Zawartość
- Jak alkohol wpływa na mózg i resztę ciała?
- Jak niewiele wystarczy, aby wywrzeć wpływ następnego dnia?
- Jak długo utrzymują się efekty?
- Czy są jakieś skuteczne zabiegi?
Chociaż nie jest to choroba, którą leczymy w Johns Hopkins Headache Center, opóźnione bóle głowy wywołane alkoholem są niezwykle powszechne, powodują kalectwo i są kosztowne dla społeczeństwa. Ten materiał jest przeznaczony do ogólnych celów edukacyjnych.
- Jak alkohol wpływa na mózg i resztę ciała?
- Jak niewiele wystarczy, aby wywrzeć wpływ następnego dnia?
- Jak długo utrzymują się efekty?
- Czy są jakieś skuteczne zabiegi?
Jak alkohol wpływa na mózg i resztę ciała?
Alkohol niekorzystnie wpływa na mózg, wątrobę, nerki, serce, naczynia krwionośne, wyściółkę żołądka oraz różne układy hormonalne i regulacyjne. Nawet słowo „odurzony” wskazuje na prawdziwą naturę alkoholu: toksyczną substancję.
Pierwsze objawy zatrucia etanolem w mózgu są dla większości ludzi całkiem przyjemne. Czujesz się zrelaksowany i szczęśliwy, a przy kolejnym drinku lub dwóch stajesz się hałaśliwie entuzjastyczny - jak życie imprezy. Przy zwiększonym spożyciu alkoholu twój wzrok się rozmywa, czas reakcji powolny, twoja percepcja jest zawodna, stajesz się niestabilny i nieskoordynowany. Zaczynasz tracić zahamowania, co może prowadzić do innej konsekwencji picia: złej oceny. Mowa zaczyna bełkotać, a koncentracja i „proste myślenie” stają się niemożliwe. Przy wyższych stężeniach we krwi może dojść do czkawek, zawrotów głowy, dezorientacji, letargu, „utraty pamięci”, wymiotów, otępienia, śpiączki, spowolnienia oddechu, a nawet śmierci.
Nikt nie jest dokładnie pewien, w jaki sposób etanol wywołuje różne skutki, ale po wchłonięciu z żołądka do krwiobiegu może on swobodnie przedostać się z krwi do komórek nerwowych mózgu. Gdy dostanie się do mózgu, powoduje uwolnienie chemiczne, które prowadzi do przyjemnych uczuć i zmniejsza zahamowania poprzez osłabienie niektórych funkcji płata czołowego. Ścieżki motoryczne stają się nadaktywne, a poziom cukru we krwi jest przetwarzany w mózgu mniej wydajnie. W miarę jak coraz więcej cząsteczek etanolu dostaje się do błon komórek nerwowych, rozwija się efekt uspokajający. Skutki zatrucia alkoholem są stosunkowo przewidywalne na podstawie zmierzonej zawartości alkoholu we krwi.
Niektóre z tych efektów są spowodowane przez sam etanol, a inne z jeszcze bardziej toksycznego produktu ubocznego jego metabolizmu zwanego aldehydem octowym. Ta substancja chemiczna gromadzi się we krwi, gdy wątroba rozkłada alkohol do postaci, którą można usunąć z organizmu.
Wpływ na inne układy organizmu jest również ważny w objawach zatrucia alkoholem. Nerki znacznie zwiększają oddawanie moczu, co prowadzi do odwodnienia. Naczynia krwionośne w skórze rozszerzają się, powodując zaczerwienienie i zwiększoną pojemność minutową serca. Wątroba zaczyna pracować po godzinach, aby odtruć krew z etanolu i aldehydu octowego i nie jest w stanie odpowiednio regulować poziomu cukru we krwi.
Wielokrotne picie może prowadzić do blizn wątroby, zwanych marskością. Niektóre zapalne chemikalia zwiększają się we krwi i wpływają na różne naturalne szlaki hormonalne. Wyściółka żołądka może ulec podrażnieniu, zwiększając nudności i ryzyko krwawienia. Spożywane dodatkowe kalorie często zamieniają się w tłuszcz.
Wiele z tych zaburzeń naturalnej fizjologii organizmu utrzymuje się następnego dnia, długo po odstawieniu alkoholu. Odwodnienie odgrywa znaczącą rolę, podobnie jak aldehyd octowy. Wpływ na hormony, skład chemiczny krwi, cykl snu i czuwania oraz substancje zapalne są również ważne w bardzo kiepskim uczuciu, które znamy jako kaca.
Większość ludzi jest w pełni świadoma obecności bólu głowy, złego samopoczucia, biegunki, utraty apetytu, zmęczenia, nudności i wrażliwości na światło, dźwięk i ruch w dzień po upijaniu się. To, co może być mniej rozpoznane, to fakt, że zręczność manualna, pamięć, czas reakcji, zdolności wzrokowo-przestrzenne i uwaga są niekorzystne, nawet jeśli poziom alkoholu spadł z powrotem do 0.
powrót do góry
Jak niewiele wystarczy, aby wywrzeć wpływ następnego dnia?
