Zawartość
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jest często chorobą przebiegającą z wzlotami i upadkami. Jednego dnia stawy czują się dobrze, a następnego obrzęk i ból nie pozwalają Ci zasnąć w nocy. Okresy zaostrzeń, w których RZS jest bardziej aktywny, nazywane są zaostrzeniami lub nawrotami choroby. Za każdym razem, gdy twój RZS jest zaostrzony, może to przerwać twoje życie. Zaostrzenia mogą przerwać życie danej osoby na kilka dni lub nawet tygodni.1:43
Przegląd reumatoidalnego zapalenia stawów
Zapobieganie zaostrzeniom choroby jest znacznie łatwiejsze niż ich leczenie. Aby to zrobić, będziesz musiał rozpoznać oznaki zbliżania się płomienia i podjąć działania, aby temu zapobiec i nie zakłócać życia.
Przegląd reumatoidalnego zapalenia stawówWczesne rozpoznanie
Zapobieganie zaczyna się od uświadomienia sobie swojego ciała i tego, jak wpływa na niego RZS. Na początku może pomóc rejestrowanie doświadczeń związanych z zaostrzeniem, abyś mógł rozpoznać późniejsze objawy.
Większość osób z RZS przez długi czas wie, że zaostrzenia zaczynają się, gdy wzrasta sztywność poranna. Oznacza to, że budzisz się rano, czując, że twoje stawy są sztywniejsze niż zwykle, a ich rozluźnienie zajmuje więcej czasu, a rano ruszysz. Jeśli płomień jest zły, sztywność poranna może trwać cały dzień.
Oprócz porannej sztywności, z zaostrzeniem mogą również wystąpić niektóre lub wszystkie następujące objawy:
- Ból
- Zapalenie i obrzęk
- Ekstremalne zmęczenie i senność
- Wrażliwe stawy
- Sucha skóra lub oczy
- Gorączka
Objawy te mogą utrudniać funkcjonowanie i mogą wpływać na nastrój, sen i zdolność wykonywania codziennych czynności. Objawy będą się nasilać, aż osiągną szczyt. Gdy twój płomień się skończy, twoje objawy zmniejszą się i ostatecznie znikną.
Przyczyny zaostrzeń
Twoje flary będą przewidywalne lub nieprzewidywalne. Przewidywalne rozbłyski są reakcją na jeden lub więcej wyzwalaczy, podczas gdy nieprzewidywalne nie wydają się mieć wyraźnej przyczyny. Zapobieganie i leczenie nieprzewidywalnych rozbłysków jest trudniejsze.
Przewidywalne flary są zwykle wynikiem określonych czynników wyzwalających. Wyzwalacze mogą obejmować:
Stres emocjonalny lub fizyczny: Chociaż naukowcy nie wiedzą, dlaczego, stres może wywoływać flary. Prawdopodobnie ma to związek z ideą, że stres może prowadzić do nadprodukcji cytokin prozapalnych. W 2017 roku European Journal of Rheumatology opisali badania mające na celu identyfikację czynników związanych z nawrotami choroby i remisją. Odkryli, że stres psychiczny i stan nastroju są niezależnymi wyzwalaczami zaostrzeń. Doszli do wniosku, że może to wyjaśnić, dlaczego niektórzy ludzie są oporni na niektóre terapie i są podatni na nieprzewidywalne nawroty choroby.
Choroba: Choroby, zwłaszcza infekcje wirusowe, mogą prowadzić do zaostrzeń, ponieważ wpływają na układ odpornościowy. Ponadto leki, które bierzesz na przykład w leczeniu kortykosteroidów i leków biologicznych RZS, czynią cię bardziej podatnym na infekcje.
Przemęczenie: Kiedy osoby z RZS czują się dobrze, mają tendencję do przesadzania, czego rezultatem jest często zaostrzenie objawów.
