Zawartość
- Niekontrolowane czynniki ryzyka
- Kontrolowane czynniki ryzyka
- Co musisz wiedzieć o tych czynnikach ryzyka
- 1. Otyłość i siedzący tryb życia
- 2. Palenie
- 3. Wysokie ciśnienie krwi
- 4. Nieprawidłowości cholesterolu
- 5. Cukrzyca
- 6. Zespół metaboliczny
- 7. Białko C-reaktywne (CRP)
- 8. Powiązane problemy podczas ciąży
Chociaż wiele kobiet (i niestety niektórzy lekarze) najwyraźniej nadal o tym nie wie, choroby serca są zabójcą numer jeden wśród kobiet. Każdego roku w Stanach Zjednoczonych umiera z powodu chorób serca około pół miliona kobiet.W rzeczywistości więcej kobiet niż mężczyzn umiera z powodu chorób układu krążenia - z powodu zawałów serca, niewydolności serca i udarów. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca i udaru mózgu na jak najniższym poziomie, należy kontrolować czynniki ryzyka.
O jakie czynniki ryzyka musisz się martwić jako kobieta? Z którymi naprawdę możesz coś zrobić? Spójrzmy.
Czy wiesz, że istnieje kalkulator ryzyka zaprojektowany specjalnie dla kobiet? Przeczytaj o kalkulatorze ryzyka Reynoldsa.
Niekontrolowane czynniki ryzyka
Każdy ma potencjał sercowych czynników ryzyka, z którymi nic nie może zrobić. Jeśli jesteś kobietą, oto one:
- W Twojej rodzinie występowała przedwczesna choroba wieńcowa lub udar (występujący u mężczyzn w wieku poniżej 55 lat lub kobiet w wieku poniżej 65 lat).
- Masz 55 lat lub więcej.
- Jesteś po menopauzie lub miałaś usunięte jajniki.
- Podczas każdej ciąży wystąpił u Ciebie stan przedrzucawkowy (znaczne wysokie ciśnienie krwi) lub cukrzyca ciążowa lub urodziłaś dziecko o niskiej masie urodzeniowej.
Szczególnie ważnym czynnikiem ryzyka u kobiet może być wywiad rodzinny dotyczący przedwczesnej choroby serca, zwłaszcza u siostry lub brata. Kobiety, które mają taką historię rodzinną, muszą być szczególnie agresywne w zarządzaniu czynnikami ryzyka sercowego, które można kontrolować.
Kontrolowane czynniki ryzyka
Oto czynniki ryzyka, które są pod Twoją kontrolą. Zajmując się nimi, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób układu krążenia:
- Masz nadwagę lub otyłość.
- Siedzący tryb życia (mało lub brak ćwiczeń).
- Palenie lub używanie wyrobów tytoniowych (palenie naraża Cię na szereg problemów zdrowotnych oprócz chorób serca).
- Wysokie ciśnienie krwi.
- Wysoki poziom cholesterolu całkowitego i / lub niski cholesterol HDL.
- Diagnoza cukrzycy.
- Rozpoznanie zespołu metabolicznego.
- Zwiększone poziomy białka C-reaktywnego (CRP).
- Używanie pigułek antykoncepcyjnych, zwłaszcza jeśli jesteś również palaczem.
Co musisz wiedzieć o tych czynnikach ryzyka
Większość z tych kontrolowanych czynników ryzyka (z wyjątkiem tych, które dotyczą twojego układu rozrodczego) dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Jednak jako kobieta próbująca zmniejszyć ryzyko chorób serca należy wziąć pod uwagę pewne szczególne kwestie.
1. Otyłość i siedzący tryb życia
Te dwa czynniki ryzyka występują częściej u kobiet po menopauzie niż u mężczyzn w tym samym wieku. Kobiety zwykle są opiekunami i (jak sugerują badania) z poczucia obowiązku wiele kobiet wydaje się mieć trudności z usprawiedliwieniem zachowań „tylko dla mnie”, takich jak regularne ćwiczenia. W rezultacie starsze kobiety mogą być szczególnie podatne na brak aktywności i otyłość, a obie są silnymi czynnikami ryzyka chorób serca i udaru. Dowiedz się, jak jeść zdrową dla serca dietę i dlaczego ćwiczenia są tak ważne dla twojego serca.
