Zawartość
- Pielęgnacja skóry dla 20 lat
- Zmiany, które możesz zobaczyć
- Kluczowe składniki tej dekady: alfa-hydroksykwasy
- Produkt do dodania do rutyny: krem przeciwsłoneczny
- Wskazówki dla dwudziestolatków
- Pielęgnacja skóry dla osób po trzydziestce
- Zmiany, które możesz zobaczyć
- Kluczowe składniki tej dekady: Retinol
- Produkty, które należy dodać do rutyny: krem pod oczy
- Wskazówki dla osób po trzydziestce
- Pielęgnacja skóry po czterdziestce
- Zmiany, które możesz zobaczyć
- Kluczowe składniki tej dekady: kwas hialuronowy
- Produkty, które można dodać do rutyny: serum
- Wskazówki dla 40-latków
- Pielęgnacja skóry dla osób po pięćdziesiątce
- Zmiany, które możesz zobaczyć
- Kluczowe składniki tej dekady: retinoidy na receptę
- Produkty, które należy dodać do rutyny: krem na noc
- Wskazówki dla osób po pięćdziesiątce
- Pielęgnacja skóry w wieku 60 lat i później
- Zmiany, które możesz zobaczyć
- Kluczowe składniki tej dekady: dimetikon i gliceryna
- Produkty, które można dodać do rutyny: olejek do twarzy
- Wskazówki dla osób po sześćdziesiątce i później
1:28
6 wskazówek dotyczących zapobiegania zmarszczkom
Ale chcesz czegoś więcej niż tylko sztuczek przeciwstarzeniowych i porad kosmetycznych. Chcesz stworzyć zdrową skórę, która dobrze wygląda i dobrze się czuć. Oto, jak możesz stworzyć idealną rutynę pielęgnacji skóry na każdym etapie swojego życia.
Pielęgnacja skóry dla 20 lat
Nadszedł czas, aby stworzyć zdrowe nawyki skórne. Zbudowanie teraz dobrego fundamentu pomoże uniknąć problemów.
Zmiany, które możesz zobaczyć
Skóra po dwudziestce wygląda na pulchną i jędrną dzięki wytrzymałej warstwie podskórnej. Nowe komórki skóry powstają stosunkowo szybko, a gruczoły łojowe wciąż są podkręcone, nadając 20-letniej skórze blask.
Chociaż zostawiłeś swoje nastoletnie lata za sobą, Twoja skóra mogła nie dostać notatki. To normalne, że bardzo tłusta skóra, zaskórniki i pryszcze nadal kręcą się w tym wieku.
Kluczowe składniki tej dekady: alfa-hydroksykwasy
Twoja skóra skorzysta na delikatnym złuszczaniu (słowo-klucz to delikatność!). Jeśli w szkole średniej szorowałeś skórę za pomocą bardzo szorstkich peelingów, czas przejść do bardziej wyrafinowanego sposobu złuszczania. Alfa-hydroksykwasy, w szczególności kwas glikolowy i kwas mlekowy, pomogą wygładzić, zmiękczyć i rozjaśnić cerę bez tarcia peelingu. Maseczka do twarzy zawierająca kwasy AHA, stosowana kilka razy w tygodniu, to przyjemna uczta dla Twojej skóry.
Produkt do dodania do rutyny: krem przeciwsłoneczny
Chcesz poznać najlepszy produkt do pielęgnacji skóry, jakiego mógłbyś kiedykolwiek użyć? Krem do opalania. Nie jest szykowny, egzotyczny ani seksowny, ale krem przeciwsłoneczny to jedyny produkt, bez którego nigdy nie powinieneś się obyć.Wybierz produkt o szerokim spektrum działania z SPF 30 lub wyższym.
Nie rezerwuj swojego SPF na kilka dni na plaży. Nakładaj go codziennie na wszystkie odsłonięte obszary skóry. Zrobienie tego teraz uratuje twoją skórę na drodze. Zmniejszysz przedwczesne starzenie, ciemne plamy i nierówny koloryt skóry, a także ryzyko zachorowania na raka skóry. To najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić dla zdrowej skóry.
