Zawartość
Wiele osób z nieswoistym zapaleniem jelit (IBD) zauważa również objawy wzdęcia lub wzdęcia brzucha. Jedną z przyczyn tego nieprzyjemnego problemu może być gaz w przewodzie pokarmowym.Wzdęcia i gazy mogą być bolesne, krępujące i mogą ograniczać wybór garderoby do spodni i spódnic z elastycznymi pasami. Na szczęście istnieje kilka sposobów radzenia sobie z wzdęciem żołądka.
Przyczyny
Wzdęcia w jamie brzusznej są często spowodowane gazami w jelitach. Jednym z powodów zbyt dużej ilości gazu jest spożywanie pokarmów, które wytwarzają gaz.
Połykanie powietrza podczas jedzenia często odbywa się nieświadomie i może powodować częste odbijanie się podczas posiłku lub po nim. Aby uniknąć połykania powietrza, zwolnij podczas jedzenia, nie siorbaj napojów i nie rozmawiaj podczas żucia. Staraj się również unikać żucia gumy, jedzenia twardych cukierków, picia napojów gazowanych i picia płynów przez słomki.
Nietolerancja laktozy
Nietolerancja laktozy jest częstą chorobą, która może również przyczyniać się do wzdęć brzucha. Wiele osób nie jest w stanie trawić laktozy, cukru znajdującego się w mleku krowim. Ten stan występuje częściej u dorosłych, ale u niektórych dzieci (zwłaszcza w wieku powyżej dwóch lat) może również wystąpić nietolerancja laktozy.
Co ciekawe, nietolerancja laktozy różni się od prawdziwej alergii na mleko. Unikanie mleka krowiego i pokarmów z niego przygotowanych, takich jak lody czy ser, może pomóc uniknąć problemu. Ale nie zawsze jest to praktyczne lub pożądane. Obecnie dostępnych jest kilka produktów, które nie zawierają laktozy lub mogą pomóc osobom nietolerującym laktozy w trawieniu laktozy znajdującej się w produktach mlecznych.
Niezbyt częste przyczyny
Jeśli brzuch jest wrażliwy w dotyku lub twardy, skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma innej przyczyny wzdęcia. Wzdęcia są rzadkie, ale mogą być również spowodowane poważniejszymi schorzeniami. Utrzymujące się, postępujące lub ciężkie wzdęcia (szczególnie, gdy towarzyszą im inne objawy i wzrost obwodu brzucha) powinny być natychmiast zbadane przez lekarza.
Zabiegi
Ostatecznym celem jest przede wszystkim zapobieganie występowaniu wzdęć. Ale gdy problem już wystąpi, istnieje kilka sposobów jego rozwiązania.
- Poduszka rozgrzewająca umieszczona na brzuchu (nie używaj jej zbyt długo i nie zasypiaj z nią) lub gorąca kąpiel mogą złagodzić dolegliwości brzuszne.
- Przyjmowanie suplementu Beano podczas jedzenia fasoli lub roślin strączkowych może pomóc zmniejszyć ilość gazów wytwarzanych podczas trawienia tych pokarmów.
- Aby wydalić uciążliwe gazy jelitowe, spróbuj energicznego spaceru lub innej formy ćwiczeń, które wprawią ciało w ruch. Częste ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu wydajniejszej pracy jelit i wspomaganiu trawienia.
- Jeśli ćwiczenie się nie powiedzie, spróbuj położyć się cicho na lewym boku na łóżku, kanapie lub podłodze i podnieś kolana do klatki piersiowej. Ta pozycja lub kilka innych ruchów, takich jak kucanie, może czasami pomóc uwolnić uwięziony gaz.
- Pomocne mogą być również dostępne bez recepty leki przeciwgazowe, które często zawierają glikol polietylenowy lub symetykon. Przed wypróbowaniem skonsultuj się z lekarzem - chociaż mogą być skuteczne, przeczytaj wszystkie składniki. Niektóre marki zawierają sorbitol, dodatek do żywności, który, jak wykazano, podrażnia przewód pokarmowy i powoduje biegunkę, skurcze i ból.
Zapobieganie
Najlepszym sposobem zapobiegania powstawaniu gazów wywoływanych przez żywność jest - co można było przewidzieć - unikanie tych pokarmów, które przyczyniają się do powstawania gazów jelitowych. Wiele osób ma pojęcie o tym, jakie pokarmy mogą powodować gazy (np. Fasola), ale może nie wiedzieć o niektórych bardzo powszechnych produktach spożywczych, które również mogą powodować gazy.
Unikanie jednego lub dwóch pokarmów, ponieważ powodują gazy, wzdęcia i ból, nie powinno stanowić większego problemu. Jednak każda drastyczna zmiana diety powinna być dokonywana tylko po konsultacji z lekarzem i dietetykiem, jeśli to możliwe. Żywność wpływa na każdą osobę inaczej, ale niektóre pokarmy, które często powodują gazy, to:
- Szparag
- brokuły
- brukselki
- Kapusta
- kalafior
- kukurydza
- Fruktoza (cukier owocowy)
- Laktoza
- Ziemniaki
- Sorbitol
- Pszenica