Podobnie jak wiele innych odpowiedzi na pytania naukowe, „to zależy”. Masa ciała i płeć to bardzo ważne czynniki. O ile pięć do ośmiu drinków dla przeciętnego mężczyzny i od trzech do pięciu drinków dla przeciętnej kobiety wystarczy, aby spowodować pewien stopień kaca, konkretne skutki będą się znacznie różnić między poszczególnymi osobami. Niektóre grupy etniczne (na przykład Japończycy) mają genetycznie zmniejszoną zdolność rozkładania aldehydu octowego, głównego produktu ubocznego alkoholu, ponieważ jest on najpierw przetwarzany w wątrobie. Skutkuje to silniejszym zaczerwienieniem skóry („uderzenia azjatyckie”) i kacem przy mniejszych ilościach alkoholu.
Osoby podatne na migreny mają zwykle więcej problemów z kacem. Osoby, które regularnie piją alkohol lub przyjmują określone leki wpływające na enzymy wątrobowe, mogą szybciej metabolizować alkohol, w wyniku czego mają mniej problemów z odurzeniem i kacem. I odwrotnie, istnieje wiele leków, które zakłócają rozkład alkoholu i aldehydu octowego, pogarszając konsekwencje picia. Szczupła Japonka abstynentka, przyjmująca leki przeciwbólowe na receptę, z pewnością będzie miała więcej problemów z kilkoma drinkami niż 250-kilogramowa obrończyni, która regularnie pije cztery piwa dziennie.
Ważna jest również szybkość picia. Większość z nas jest w stanie rozłożyć około jednego drinka na godzinę. To, co pijesz, jest o wiele mniej ważne niż to, ile, ale istnieją dowody na to, że ciemniejsze napoje - whisky, brandy, czerwone wino, tequila - powodują więcej problemów niż czyste napoje, takie jak gin i wódka. Uważa się, że zawierają substancje chemiczne zwane kongenerami, które zwiększają szkodliwe działanie etanolu.
powrót do góry
Jak długo utrzymują się efekty?
Kaca może trwać do 72 godzin po wypiciu, ale większość z nich trwa krócej. Znowu zależy to od tego, ile zostało skonsumowane, jak odwodniony zostałeś, stan odżywienia, pochodzenie etniczne, płeć, stan wątroby, leki itp.
powrót do góry
Czy są jakieś skuteczne zabiegi?
Jeśli wypiłeś zbyt dużo alkoholu i musisz pracować następnego dnia, co robisz? Krótko mówiąc, cierpisz, podobnie jak wydajność pracy. Myślisz o wezwaniu choroby? Będziesz w dobrym towarzystwie.Szacunki dotyczące utraconych przychodów z powodu zmniejszonej wydajności pracy i absencji spowodowanej alkoholem sięgają 148 miliardów dolarów rocznie w samych Stanach Zjednoczonych. Znaczna część tych wydatków jest związana z kacem u osób pijących mało lub średnio.
Szybkie wyszukiwanie w Google hasła „lekarstwo na kaca LUB lekarstwo LUB zapobieganie” powoduje wyświetlenie ponad 2 milionów stron internetowych. Istnieje niezliczona liczba komercyjnych produktów (Cheerz, Chaser) i domowych przepisów z całkowicie bezpodstawnymi i pseudonaukowymi deklaracjami korzyści. Należy pamiętać, że ostatnie badanie z British Medical Journal doszli do wniosku, że zasadniczo nie ma istotnych naukowych dowodów na skuteczność jakiejkolwiek substancji w zapobieganiu lub leczeniu kaca. To powiedziawszy, sami autorzy przyznają, że przeprowadzono bardzo niewiele dobrze zaprojektowanych badań naukowych na ten temat, więc jest więcej niż możliwe, że niektóre z tych niesprawdzonych terapii mogą działać.
Istnieją dowody na to, że witamina B6 przyjmowana przed wypiciem może być łagodnie pomocna. Wykazano, że lek przeciwzapalny o nazwie kwas tolfenamowy jest nieco pomocny, gdy jest przyjmowany podczas spożywania alkoholu. Chociaż ten lek nie jest dostępny w USA, inne pokrewne leki, w tym ibuprofen, naproksen i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) na receptę mogą być podobnie pomocne. Jednak w połączeniu z alkoholem mogą zwiększać ryzyko krwawienia z żołądka. Pomocne jest utrzymanie dobrego nawodnienia za pomocą dużej ilości wody. Gatorade lub inne napoje fitness mogą być lepsze niż sama woda, ale nie ma dowodów naukowych. Substancja chemiczna zwana N-acetylocysteiną może być przydatna w odtruwaniu organizmu z nagromadzenia aldehydu octowego, ale to również nie jest udowodnione leczenie. Lekkie ćwiczenia mogą być pomocne, pod warunkiem, że jesteś dobrze nawodniony.
Oto kilka porad, co zrobić po wieczornym „przesadzeniu”:
- Unikaj więcej alkoholu („sierści psa”) - to tylko zwiększy twoją niedolę.
- Unikaj dalszego odwodnienia pijąc płyny (inne niż alkohol!) - woda, rosół, Gatorade, cokolwiek Ci odpowiada.
- Unikaj acetaminofenu (tylenolu) za wszelką cenę - może przeciążać już ciężko pracującą wątrobę, prowadząc do niebezpiecznego obrzęku, a nawet niewydolności wątroby.
- Unikaj niesmacznych „przepisów”, które łączą takie składniki, jak jajka, surowa ryba, tabasco i kiełbasa. Nie jadłbyś tak, kiedy jesteś najlepszy, więc dlaczego myślisz, że zjadasz to, gdy masz kaca?
Najlepsza profilaktyka kaca? Nie pij. Najlepsze lekarstwo? Czas.
powrót do góry