Zawartość
Przy tak zajętym życiu, które prowadzi wielu z nas, to niefortunne, ale nie jest to zaskakujące, że jedzenie czasami może zostać odłożone na dalszy plan. A niejedzenie (celowo lub nie) może prowadzić do bólu głowy, który może jeszcze bardziej zepsuć i tak już stresujący dzień. Przyjrzyjmy się bliżej bólom głowy podczas postu i sposobom zapobiegania im.Objawy bólu głowy na czczo
U osób, które nie jedzą dłużej niż 16 godzin, może wystąpić tzw. „Ból głowy na czczo”, który według trzeciej edycji Międzynarodowa Klasyfikacja Bólów Głowy pojawia się na czczo i ustępuje w ciągu 72 godzin od przyjęcia pokarmu.
Jeśli chodzi o odczuwanie bólu głowy na czczo, ból ten ma zwykle nasilenie od łagodnego do umiarkowanego, występuje w przedniej części głowy (na czole) i nie pulsuje. Zatem ból głowy na czczo jest bardziej napięciowy niż migrena.
Jednak post może wywołać migrenę u osób cierpiących na migrenę. Innymi słowy, post może wyzwalać migrenę lub wywołać unikalne zaburzenie bólu głowy (ból głowy na czczo).
Prawdopodobieństwo wystąpienia bólu głowy na czczo zwiększa się wraz z czasem trwania postu. Ponadto w artykule w Aktualne raporty dotyczące bólu i bólu głowy, Naukowcy zauważają, że osoby, które normalnie cierpią na bóle głowy, są bardziej narażone na ból głowy podczas postu, gdy nie jedzą, niż osoby, które zwykle nie mają bólu głowy.
Jeśli masz już podstawowy ból głowy, możesz być bardziej podatny na skutki bólu głowy wynikające z postu.
Przyczyny
Przyczyna bólów głowy podczas postu jest nadal kontrowersyjna. Zaproponowano kilka teorii.
Hipoglikemia
Jednym z potencjalnych mechanizmów podejrzewanych przez ekspertów jest hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi. Mówiąc dokładniej, niektórzy eksperci sugerują, że u niektórych osób z predyspozycjami genetycznymi niewielkie zmiany stężenia glukozy we krwi mogą zmienić receptory bólu w mózgu, prowadząc do bólu głowy na czczo.
Z drugiej strony, oto dlaczego inni naukowcy nie uważają, że hipoglikemia jest przyczyną bólów głowy na czczo:
- U zdrowych ludzi poziom glikogenu (zmagazynowanej formy glukozy) w wątrobie wystarcza do utrzymania prawidłowego poziomu glukozy przez 24 godziny.
- Ból głowy na czczo może wystąpić przy normalnym poziomie glukozy.
- Hipoglikemia wywołana insuliną nie wywołuje bólu głowy u osób z migreną.
- Ból głowy nie jest objawem hipoglikemii, który skłania pacjentów do natychmiastowej pomocy.
- Bóle głowy wywołane hipoglikemią mają charakter pulsujący, podczas gdy bóle głowy na czczo nie.
Wycofanie kofeiny
Odstawienie kofeiny jest również związane z bólami głowy na czczo, ale jest również kontrowersyjne, podobnie jak hipoglikemia. Ból głowy związany z odstawieniem kofeiny pojawia się zwykle około 18 godzin po ostatnim przyjęciu kofeiny, podobnie jak ból głowy na czczo. Ponadto ból głowy spowodowany brakiem kofeiny ma cechy podobne do bólu głowy typu napięciowego (jak ból głowy na czczo).
Jednak, podobnie jak hipoglikemia, ludzie nadal odczuwają bóle głowy podczas postu, nawet jeśli nie spożywają kofeiny, co kwestionuje wycofanie kofeiny jako główną przyczynę bólów głowy na czczo.
W rzeczywistości wielu naukowców uważa, że podobnie jak bóle głowy wywołane hipoglikemią, ból głowy związany z odstawieniem kofeiny jest odrębną jednostką od bólu głowy na czczo. Jest to obsługiwane przez IHS, który osobno koduje te bóle głowy.
Odwodnienie lub stres
Inne potencjalne przyczyny bólów głowy na czczo, które zostały zaproponowane, obejmują odwodnienie i stres, który doprowadził do stanu na czczo.
Spragniony? Odwodnienie - tajniki odwodnieniaNajważniejsze jest to, że dokładna przyczyna bólów głowy na czczo jest nadal nieznana. W grę może wchodzić wiele czynników i / lub może się to różnić w zależności od osoby - można powiedzieć, że jest to jedyna przyczyna.
Zapobieganie
Oczywistym sposobem zapobiegania bólom głowy podczas postu jest nie pomijanie posiłków. Jednak w nieoczekiwanych okolicznościach, takich jak długie spotkanie w pracy lub opóźniony lot, spróbuj spożyć nawet niewielką ilość jedzenia lub kęs cukru, ponieważ może to być wszystko, czego organizm potrzebuje, aby zażegnać ból głowy.
Z drugiej strony, jeśli pościsz przez dłuższy czas, na przykład ze względów religijnych, rozważ ograniczenie spożycia kofeiny na kilka tygodni przed postem, a następnie wypicie mocnej filiżanki kawy pierwszego dnia postu.
Alternatywnie możesz porozmawiać z lekarzem o rozpoczęciu leczenia zapobiegawczego bólu głowy w pierwszym dniu postu, np. Długo działającego NLPZ. To powiedziawszy, pamiętaj, aby nie przyjmować żadnych leków, w tym leków dostępnych bez recepty, bez uprzedniej porady lekarza.
Słowo od Verywell
Dokładna przyczyna bólów głowy na czczo jest w dużej mierze nieznana i bardzo dobrze może obejmować wiele czynników lub być zindywidualizowana. Niezależnie od tego, dostosowując się do stanu zdrowia związanego z bólem głowy, możesz łatwo zapobiec temu typowi bólu głowy, zapewniając regularne spożywanie posiłków.
Oczywiście, jeśli pościsz w celach religijnych lub innych, porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszej strategii zapobiegania bólowi głowy.
Przewodnik do dyskusji dla lekarzy bólów głowy
Pobierz nasz przewodnik do wydrukowania na kolejną wizytę u lekarza, który pomoże Ci zadać właściwe pytania.