Wskazówki dla dwudziestolatków
- Nie opalaj się. Światło ultrafioletowe ze słońca i kabin do opalania może przedwcześnie postarzać skórę i zwiększać ryzyko raka skóry. Nie ma czegoś takiego jak bezpieczna opalenizna. Naprawdę lubisz ten opalony słońcem wygląd? Najlepszym rozwiązaniem są opalacze bez słońca.
- Jeśli problemem są pryszcze, rozpocznij schemat leczenia trądziku. Produkty przeciwtrądzikowe dostępne bez recepty mogą działać na drobne wypryski, ale nie bój się porozmawiać z lekarzem, jeśli nie działają. Dostępne są leki na trądzik na receptę, które pozwolą Ci kontrolować trądzik.
- Zawsze myj twarz przed pójściem spać. Makijaż, pot i olejek mogą zatykać pory lub po prostu sprawić, że Twoja skóra nie będzie wyglądać tak jasno. Nigdy nie kładź się spać bez oczyszczenia. Zawsze preferujemy środek myjący i wodę, ale jeśli jesteś bardzo zmęczony, przetarcie ściereczką do twarzy jest lepsze niż rezygnacja z nocnego mycia.
Pielęgnacja skóry dla osób po trzydziestce
Najlepiej zacząć od rutyny przeciwstarzeniowej przed zaczynasz dostrzegać drobne linie i zmarszczki. Tak więc 30 lat to idealny czas, aby dodać je do swojej rutyny pielęgnacji skóry.
Zmiany, które możesz zobaczyć
Prawdopodobnie przekroczysz 30. rok życia, nie zauważając większych zmian w swojej skórze, zwłaszcza jeśli starannie wykonałeś rutynową pielęgnację. Ale pod powierzchnią zmniejszają się niektóre zapasy tłuszczu, przez co twoja twarz wygląda na nieco mniej zaokrągloną i szczuplejszą. Włókna kolagenu i elastyny zaczynają się rozpadać i następuje zmniejszenie liczby produkowanych melanocytów.
Po trzydziestce możesz zauważyć osunięcie i otępienie wkradające się w koloryt skóry, ponieważ przemiana komórek jest wolniejsza. Kiedy osiągniesz wiek po trzydziestce, pojawiają się drobne zmarszczki - szczególnie wokół oczu.
Trądzik różowaty również często pojawia się w tym wieku i można go pomylić z trądzikiem dorosłych. Jednak w przypadku trądziku różowatego zaczerwienienia i zaczerwienienia pojawiają się i znikają, zwłaszcza gdy jesz pikantne potrawy lub pijesz ciepłe napoje. Jeśli uważasz, że możesz mieć trądzik różowaty, poproś lekarza o zbadanie.
Kluczowe składniki tej dekady: Retinol
Retinol jest najlepszym dostępnym bez recepty środkiem przeciwstarzeniowym. Retinol pomaga zwiększyć produkcję kolagenu, przyspiesza odnowę komórek i rozjaśnia cerę. Może również pomóc powstrzymać oznaki starzenia. Szukaj retinolu w kosmetykach bez spłukiwania, takich jak środki nawilżające i serum.
Produkty, które należy dodać do rutyny: krem pod oczy
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, czas dodać krem pod oczy do swojej codziennej rutyny. Cienka skóra wokół oczu jako pierwsza wykazuje oznaki starzenia. Jest również podatny na wysychanie. Nie potrzebujesz super wyszukanego ani drogiego produktu, wystarczy jeden, który zapewni nawilżenie delikatnej okolicy oczu.
