko do prania i idę prosto pod prysznic. Niedawno kupiłem pudełko do dezynfekcji UV do dezynfekcji małych rzeczy, takich jak maska, klucze i telefon. W pracy zwykle noszę telefon na biodrze, więc chociaż jestem w pełni chroniony, tak nie jest.
Goel: Odkażanie rzeczy po wejściu z zewnątrz ma sens. Myślę, że kiedy jesteś w środku, poświęcanie dużej ilości energii na odkażanie powierzchni w domu nie jest najlepszym sposobem wykorzystania czasu. Odkażanie powierzchni wrażliwych na dotyk jest większym problemem w miejscach publicznych i placówkach opieki zdrowotnej - wszędzie tam, gdzie pojawia się i wyprowadza duża liczba nowych, różnych ludzi. To nie jest tak duży problem w twoim domu, ponieważ to ty i członkowie twojej rodziny dotykacie wszystkich tych powierzchni, a wszyscy już jesteście na siebie narażeni i oddychacie tym samym powietrzem.
Byk: Mieszkam z jeszcze jedną osobą i tuż przy naszym wejściu postawiliśmy stację odkażania. Wycieramy telefony i klucze gazikami nasączonymi alkoholem, a podczas suszenia myjemy ręce. Czasami czyszczę też wewnętrzną klamkę. To są największe zmiany, jakie wprowadziłem. Gdy tylko wchodzę i mam czyste ręce, nie martwię się o nic innego, czego dotknę.
Czy ty i inni domownicy doprowadzacie się do szału? Czy znalazłeś jakieś zalety izolacji?
Goel: Nigdy nie spędzałam tyle czasu z moją córką, ale teraz nie ma wyboru. To ja lub nikt! Spędziliśmy miłe, długie kolacje i oglądaliśmy wszelkiego rodzaju programy w serwisie Netflix. To był naprawdę dobry czas na budowanie więzi i szczególnie to doceniam, ponieważ to już koniec. Wkrótce wyjdzie do szkoły, zakładając, że jesienią wszystko pójdzie zgodnie z oczekiwaniami. Powiedziałbym, że jest to jedyna dobra podszewka w tym. Słyszałem również od innych ludzi, że spędzają razem dużo więcej czasu z rodziną.
Jassey: Posiadanie rodziny pomaga mi oderwać się od medycyny. Niezależnie od tego, czy chodzi o oglądanie programu telewizyjnego, czy granie w gry planszowe, które prawie nie istniały, zanim ten rodzinny czas pomoże Ci się odprężyć.
Jakie są sposoby rozmawiania o COVID-19 z dziećmi?
Jassey: Myślę, że to naprawdę zależy od grupy wiekowej, ale uczciwość jest kluczowa. Dzieci mogą nie czytać gazet i nie przeglądać wiadomości każdego dnia, ale wyraźnie słyszą, zwłaszcza od nas jako dostawców, jakie to poważne. I zauważają, że jest dużo więcej czasu dla rodziny. Mam trzy córki - 13, 11 i 7 lat - więc rozumiem, że rozumienie 13-latka jest inne niż 7-latka. W moim gabinecie młodsi pacjenci mogą nie rozumieć, dlaczego robimy to, co robimy, na przykład noszenie masek na twarz. Dlatego staramy się, aby była to gra, w której staramy się ich nie przestraszyć, robiąc takie rzeczy, jak zachowywanie się jak superbohaterowie.
David Ozeri, MD (reumatolog, Ramat Gan, Izrael): Mam 10-latkę, 8-latkę i 5-latkę. Myślałem, że całe planowanie i brak możliwości spędzania czasu na zewnątrz z przyjaciółmi będzie dużym wyzwaniem. Ale w rzeczywistości jestem bardzo zaskoczony, jak łatwo było im dostosować się do nowego harmonogramu i ograniczeń. Większym dla nich czynnikiem był fakt, że muszę dalej nad tym pracować. Myślę, że widzą, że jestem trochę bardziej spięty. Naprawdę musiałem się z nimi komunikować i dać im do zrozumienia, że stosuję odpowiednie środki ostrożności i że jestem ostrożny. Ogólnie rzecz biorąc, zdecydowanie rozumieją sytuację i rozumieją, że jest to coś niezwykłego i zaraźliwego.
Doru Paul, MD (onkolog, Nowy Jork, NY): Pracuję w firmie Weill Cornell Medicine, która jest zasadniczo epicentrum epicentrum. Mam dwoje dzieci, 10 i 16 lat. Jedną z rzeczy, które im mówię, jest to, że nie powinni zbyt często wychodzić z domu i spotykać się z przyjaciółmi, aby chronić swoją babcię, która ma 83 lata. Naprawdę staram się, aby byli jak najbardziej zajęci, aby nie myśleli za dużo o tej sytuacji. Pytali mnie, co się dzieje i proszą, abym opisał, jacy są pacjenci. Daję im trochę informacji, ale nie wchodzę w szczegóły ani nie opowiadam żadnych horrorów. Robię, co w mojej mocy, aby utrzymać ich pozytywny stan psychiczny.
Jak rozmawiać z dziećmi o koronawirusie (COVID-19)Jak zachęciłbyś ludzi do poważniejszego podejmowania środków ochronnych, takich jak dystans społeczny?
Byk: Dla dorosłych, którzy w tym czasie nie traktują rzeczy poważnie, myślę, że są prawdopodobnie dwie rzeczy: po pierwsze, potencjalnie nie rozumieją, co się dzieje, a po drugie, reakcja wynikająca ze strachu przed zmianą lub strachu przed utratą kontroli. Zwracanie się do tych osób z myślą o tym lub okazanie współczucia i zrozumienia może być pomocne. Czasami jednak ludzie nie zmienią swojego sposobu funkcjonowania. W tym momencie myślę, że prawdopodobnie najlepiej będzie spędzać energię na sobie, zamiast próbować zmienić czyjeś postępowanie.
Vincent: Wiem, że ludzie odczuwają dużo stłumionej presji; chcą się wydostać, chcą normalnie wrócić do życia. Ale Nie sądzę, żeby życie „wróciło do normalności” przez długi czas. Będziemy musieli po prostu przyzwyczaić się do trzymania się z dala od siebie i uważnego czyszczenia powierzchni i mycia rąk, a nie podawania im rąk. W końcu się zrelaksujemy, a ludzie wrócą do tych starych nawyków. Ale martwię się, że zrobię to zbyt szybko.
Co jeszcze mogą zrobić ludzie, aby zachować zdrowie?
Goel: Zachęcałbym pacjentów, którzy mają nieistotne wizyty, które są anulowane osobiście, aby spróbowali zaplanować osoby korzystające z telezdrowia. Obawiam się, że nieistotne problemy mogą stać się poważnymi problemami, jeśli ludzie będą je zaniedbywać zbyt długo, szczególnie osoby z przewlekłymi chorobami, takimi jak cukrzyca, i potrzebują stałego wsparcia. Dlatego naprawdę zachęcam ludzi do dalszego korzystania z opieki zdrowotnej w razie potrzeby, ale robienia tego na różne sposoby, na przykład nie osobiście, aby zmniejszyć ryzyko rozprzestrzeniania się COVID-19.
Fakty dotyczące COVID-19 i wcześniejszych warunków