Zawartość
Ze swoim świeżym, cytrusowym zapachem, olejek eteryczny z trawy cytrynowej jest rodzajem olejku często używanego w aromaterapii dla zdrowia i urody. Trawa cytrynowa (Cymbopogon citratus, Cymbopogon flexuosus) to wysoka trawa rosnąca w klimacie tropikalnym. Pochodzi z wysp Azji Południowo-Wschodniej, jest powszechną przyprawą w kuchni tajskiej, indyjskiej i chińskiej i często jest warzona jako herbata.W aromaterapii olejek eteryczny z trawy cytrynowej jest stosowany w celu zmniejszenia stanu zapalnego, złagodzenia bólów głowy i złagodzenia niestrawności. Uważa się, że wdychanie zapachu olejku lub stosowanie go miejscowo (zmieszanego z olejkami nośnikowymi, olejkiem do ciała oraz produktami do pielęgnacji włosów i skóry) ma wiele zalet.
Jednym z głównych składników olejku eterycznego z trawy cytrynowej jest cytral, związek o działaniu przeciwbakteryjnym (substancja niszcząca lub hamująca rozwój mikroorganizmów, w tym bakterii i grzybów). Olejek eteryczny z trawy cytrynowej zawiera również limonen, związek, który w badaniach naukowych wykazał, że zmniejsza stan zapalny i niszczy bakterie.
Jak to działa?
Mówi się, że wdychanie aromatu olejku eterycznego z trawy cytrynowej lub wchłanianie go przez skórę przekazuje informacje do układu limbicznego mózgu, regionu, który ma wpływ na układ nerwowy.
Według zwolenników aromaterapii olejki eteryczne mogą wpływać na wiele czynników biologicznych, w tym tętno, poziom stresu, ciśnienie krwi, oddychanie i funkcje odpornościowe. Olejek eteryczny z trawy cytrynowej jest zwykle używany do:
- Trądzik
- Niepokój
- Stopa sportowca
- Nadmierne pocenie
- Bóle głowy
- Niestrawność
- Bóle mięśni
Ponadto olejek eteryczny z trawy cytrynowej działa jak naturalny środek odstraszający owady i odświeżacz powietrza, a także może łagodzić stres i łagodzić ból.
Korzyści zdrowotne
Jak dotąd w niewielu badaniach naukowych oceniano wpływ aromaterapeutycznego stosowania olejku eterycznego z trawy cytrynowej na zdrowie, jednak stwierdzono, że niektóre jego składniki chemiczne mają właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwutleniające, przeciwdepresyjne i uspokajające. Wcześniejsze
Olejek eteryczny z trawy cytrynowej zawiera korzystne terpeny, saponiny, alkaloidy, steroidy i flawonoidy, w tym mircen, cytral, cytronelal, nerol, geraniol i limonen. Wstępne badania sugerują, że olejek eteryczny z trawy cytrynowej może być przydatny w następujących schorzeniach.
Łupież
Badanie z 2015 roku wykazało, że olejek eteryczny z trawy cytrynowej może pomóc w walce z łupieżem. Badacze podali pacjentom z łupieżem tonik do włosów zawierający olejek eteryczny z trawy cytrynowej (Cymbopogon flexuosus) lub placebo dwa razy dziennie. Po 14 dniach osoby stosujące tonik do włosów z trawy cytrynowej wykazały znaczny spadek łupieżu w porównaniu z placebo.
Infekcje grzybowe
Wykazano, że związki zawarte w olejku eterycznym z trawy cytrynowej mają właściwości przeciwgrzybicze i przeciwdrobnoustrojowe, a kilka badań in vitro wykazało, że olej może eliminować niektóre szczepy grzybów. Jednak przeprowadzono zbyt mało badań na ludziach, aby potwierdzić jego zastosowanie w leczeniu dowolnego typu zakażenia grzybiczego.
Raport z 2015 roku opublikowany w International Journal of Nanomedicine stwierdzono, że olejek eteryczny z trawy cytrynowej może pomóc zahamować wzrost C.andida albicansgrzyb wywołujący infekcje drożdżakowe.
Badanie z 2013 roku sugeruje, że olejek eteryczny z trawy cytrynowej może być skuteczny przeciwko łupież pstry, grzyb powodujący małe, łuszczące się plamki na skórze (tzw grzybica versicolor). W badaniu uczestnicy stosowali dwa razy dziennie szampon i krem zawierający olejek eteryczny z trawy cytrynowej lub krem zawierający 2 procent ketokonazolu (lek stosowany w leczeniu zakażeń grzybiczych). Po 40 dniach u osób leczonych trawą cytrynową objawy zmniejszyły się o 60%, w porównaniu z 80% u osób stosujących ketokonazol.
Niepokój
Chociaż istnieją ograniczone dowody na skuteczność olejku eterycznego z trawy cytrynowej jako leku na lęk, jedno wstępne badanie opublikowane w Journal of Alternative and Complementary Medicine w 2015 roku sugeruje, że krótkotrwała ekspozycja może mieć właściwości przeciwlękowe.
Uczestnicy badania wdychali olejek z trawy cytrynowej (trzy lub sześć kropli), olejek z drzewa herbacianego (trzy krople) lub wodę destylowaną (trzy krople). Bezpośrednio po inhalacji każdy uczestnik badania wykonał test kolorów i słów. Ci, którzy wdychali olejek eteryczny z trawy cytrynowej, zmniejszyli niepokój i napięcie i szybciej wychodzili z lęku niż ci, którzy brali olejek z drzewa herbacianego.
