Zawartość
- Co to są olejki eteryczne?
- Olejki eteryczne dla IBS
- Co mówią badania?
- Bezpieczeństwo olejków eterycznych
Co to są olejki eteryczne?
Olejki eteryczne to płyny zawierające destylowane związki roślinne. Słowo „niezbędne” odnosi się do faktu, że te związki są postrzegane jako „esencja” roślin, a nie, że są „niezbędne” dla zdrowia. Teoretycznie te związki roślinne zawierają związki chemiczne, które chronią i przyspieszają wzrost w samych roślinach. Teoretyczne zastosowanie olejków eterycznych dla ludzi jest takie, że odniesiemy te same korzyści zdrowotne.
Sprzedawcy olejków eterycznych sprzedają produkty, które albo zawierają związki z jednej rośliny, np. olejek eteryczny z mięty pieprzowej lub mieszanka różnych związków roślinnych. W zależności od procesu produkcyjnego produkty olejków eterycznych mogą różnić się pod względem „czystości” olejku. Uważa się, że oleje, które są bardziej „czyste”, zawierają większe ilości niezbędnych roślinnych substancji chemicznych.
Olejki eteryczne dla IBS
Niestety, dowody są w większości anegdotyczne, jeśli chodzi o stosowanie olejków eterycznych w leczeniu objawów IBS. Oto niektóre z częściej zalecanych olejów:
- Mięta pieprzowa: Zalecany przy bólach brzucha i łagodzeniu skurczów brzucha.
- Imbir:Zalecany do usuwania gazów.
- Koper włoski:Polecany na zaparcia.
- Cytrynowy: Polecany na zgagę.
- Oregano: Polecany ze względu na właściwości antybakteryjne (działanie na bakterie jelitowe).
Co mówią badania?
Nie ma jeszcze wielu dobrych, wysokiej jakości badań dotyczących bezpieczeństwa i skuteczności olejków eterycznych w leczeniu objawów IBS. Co ciekawe, faktycznie prowadzi się trochę badań nad stosowaniem olejków eterycznych w leczeniu objawów trawiennych u zwierząt jako sposobu na zmniejszenie lub wyeliminowanie nadużywania antybiotyków w hodowli zwierząt jadalnych. Być może te badania pobudzą niektóre badania na ludziach, ale na razie takie badania są dość ograniczone.
Świecącą gwiazdą w świecie olejków eterycznych wspieranych badaniami jest olej miętowy. Przeprowadzono wiele badań naukowych, z ogólnym konsensusem, że olejek z mięty pieprzowej jest tak samo skuteczny jak leki przeciwskurczowe w łagodzeniu bólu IBS.
Jeden z interesujących raportów badawczych miał na celu przeanalizowanie właściwości przeciwbakteryjnych różnych olejków eterycznych w celu zidentyfikowania tych, które mogą być bezpieczne i skuteczne w przypadku IBS. Zrobili to, testując zdolność różnych olejków eterycznych do hamowania wzrostu E. coli. Ich praca doprowadziła ich do domu nasiona kolendry, melisa, i mięta pieprzowa olejki eteryczne jako godne dalszych badań. Te trzy znalazły się na szczycie stosu, jeśli wolisz, ponieważ znalazły się na liście FDA bezpiecznych dodatków do żywności i ponieważ wykazały najskuteczniejsze właściwości antybakteryjne. Co ciekawe, są to trzy rośliny użyte w karminie, preparacie ziołowym, który wykazał pewną skuteczność w łagodzeniu wzdęć i bólu brzucha u pacjentów z IBS w jednym małym badaniu klinicznym.
W jednym małym badaniu bez placebo oceniano skuteczność kminek olejek eteryczny na objawy IBS Należy zauważyć, że 5 z 28 pacjentów zrezygnowało z leczenia z powodu skutków ubocznych. Po czterech tygodniach zaobserwowano poprawę w zakresie objawów bólu i wzdęć, a także poprawę w zakresie przejścia do normalnego nawyku jelit. Czterotygodniowa obserwacja wykazała powrót objawów u większości uczestników, ale nie w stopniu nasilenia obserwowanym na początku badania.
Bezpieczeństwo olejków eterycznych
Ze względu na moc ich składników istnieje potencjalne zagrożenie bezpieczeństwa związane ze stosowaniem olejków eterycznych. Jednak przy ostrożnym i odpowiednim użytkowaniu takie ryzyko można zminimalizować.
Należy zadbać o wybór wysokiej jakości, czystego oleju. Przed użyciem olejku należy przeprowadzić rozeznanie dotyczące bezpiecznego stosowania, np. czy olej jest bezpieczny do użytku wewnętrznego, zastosowania zewnętrznego lub dyfuzji. Niektóre olejki nigdy nie powinny być przyjmowane wewnętrznie lub stwarzają ryzyko podrażnienia skóry, jeśli są stosowane miejscowo. Inne oleje mogą powodować nadwrażliwość na światło.
Większość olejków wymaga rozcieńczenia do użytku miejscowego lub wewnętrznego. Oznacza to, że olej miesza się z „olejem nośnikowym”, takim jak oliwa z oliwek lub frakcjonowany olej kokosowy.
Najważniejsze jest, aby przed użyciem olejku eterycznego przeprowadzić badania i skonsultować się z lekarzem.
Uwaga: autor ma konto Wellness Advocate u producenta olejków eterycznych.