Zawartość
Odżywcze koktajle Glucerna to linia wzbogaconych witaminami napojów zastępujących posiłek opracowanych dla osób z cukrzycą typu 2, sprzedawanych przez firmę Abbott Nutrition. Są one stworzone z węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, aby zwiększyć kontrolę poziomu cukru we krwi i pomóc w utracie wagi.Osoby z cukrzycą typu 1 i stanem przedcukrzycowym mogą również odnieść korzyści ze stosowania Glucerny. Koktajle są również często używane w ramach zorganizowanego programu odchudzania dla osób, które nie mają cukrzycy.
W jaki sposób Weight Watchers może pomóc w zapobieganiu cukrzycyO Glucernie
Glucerna oferuje kilka odmian koktajli: wstępnie zmieszane napoje butelkowe (oryginalna Glucerna lub Hunger Smart, która oferuje 15 gramów białka w przeciwieństwie do 10 gramów w oryginalnej linii) lub gotowy do wymieszania proszek, który można dodać do innych płynów.
Linia produktów Glucerna obejmuje również batony zastępujące posiłek, które podobnie jak koktajle mają niską zawartość cukru i węglowodanów oraz wysoką zawartość białka. Batoniki Glucerna Mini Treat mają służyć jako zdrowy deser lub mała przekąska, która nie spowoduje wzrostu poziomu glukozy.
Wszystkie produkty Glucerna są bezglutenowe, koszerne, halal i odpowiednie dla osób z nietolerancją laktozy. Jednak zawierają również fruktozę (naturalny cukier owocowy) i sztuczne słodziki, takie jak acesulfam potasowy, które mogą powodować potencjalne problemy zdrowotne u osób z cukrzycą.
Glucerna występuje w pięciu smakach:
- Klasyczny masło orzechowe
- Bogata czekolada
- Domowa wanilia
- Kremowa truskawka
- Czekoladowy karmel
Glucerna można kupić online w Amazon lub innych głównych sprzedawcach detalicznych i sklepach spożywczych.
Fakty żywieniowe
Fakty żywieniowe związane z Glucerną są zgodne z zaleceniami zarówno Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego (ADA), jak i Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego (AHA). Według ADA około 36-40% dziennego spożycia powinno pochodzić z tłuszczów, podczas gdy AHA utrzymuje, że tylko 5-6% tych kalorii powinno stanowić tłuszcze nasycone.
Chociaż Glucerna oferuje kilka różnych smaków, większość shake'ów i batonów zawiera te same kluczowe składniki i składniki odżywcze.
| Fakty żywieniowe porównujące koktajle Glucerna i batoniki z przekąskami * | ||
|---|---|---|
| Odżywka | Potrząsnąć | Bar |
| Kalorie | 180 | 160 |
| Węglowodany | 16g | 18g |
| Błonnik | 4g | 2g |
| Białko | 10g | 10g |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 9g | 6g |
| Tłuszcz nasycony | 1g | 1,5g |
| Cukry ogółem | 4g | 4g |
| Dodano cukry | 4g | 3g |
| Witamina A | 25% ZDS | 25% ZDS |
| Witamina C | 100% DV | 10% ZDS |
| Witamina D | 60% ZDS | 2% ZDS |
Witaminy B6 i kwas foliowy | 25% ZDS | 20% ZDS |
| Witamina E. | 40% ZDS | 100% DV |
| Wapń | 20% ZDS | 15% ZDS |
| Żelazo | 20% ZDS | 10% ZDS |
Zarówno batony, jak i koktajle Glucerna zawierają mniejsze ilości dodatkowych witamin i mikroelementów, takich jak ryboflawina, chrom i mangan.
Plusy i minusy
Koktajle Glucerna oferują korzyści osobom próbującym schudnąć lub utrzymywać ściślejszą kontrolę poziomu cukru we krwi. Ale mają też wady, szczególnie dla tych, którzy nie mają cukrzycy. Wśród rozważań:
PlusyDobre źródło białka: 8-uncjowy shake Glucerna zawiera 10 gramów białka, co odpowiada około półtorej całych jaj. Średnio zaleca się 46 gramów białka dziennie dla dorosłej kobiety, a 56 gramów dla dorosłego mężczyzny.
Żywność o niskim indeksie glikemicznym: Odżywcze koktajle Glucerna można uznać za niskoglikemiczne, co oznacza, że zawarte w nich węglowodany są trawione powoli i powodują mniejszy wzrost poziomu cukru we krwi.
Wygoda: Koktajle i batony Glucerna to przenośna opcja, gdy jesteś w drodze i nie masz dostępu do żywności przyjaznej dla cukrzyków.
Spełnij zachcianki: Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, ale starasz się kontrolować poziom cukru we krwi, pięć słodkich smaków Glucerny może zaspokoić Twoje słodycze bez zwiększania poziomu glukozy.
Zawiera fruktozę: Badania sugerują, że fruktoza może wpływać na kontrolę glikemii u osób z cukrzycą i może stwarzać ryzyko cukrzycy typu 2 u osób bez tej choroby.
Zawiera sztuczne słodziki: Według badania z 2017 r. Wykazano, że stosowanie sukralozy i acesulfamu potasowego (oba zawarte w Glucernie) trzy razy dziennie zaburza odpowiedź glukozy u osób bez cukrzycy.
Ryzyko nadmiernej ufności: Chociaż koktajle i batony Glucerna są wygodną opcją żywieniową, gdy nie masz czasu na pełny posiłek, może być kuszące, aby polegać na nich zbyt często jako zamienniku posiłku. Produkty Glucerna nie powinny zastępować więcej niż jednego posiłku lub przekąski dziennie, ponieważ są technicznie przetworzoną żywnością, a nie prawdziwym substytutem świeżych owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych.
Jak Glucerna może pomóc
Jeśli starasz się lepiej kontrolować poziom glukozy i / lub wagę, produkty Glucerna mogą uzupełnić przyjazny dla cukrzyków plan posiłków, który zawiera mniej węglowodanów i więcej białka. Glucerna składa się z wolno spalających się węglowodanów, które są przeznaczone do powolnego trawienia, aby nie powodować szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Spróbuj od czasu do czasu dodać shake'a do śniadania lub użyj go jako przekąski po obiedzie, aby zatrzymać się do kolacji nie częściej niż kilka razy w tygodniu. Sprawdź poziom cukru we krwi przed i po, aby zobaczyć, jak Glucerna wpływa na Ciebie osobiście.
W przypadku cukrzycy typu 2 najlepszym sposobem na długoterminowy sukces jest skoncentrowanie większości swojej diety na niskoglikemicznych produktach pełnoziarnistych, takich jak produkty pełnoziarniste (owies, chleb pełnoziarnisty, brązowy ryż itp.) I warzywa nieskrobiowe ( papryka, cebula, kalafior, liściaste warzywa itp.), chude białko (drób, ryby i rośliny strączkowe) i zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, awokado) oraz użyj Glucerny, aby uzupełnić braki w razie potrzeby.
Przeważnie cała, nierafinowana żywność jest lepszym rozwiązaniem niż żywność przetworzona, taka jak glucerna. Jeśli masz cukrzycę typu 2, Glucerna nie powinna być stosowana zamiast zdrowej zmiany diety i nawyków stylu życia, ale dodatkowo na te zmiany.