Bół głowy
Wstępne badania sugerują, że trawa cytrynowa może pomóc złagodzić bóle głowy. Według badania z 2011 roku opublikowanego w Oparta na faktach medycyna komplementarna i alternatywnazwiązek eugenol zawarty w olejku eterycznym z trawy cytrynowej wpływa zarówno na działanie neuroprzekaźnika, serotoniny, jak i na działanie płytek krwi, czyli dwóch czynników przyczyniających się do bólu głowy.
Niestrawność
Olejek eteryczny z trawy cytrynowej może złagodzić bóle brzucha, nudności, biegunkę i wrzody. Badanie z 2006 r. Wykazało, że olejek eteryczny może spowalniać motorykę jelit, pomagając zmniejszyć biegunkę, podczas gdy badanie z 2012 r. Pokazuje, że może zapobiegać wrzodom żołądka. Badania ograniczają się jednak do badań na myszach, a nie na ludziach.
Możliwe efekty uboczne
Olejek eteryczny z trawy cytrynowej nie powinien być przyjmowany wewnętrznie bez nadzoru lekarza. Wewnętrzne stosowanie olejku eterycznego z trawy cytrynowej może mieć działanie toksyczne.
Ponadto niektóre osoby mogą odczuwać podrażnienia podczas nakładania olejku eterycznego z trawy cytrynowej na skórę. Przed użyciem jakiegokolwiek olejku eterycznego należy wykonać test skórny.
Olejek eteryczny z trawy cytrynowej należy zawsze rozcieńczyć w oleju nośnikowym przed użyciem na skórze. Unikaj nakładania go w okolice oczu lub błon śluzowych. Nie przekraczać zalecanej dawki. Olej jest wchłaniany przez skórę i może wystąpić toksyczność.
Kobiety w ciąży lub karmiące, dzieci i osoby z chorobami wątroby lub nerek lub innymi schorzeniami powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek olejków eterycznych.
Dawkowanie i przygotowanie
W połączeniu z olejkiem nośnikowym (takim jak olej jojoba, ze słodkich migdałów lub awokado) olejek eteryczny z trawy cytrynowej można nakładać bezpośrednio na skórę lub dodawać do kąpieli w niewielkich ilościach. Stopień rozcieńczenia nie powinien być niższy niż jedna część olejku eterycznego do czterech części oleju nośnego.
Olejek eteryczny z trawy cytrynowej można również wdychać po rozpyleniu kropli olejku na ściereczkę lub chusteczkę lub przy użyciu dyfuzora do aromaterapii lub odparowywacza.
Czego szukać
Powszechnie dostępny w Internecie olejek eteryczny z trawy cytrynowej jest sprzedawany w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w produktach do pielęgnacji ciała. Jednak jakość może się różnić w zależności od różnych marek, a oleje nie są regulowane przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków.
Kupując olejek eteryczny z trawy cytrynowej, sprawdź jego łacińską nazwę, Cymbopogon citratus lub Cymbopogon flexuosus. Jeśli wymienione są jakiekolwiek inne oleje, takie jak frakcjonowany olej kokosowy, olej jojoba lub olej ze słodkich migdałów, olej z trawy cytrynowej jest rozcieńczany do użytku miejscowego i nie powinien być stosowany w dyfuzorze.
Firmy, które uprawiają i destylują własną trawę cytrynową lub współpracują bezpośrednio z gorzelnikami, mają zwykle bardziej renomowany produkt. Chromatografia gazowa i spektrometria mas (GC / MS) to złoty standard analizy jakości olejków eterycznych.
Olejki eteryczne należy zapakować w butelkę z ciemnego bursztynu lub kobaltu i przechowywać z dala od światła słonecznego.
Inne pytania
Czy olejek eteryczny z trawy cytrynowej może być używany do gotowania?
Olejek eteryczny z trawy cytrynowej jest ogólnie uważany przez FDA za bezpieczny i może być stosowany do smażenia frytek, zup, marynat i curry. Pachnący olejek jest silnie skoncentrowany, a kilka kropli może znacznie przyczynić się do przyprawienia potraw. Dodać od dwóch do trzech kropli na raz, wymieszać i posmakować.
Czy olejek eteryczny z trawy cytrynowej rozjaśnia skórę?
Olejek eteryczny z trawy cytrynowej zawiera limonen, który może pomóc rozjaśnić i rozjaśnić skórę, odblokować pory oraz zmniejszyć trądzik i blizny potrądzikowe. Istnieją ograniczone dowody naukowe na poparcie tego zastosowania, jednak niepotwierdzone dowody sugerują, że może być skuteczne. Pamiętaj, aby zawsze rozcieńczyć olejki eteryczne w olejku nośnikowym przed nałożeniem na skórę i wykonać test skórny przed nałożeniem go na twarz.
Słowo od Verywell
Obecnie istnieje niewiele dowodów przemawiających za stosowaniem olejku eterycznego z trawy cytrynowej w leczeniu wszelkich schorzeń. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem medycyny komplementarnej i alternatywnej w leczeniu chorób. Samoleczenie przewlekłej choroby i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Jak kupić najwyższej jakości olejki eteryczne