Zawartość
- Wilgotność i zimne powietrze
- Jak sprawdzić, czy wilgotność w Twoim domu jest zbyt wysoka
- 10 wskazówek, jak zmniejszyć wilgotność w domu
Kiedy poziom wilgotności w domu jest wysoki, roztocza i pleśnie mają tendencję do rozwoju. Wysoka wilgotność w domu może prowadzić do objawów astmy, takich jak:
- Świszczący oddech
- Ucisk w klatce piersiowej
- Duszność
- Przewlekły kaszel
Wysoki poziom wilgotności w domu to czynnik wskazujący na zbyt dużą wilgotność. Możesz rozejrzeć się po swoim domu pod kątem wielu wskaźników wysokiego poziomu wilgotności, takich jak:
- Wilgotne plamy na sufitach lub ścianach
- Rozwój pleśni
- Odpadająca farba
- Pocenie się podłogi lub ścian piwnicy
- Kondensacja na rurach wodociągowych
- Utrzymujące się zapachy
- Rozkładające się drewno
Wilgotność i zimne powietrze
Wilgotność i zimne powietrze mogą stanowić problem, gdy występują razem. Ponieważ zarówno wilgotność (umieszczenie dziecka w łazience i włączenie gorącego prysznica), jak i zimne powietrze łagodzą objawy zadu, wielu rodziców sądziło również, że praktyki te mogą być również dobre dla astmy. Jednak oba te czynniki mogą wyzwalać astmę.
Wilgotne powietrze jest bardziej podatne na czynniki wyzwalające, takie jak grzyby, pleśnie i roztocza, które mogą nasilać objawy astmy. Kiedy wdychasz zimne, suche powietrze, podrażnia i wysusza błony śluzowe wyściełające płuca i układ oddechowy. Zmniejsza to skuteczność naturalnych mechanizmów obronnych organizmu przed wirusami i bakteriami. W rezultacie możesz być bardziej narażony na infekcję dróg oddechowych, która może pogorszyć astmę. Podobnie może to pogorszyć objawy alergii, które są kolejnym częstym wyzwalaczem astmy (duży procent astmatyków ma również problemy z alergią).
Jak sprawdzić, czy wilgotność w Twoim domu jest zbyt wysoka
Istnieje wiele rzeczy, których możesz szukać, takich jak:
- Mgła na oknach wewnętrznych
- Zapach pleśni lub kurzu
- Wilgotne miejsca w domu
- Wszelkie nagromadzenie wody lub pleśni
- Mokre plamy lub zacieki wodne na sufitach
- Poszukaj oznak alergii u osób mieszkających w domu, takich jak nasilające się wycieki z nosa lub kichanie z katarem siennym
10 wskazówek, jak zmniejszyć wilgotność w domu
Duża część wilgoci w domu wynika z naszych zwyczajów związanych ze stylem życia. Jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby zmniejszyć wilgotność w domu.
- Użyj wentylatorów wyciągowych: Umieszczenie wentylatorów wyciągowych w kuchni i łazience może zmniejszyć wilgotność w domu. Takie postępowanie zapobiega ucieczce wilgotnego powietrza do innych obszarów domu i zmniejsza poziom wilgotności u źródła. Inne obszary, w których wentylatory wyciągowe mogą pomóc, obejmują strych i przestrzenie do podpór
- Otwórz okna: Obecnie wiele naszych domów jest hermetycznych, aby oszczędzać energię. Chociaż może to zaoszczędzić pieniądze na rachunkach za energię, hermetyczny dom może zatrzymać zanieczyszczenia powietrza. Okazjonalne otwieranie okien może pozwolić tym zanieczyszczeniom uciec z domu. Oczywiście należy to zrównoważyć jakością powietrza w Twojej społeczności. Jeśli poziom pyłków jest zły lub mieszkasz w dużym mieście o złej jakości powietrza, możesz nie chcieć tego robić. Możesz także rozważyć użycie klimatyzacji. Filtry klimatyzacyjne chronią przed pyłkami i innymi zarodnikami, a także zmniejszają wilgotność względną, co obniża poziom roztoczy i pleśni.
