Zawartość
- Połóż ręce na biodrach
- Połóż ręce na głowie
- Sprawdź swoje sutki
- Wstań i uderzaj
- Leżenie i udar mózgu
- Ogólne wskazówki
Tkanka piersi rozciąga się spod sutka i otoczki w kierunku pachy, więc BSE powinno obejmować te obszary. Będziesz potrzebować lustra, które pozwoli ci zobaczyć obie piersi, poduszkę na głowę i ramiona oraz trochę prywatności.
Oto instrukcje krok po kroku, jak wykonać samobadanie piersi, a także kilka rzeczy, o których należy pamiętać podczas wykonywania swojego.
Niech to będzie rutyna
Samobadanie piersi powinno zająć Ci tylko 15 minut raz w miesiącu.
Jeśli jesteś przed menopauząwyznacz sobie regularny czas na badanie piersi kilka dni po zakończeniu miesiączki, kiedy poziom hormonów jest względnie stabilny, a piersi są mniej wrażliwe.
Jeśli jesteś już w okresie menopauzy (nie miałeś miesiączki przez rok lub dłużej), wybierz określony dzień miesiąca, aby zdać egzamin, a następnie powtarzaj BSE tego dnia każdego miesiąca.
Połóż ręce na biodrach
Rozbierz się do pasa i stań przed lustrem. Musisz widzieć obie piersi w tym samym czasie. Stań z rękami na biodrach i sprawdź ogólny wygląd swoich piersi.
Spójrz na rozmiar, kształt i kontur. Zwróć uwagę na ewentualne zmiany w kolorze lub teksturze skóry na piersiach, sutkach i otoczkach.
Połóż ręce na głowie
Teraz podnieś ręce nad głowę. Sprawdź, czy Twoje piersi poruszają się w tym samym stopniu i w ten sam sposób co inne i zanotuj wszelkie różnice. Spójrz na rozmiar, kształt i drapowanie, sprawdzając symetrię.
Spójrz w górę w stronę pach i zwróć uwagę, czy w miejscu węzłów chłonnych (dolna część pach) jest obrzęk.
Sprawdź swoje sutki
Wciąż patrząc w lustro, opuść obie ręce.
Sprawdź sutki, aby zobaczyć, czy nie masz wgłębień, guzków lub wgłębień (wgnieceń). Palcem wskazującym i środkowym prawej dłoni delikatnie ściśnij lewy sutek i pociągnij do przodu. Powinien powrócić na swoje miejsce, a nie z powrotem zapadać się w piersi.
Zwróć uwagę, czy wycieka płyn, czy nie. Odwróć ręce i w ten sam sposób sprawdź prawy sutek.
Krwawe (czerwone) lub wyraźne wydzieliny potencjalnie niepokojące, zwłaszcza jeśli jeden z nich wychodzi tylko z jednego sutka. Inne kolory, takie jak zielony, biały lub żółty, są zwykle oznakami innych stanów, takich jak infekcja lub zatkany przewód mleczny.
Wstań i uderzaj
Najlepiej zrobić to pod prysznicem, ponieważ mokra skóra będzie miała najmniejszy opór na tarcie palców.
Podnieś lewą rękę nad głowę i palcami prawej dłoni delikatnie uciskaj lewą pierś. Pociągnij od góry do dołu piersi, przechodząc od wewnętrznej strony piersi aż do obszaru pod pachami.
Możesz także użyć ruchu okrężnego, upewniając się, że obejmuje cały obszar piersi. Zwróć uwagę na wszelkie zmiany w teksturze, kolorze lub rozmiarze. Zmień strony i powtórz.
Leżenie i udar mózgu
Najlepiej jest to zrobić leżąc na łóżku z głową i ramionami opartymi na poduszce.
Połóż się i połóż lewą rękę za głową. Prawą ręką głaskać piersi i pachę, tak jak to robiłaś wcześniej. Zwróć uwagę na wszelkie zmiany w fakturze lub rozmiarze piersi. Zmień strony i powtórz.
Ogólne wskazówki
- Zaznacz swój kalendarz, aby przypomnieć sobie o regularnym wykonywaniu BSE. Pomoże ci to określić, czy jakiekolwiek zmiany są prawdopodobnie spowodowane porą miesiąca, jeśli nadal miesiączkujesz.
- Pozostań zrelaksowany i oddychaj normalnie podczas BSE.
- Zgłoś wszelkie zmiany lub nietypowy ból swojemu lekarzowi lub pielęgniarce. Prowadź dziennik zmian, jeśli to pomoże Ci zapamiętać.
- Staraj się nie panikować, jeśli znajdziesz guzek. Większość guzków piersi jest łagodna.
- Pamiętaj, że BSE nie zastępuje konieczności corocznego badania klinicznego i regularnych mammografii.