Zawartość
Jedno z najczęściej zadawanych fizjoterapeutom pytań brzmi: „Jak wysoko powinienem ustawić laskę?” Chodzenie z laską, która jest zbyt krótka lub zbyt wysoka, może być trudne i może narazić Cię na ryzyko upadku lub kontuzji. Zapewnienie odpowiedniego ustawienia laski może zapewnić Ci bezpieczeństwo i sprawić, że chodzenie będzie łatwym i bezpiecznym zadaniem.Korzystanie z laski
Jeśli masz problem z chodzeniem lub poruszaniem się, możesz potrzebować urządzenia wspomagającego, które pomoże Ci bezpiecznie się poruszać. Dostępne są takie urządzenia, jak chodziki, kule i laski, które pomagają lepiej chodzić i zmniejszają ryzyko upadku.
Prosta laska to urządzenie, którego można używać po kontuzji lub chorobie, aby poprawić zdolność chodzenia. Zapewnia wsparcie, które pomaga utrzymać równowagę podczas chodzenia. Chociaż laska może być skutecznym narzędziem pomagającym lepiej chodzić, działa najlepiej, gdy jest odpowiednio dopasowana i dopasowana.
Laski są zwykle wykonane z drewna lub metalu. Większość metalowych lasek jest regulowana. Po prostu poluzuj śrubę napinającą u dołu i wciśnij mały przycisk z boku laski. Następnie możesz przesuwać metalowe części laski, aby była krótsza lub dłuższa. Pamiętaj, aby upewnić się, że przycisk jest całkowicie osadzony w otworze i dokręcić śrubę napinającą po zakończeniu.
Jeśli twoja laska jest drewniana, możesz ją skrócić, odcinając odpowiednią ilość na spodzie. Uważaj, aby nie odciąć zbyt dużo; nie możesz wydłużyć drewnianej laski. Dobrą zasadą jest „zmierz dwa razy, przetnij raz”. Ale jak wysoko powinieneś zrobić swoją laskę?
Jak znaleźć odpowiednią wysokość laski
Wykonaj poniższe czynności, aby upewnić się, że laska jest prawidłowo zamocowana. Zawsze powinieneś skonsultować się z fizjoterapeutą lub lekarzem, aby upewnić się, że twoja laska jest odpowiednia dla twojego konkretnego stanu.
- Stojąc, trzymaj laskę jedną ręką i pozwól jej końcówce spocząć na podłodze. Zazwyczaj laskę należy trzymać z boku ciała po stronie przeciwnej do kontuzji. Na przykład, jeśli odczuwasz ból w lewym kolanie, trzymaj laskę w prawej ręce.
- Trzymając rączkę laski, powinna ona sięgać poziomu kości biodrowej z boku uda.
- Kiedy chwytasz rączkę laski, łokieć powinien być zgięty o około 20 stopni. Wizyta u fizjoterapeuty może być konieczna, aby mógł on użyć goniometru do pomiaru pozycji łokcia, aby upewnić się, że jest prawidłowe.
- Alternatywnym sposobem pomiaru wysokości laski jest stanie z laską u boku. Wierzchołek laski powinien znajdować się na wysokości nadgarstka, gdy ramię wygodnie zwisa z boku.
Twój lekarz lub fizjoterapeuta powinien sprawdzić, czy Twoja laska ma odpowiednie wymiary i czy prawidłowo używasz laski podczas chodzenia.
Twój fizjoterapeuta może również współpracować z Tobą, aby poprawić Twój sposób chodzenia. Można wykonywać ćwiczenia wzmacniające biodra i nogi, a lekarz prowadzący może zalecić ćwiczenia równowagi, które pomogą poprawić równowagę i propriocepcję. Twój fizjoterapeuta może również wskazać typowe błędy, których należy unikać podczas korzystania z laski.
Jeśli zrobisz to źle
Niewłaściwy rozmiar laski może być szkodliwy dla ogólnej funkcjonalnej mobilności i bezpieczeństwa. Jeśli Twoja laska jest zbyt długa, nie zapewni Ci potrzebnego wsparcia podczas chodzenia. Jeśli jest za mały, może spowodować pochylenie się do przodu. Może to powodować ból pleców i może przesunąć środek ciężkości do przodu, prowadząc do utraty równowagi i upadków. Dlatego należy poświęcić trochę czasu na prawidłowe dopasowanie laski.
Słowo od Verywell
Znalezienie odpowiedniej wysokości laski jest łatwe, jeśli zastosujesz się do tych prostych instrukcji. Jeśli chodzisz z laską, skonsultuj się ze swoim fizjoterapeutą, aby upewnić się, że laska ma odpowiednią wysokość i że używasz jej prawidłowo. Chodzenie z laską powinno wydawać się naturalne i łatwe, jeśli poświęciłeś trochę czasu, aby upewnić się, że ma odpowiednią wysokość i że używasz urządzenia we właściwy sposób. A jeśli nie zmierzysz prawidłowo rozmiaru laski, może to utrudnić chodzenie i narazić Cię na kontuzję spowodowaną upadkiem.