- Skrócenie czasu kąpieli / prysznica: Długie, gorące prysznice zwiększają wilgotność. Ponadto wieszanie mokrej odzieży do wyschnięcia w pomieszczeniu może spowodować rozpylenie kłaczków, zmiękczaczy do tkanin i detergentów, które mogą prowadzić do ataku astmy przy wdychaniu.
- Wentylacja suszarki na zewnątrz: W niektórych domach suszarki do ubrań nie są wentylowane na zewnątrz, aby zaoszczędzić na kosztach ogrzewania. Może to nie tylko zwiększyć wilgotność w domu, ale może również zwiększyć zanieczyszczenie powietrza w domu, co może pogorszyć objawy astmy. Ponadto, jeśli nie masz wentylatorów na poddaszu, może to również pomóc w usunięciu wilgoci.
- Pranie tylko pełnych sztuk bielizny: Używasz tej samej ilości wody bez względu na to, ile musisz prać. Upewnienie się, że każdy ładunek jest pełny, zmniejszy całkowitą liczbę wykonanych ładunków i może pomóc w utrzymaniu wilgotności w domu.
- Rośliny doniczkowe: Rośliny domowe uwalniają wilgoć do powietrza. Rozważ tymczasowe umieszczenie roślin doniczkowych na zewnątrz lub skoncentrowanie ich w jednym lub kilku pokojach w domu. Uważaj, aby nie przelać się.
- Drewno kominkowe: Trzymaj drewno opałowe na zewnątrz, ponieważ zatrzymuje znaczną ilość wilgoci.
- Rynny: Upewnij się, że rury spustowe i rynny są czyste i odprowadzają wodę wystarczająco daleko od domu. Jeśli w pobliżu ścian domu zbiera się woda i zagłębia się w fundamenty, wilgotność może wzrosnąć. Ponadto pamiętaj, aby nie nadmiernie podlewać roślin zewnętrznych, ponieważ może to również prowadzić do wzrostu poziomu wilgotności w domu.
- Niższa temperatura wewnętrzna: Wilgotność względna jest proporcjonalna do temperatury powietrza. Chłodniejsze powietrze zatrzymuje mniej wilgoci i jest bardziej suche. Uruchamianie klimatyzatora, zwiększając koszty, może obniżyć wilgotność w domu.
- Osuszacze: Jeśli te wskazówki nie zmniejszą problemów z wilgotnością w domu, możesz rozważyć zastosowanie osuszacza. Zima i lato niosą ze sobą różne wyzwania związane z wilgotnością i być może trzeba będzie wziąć pod uwagę zalety i wady systemu nawilżania całego domu lub nawilżacza przenośnego. Może to być bardzo pomocne, jeśli masz wilgotną lub wilgotną piwnicę.
Podczas gdy lekarze zalecali pacjentom przenoszenie się do ciepłego i suchego klimatu, który można spotkać w miejscach takich jak Arizona i Nowy Meksyk, jednak klimatyzacja i osuszacze w dużej mierze sprawiły, że te zalecenia należą już do przeszłości. Możesz teraz kontrolować swoje mikrośrodowisko w domu przy stosunkowo niskich kosztach. Jednak nie chcesz, aby powietrze było zbyt suche.
Podczas gdy zbyt wilgotne powietrze może prowadzić do wzrostu liczby roztoczy i innych czynników wyzwalających, wilgotność względna poniżej 15% może prowadzić do silnego kaszlu u astmatyków. Wysuszenie błon śluzowych układu oddechowego może narazić Cię na zwiększone ryzyko infekcji wirusami i bakteriami z powodu osłabienia naturalnej obrony przed wirusem przeziębienia lub grypy. Suche błony śluzowe mogą również pogorszyć objawy alergii i pogorszyć objawy astmy.