Wskazówki dla osób po trzydziestce
- Nie zapomnij o swojej szyi. Twoja szyja ustępuje tylko oczom, jeśli chodzi o oznaki starzenia. Niezależnie od produktów, których używasz do twarzy, nałóż je również na szyję i klatkę piersiową (środki czyszczące, nawilżające, krem przeciwsłoneczny itp.).
- Jedz owoce i warzywa, aby walczyć z omdleniem od środka. Karotenoidy są odpowiedzialne za nadanie owocom i warzywom ich wspaniałych kolorów, a także nadają naszej skórze jasny, zdrowy koloryt. Kolejny powód, aby jeść więcej warzyw!
- Ćwiczenia rozjaśniają również cerę, zwiększając krążenie i tworząc różowy blask.
Pielęgnacja skóry po czterdziestce
Często w latach czterdziestych ludzie zaczynają poważnie traktować pielęgnację skóry, ponieważ w tej dekadzie na skórze pojawiają się zauważalne zmiany. Jeśli do tej pory oszczędzałeś na pielęgnacji skóry, nie jest za późno, aby zacząć.
Zmiany, które możesz zobaczyć
Utrata odcienia skóry to najbardziej oczywista zmiana, jaką zobaczysz w tej dekadzie. Twoja skóra zaczyna wyglądać i czuć się bardziej rozluźniona. Uszkodzenia spowodowane słońcem w młodości zaczynają objawiać się nierównym kolorytem skóry i przebarwieniami. Gruczoły łojowe produkują mniej oleju niż kiedyś.
Rozrost łojowy to kolejny częsty problem skórny, który często pojawia się w tej dekadzie. Te guzy wyglądają niepokojąco, ale są nieszkodliwe. Powstają, gdy puchną gruczoły łojowe. Mogą się zdarzyć wszędzie, ale najczęściej pojawiają się na twarzy.
Kluczowe składniki tej dekady: kwas hialuronowy
Ponieważ gruczoły łojowe stały się leniwe, a naskórek przerzedza się, Twoja skóra prawdopodobnie wydaje się być bardziej sucha niż wcześniej. Aby pomóc w walce z suchością, szukaj środków nawilżających zawierających kwas hialuronowy. Ten składnik do pielęgnacji skóry pomaga uzupełnić wilgoć w skórze, wypełniając komórki i nadając jej jędrny i gładki wygląd.
Produkty, które można dodać do rutyny: serum
Jeśli dokuczają Ci oznaki starzenia, rozważ dodanie do codziennej rutyny serum przeciwstarzeniowego. Te zawierające witaminę C i przeciwutleniacze pomogą chronić Twoją skórę i mogą ożywić cerę.
Wskazówki dla 40-latków
- Jeśli problemem jest sucha skóra, przejdź na bardziej zmiękczający krem nawilżający i upuść środek ściągający na nie wysychający tonik.
- Wypatruj milii. Te brzydkie białe guzy często pojawiają się w okolicy oczu i niestety mogą być wywołane przez stosowanie cięższych kremów pod oczy. Jeśli stanowią problem, spróbuj przejść na markę niekomedogenną.
- Rozważ chemiczną regenerację powierzchni. Powierzchowne peelingi chemiczne można wykonać w lokalnym spa lub salonie kosmetycznym i natychmiastowo ożywią skórę. Seria zabiegów może pomóc zniwelować przebarwienia, zmniejszyć widoczność porów i drobnych zmarszczek oraz ogólnie wygładzić i rozjaśnić cerę.
Pielęgnacja skóry dla osób po pięćdziesiątce
Produkty, których używałeś wiernie przez lata, mogą nagle spowodować bunt Twojej skóry. Zmiany hormonalne w tej dekadzie (dla kobiet) mogą powodować poważne zmiany skórne. Czas na całkowitą zmianę pielęgnacji skóry.
Zmiany, które możesz zobaczyć
Twoja skóra może, pozornie z dnia na dzień, stać się bardzo sucha i odwodniona. Może się to wydawać bardziej szorstkie niż typowe.