Dieta: Nie ma konkretnych dowodów łączących zaostrzenia RZS z niektórymi pokarmami. Jednak wiele osób żyjących z RZS zgłosiło, że niektóre pokarmy - w tym czerwone mięso, rafinowane węglowodany, cukier, alkohol i kofeina - pogorszyły ich objawy. Ponadto spożywanie pewnych pokarmów może pomóc kontrolować stan zapalny. Naukowcy wskazali, że dieta śródziemnomorska - która obejmuje dużo owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych i zdrowych tłuszczów - jest dobrą opcją dietetyczną dla osób z RZS. Wcześniejsze
Dieta optymalnego zapalenia stawówPogoda: Chociaż naukowcy nie zgadzają się z tym, wiele osób z RZS zgłasza zmiany ciśnienia, a wilgotność zaostrza objawy stawów. Osoby z RZS i wszystkimi typami zapalenia stawów często twierdzą, że ich stawy bolą bardziej zarówno podczas ekstremalnie niskich, jak i wysokich temperatur. W przeglądzie 12 badań z 2016 r. Wykazano, że niewiele jest dowodów potwierdzających pogląd, że zimny klimat pogarsza objawy zapalenia stawów, chociaż badania wykazały, że pacjenci zgłaszają nasilający się ból i sztywność, gdy pogoda jest zimna i wilgotna.
Słaby sen: Brak odświeżającego snu może pogorszyć objawy RZS i prowadzić do nawrotów choroby. Dorośli powinni starać się spać co najmniej siedem godzin każdej nocy. zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention. Wcześniejsze
Wiedza o tym, które wyzwalacze mogą wpływać na Ciebie, może pomóc Ci w uniknięciu zaostrzenia lub zmniejszeniu nasilenia przewidywalnych zaostrzeń.
Przyczyny i objawy zaostrzeń zapalenia stawówKorona
Nie ma leków, które mogłyby zapobiec zaostrzeniom. Ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić objawy i uniknąć zaostrzenia choroby, gdy poczujesz, że zbliża się zaostrzenie.
Odpoczynek: Jeśli czujesz, że nie możesz nic zrobić, nie rób tego. Odpoczynek jest ważny i jest to najlepszy sposób na radzenie sobie z płomieniem.
Radzić sobie ze stresem: Stres może powodować wybuchy RA, a flary mogą powodować stres. Jeśli się palisz, spróbuj zredukować stres i zrelaksować się - jak głębokie oddychanie i medytacja - aby pomóc sobie w radzeniu sobie z emocjonalnymi skutkami płomienia.
Odwróć się: Rozproszenie uwagi w postaci słuchania muzyki, oglądania ulubionego programu telewizyjnego lub surfowania po Internecie to dobre sposoby na złagodzenie bólu.
Spróbuj ciepła i zimna: Okłady z lodu, ciepłe kąpiele lub prysznice, poduszki rozgrzewające, koce elektryczne i wanny z hydromasażem są skutecznymi sposobami radzenia sobie z bólem i sprzyjają relaksacji podczas zaostrzenia.
Delikatna aktywność: Jeśli sobie z tym poradzisz, lekki ruch pomoże ci poczuć się lepiej zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Zapytaj swojego lekarza, czy ćwiczenia o niewielkim wpływie, takie jak joga lub tai-chi, są dla Ciebie odpowiednie.
Weź lek przeciwbólowy dostępny bez recepty (OTC): Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty - w tym acetaminofen, ibuprofen lub naproksen sodowy - mogą złagodzić ból spowodowany zaostrzeniami. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy przyjmowanie tych leków jest bezpieczne, ponieważ mogą one przeciwdziałać lekami na receptę. Pomocne mogą być również miejscowe środki przeciwbólowe zawierające salicylany, kapsaicynę, mentol lub kamforę.
Wsparcie i zasoby dotyczące reumatoidalnego zapalenia stawówSłowo od Verywell
Nie musisz cierpieć w ciszy podczas rozbłysków, zwłaszcza jeśli wydaje się, że pojawiają się często. Jeśli objawy są łagodne i szybko ustępują, prawdopodobnie nie musisz kontaktować się z lekarzem. Jeśli jednak nawrót nie ustąpi, należy skontaktować się z lekarzem w sprawie krótkoterminowego przepisania kortykosteroidu. Kortykosteroid może zmniejszyć stan zapalny i ból oraz potencjalnie skrócić czas trwania zaostrzenia. Twój lekarz może również pomóc Ci znaleźć lepsze sposoby radzenia sobie z chorobą i potencjalnymi wyzwalaczami zaostrzeń.
Pamiętaj, że doświadczenie każdej osoby z RZS jest inne. Z pomocą lekarza możesz znaleźć sposoby na zmniejszenie liczby występujących zaostrzeń i / lub czasu ich trwania.
Dobrze żyć z zapaleniem stawów