2. Palenie
Palenie jest szkodliwe dla każdego, ale wydaje się być szczególnym problemem dla kobiet. Palenie jest przyczyną zdecydowanej większości zawałów serca u kobiet w wieku poniżej 45 lat i stanowi ogromny mnożnik ryzyka u kobiet z rodzinną historią chorób serca. A pigułki antykoncepcyjne jeszcze gorzej; połączenie palenia i pigułek antykoncepcyjnych zwiększa 20-krotnie ryzyko wczesnych chorób serca. Dowiedz się, jak rzucić palenie.
3. Wysokie ciśnienie krwi
Nadciśnienie tętnicze jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca i udaru mózgu. Występuje bardzo często u kobiet powyżej 55 roku życia, a dowody sugerują, że nadciśnienie tętnicze u kobiet jest często niedostatecznie leczone. Ale dobre leczenie jest warte wysiłku - zapytaj każdego, kto miał udar.
4. Nieprawidłowości cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu i innych lipidów znacznie zwiększa ryzyko zawału serca i udaru. Niski poziom HDL jest ważniejszym czynnikiem ryzyka u kobiet niż u mężczyzn. Istnieje coraz więcej dowodów na to, że osiągnięcie bardzo niskiego poziomu LDL i / lub znacznego podwyższenia poziomu HDL może w rzeczywistości zatrzymać lub cofnąć chorobę wieńcową. U wielu kobiet poziom cholesterolu można kontrolować dietą i ćwiczeniami, ale często konieczna jest również terapia lekowa statynami.
5. Cukrzyca
Cukrzyca typu 2 staje się coraz bardziej powszechna, wraz z jedną z jej głównych przyczyn - otyłością. Cukrzycę należy traktować jako chorobę naczyń krwionośnych, a także chorobę metabolizmu cukru, ponieważ znacznie zwiększa ona ryzyko sercowo-naczyniowe. Ryzyko chorób serca u kobiet chorych na cukrzycę wzrasta nawet 6-krotnie.
6. Zespół metaboliczny
Zespół metaboliczny, szczególnie częsty u kobiet po menopauzie, znacznie zwiększa ryzyko chorób serca i udaru.
7. Białko C-reaktywne (CRP)
Jest to stosunkowo „nowy” czynnik ryzyka, który może być ważniejszy u kobiet niż u mężczyzn. Podwyższone poziomy CRP wskazują na aktywne zapalenie, a wysoki poziom CRP zwykle można założyć, że oznacza to zapalenie naczyń krwionośnych. Uważa się, że szczególnie u kobiet stan zapalny jest głównym czynnikiem powodującym erozję lub pękanie blaszek tętnic wieńcowych. Najnowsze dowody sugerują, że obniżenie poziomu CRP (za pomocą statyn) zmniejsza ryzyko zawału serca u niektórych pacjentów z chorobą wieńcową. Dowiedz się, czy potrzebujesz pomiaru CRP?
8. Powiązane problemy podczas ciąży
Wreszcie, obecnie wydaje się, że kobiety, u których wystąpią pewne komplikacje w czasie ciąży - szczególnie stan przedrzucawkowy (znaczące nadciśnienie), cukrzyca ciążowa lub rodzące dzieci z niską masą urodzeniową - mają znacznie wyższe ryzyko wczesnych chorób układu krążenia i zgonu. Kobiety, u których wystąpią te powikłania, powinny zacząć agresywnie radzić sobie ze wszystkimi czynnikami ryzyka sercowo-naczyniowego i powinny to robić do końca życia.
Podsumowując, kontrolowanie czynników ryzyka chorób serca jest tak samo ważne u kobiet, jak u mężczyzn. A jeśli jesteś kobietą, musisz przemyśleć kilka dodatkowych rzeczy, planując strategię redukcji ryzyka.