Panie, to normalne, że widać wzrost zarostu na górnej wardze, brodzie i wokół bokobrodów. W przypadku przypadkowych dziwnych włosów możesz je po prostu tweetować. Gwintowanie, woskowanie lub dermaplaning to dobry wybór do usuwania owłosienia na większych obszarach twarzy.
Uważaj na rogowacenie słoneczne: szorstkie, łuszczące się plamy lub guzy. Te pospolite narośle przedrakowe powinny być leczone przez lekarza.
Kluczowe składniki tej dekady: retinoidy na receptę
Jeśli przeszkadzają Ci oznaki starzenia, czas przynieść duże działa. Retinoidy na receptę są niezwykle skutecznymi środkami przeciwdziałającymi starzeniu się. Retinoidy mogą redukować ciemne plamy i nierówności, zmniejszać głębokość zmarszczek oraz wygładzać i odnawiać powierzchnię skóry. Mogą jednak powodować podrażnienia, dlatego należy powoli wprowadzać je do swojej codziennej rutyny.
Produkty, które należy dodać do rutyny: krem na noc
Ponieważ Twoja skóra jest prawdopodobnie sucha i odwodniona, możesz zastosować grubszy krem na noc. Możesz uciec od noszenia cięższego produktu niż w ciągu dnia, ponieważ nie musisz się martwić o tłusty połysk.
Wskazówki dla osób po pięćdziesiątce
- Jeśli Twój obecny środek myjący wysusza skórę, przejdź na płyn myjący bez mydła lub niepieniący się płyn myjący. Produkty te są bardziej zmiękczające i mniej usuwające niż tradycyjne pieniące środki czyszczące.
- Zacznij robić comiesięczne samodzielne badania na raka skóry. Poszukaj wszelkich zmian w pieprzykach, szorstkich łuszczących się plamach lub ranach, które się nie goją, oraz wszelkich nowych guzków lub narośli. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich stwierdzonych zmianach.
- Uważaj na mocno pachnące produkty. Twoja skóra może stać się teraz bardziej wrażliwa na zapach, nawet w przypadku produktów, których używasz od wieków. Jeśli Twoja skóra wykazuje oznaki podrażnienia, przejdź na produkty bezzapachowe i sprawdź, czy to pomaga.
Pielęgnacja skóry w wieku 60 lat i później
Celem jest teraz delikatna, zmiękczająca pielęgnacja skóry. Utrzymywanie dobrego nawilżenia skóry nie tylko poprawia jej wygląd i samopoczucie, ale także pomaga utrzymać ją w dobrej kondycji. Porzuć wszelkie produkty, które wydają się podrażniać skórę, na rzecz kojących alternatyw.
Zmiany, które możesz zobaczyć
Nawet jeśli nigdy w życiu nie paliłeś, możesz zauważyć zmarszczki wokół ust. Plamy starcze (uszkodzenia słoneczne) mogą stać się bardziej widoczne.
Ponieważ warstwa podskórna pod skórą nadal jest cienka, możesz zauważyć, że Twoja skóra jest znacznie delikatniejsza niż kiedyś. Będziesz bardziej podatny na siniaki i zadrapania, a ponieważ skóra regeneruje się wolniej, teraz te rany goją się dłużej. Możesz również zauważyć, że pocisz się mniej, ponieważ gruczoły potowe kurczą się i stają się mniej skuteczne.
U zdecydowanej większości osób po 60 roku życia występuje również rogowacenie łojotokowe. Te narośla, zwane także pąkli skórnych, mogą wyglądać niepokojąco, ale są całkowicie łagodne.
Kluczowe składniki tej dekady: dimetikon i gliceryna
Gliceryna to składnik utrzymujący wilgoć, który pomaga nawilżać skórę. Dimethicone to składnik na bazie silikonu, który tworzy ochronną, nawilżającą barierę na skórze. Są szczególnie skutecznymi składnikami balsamów do ciała, pomagając utrzymać nawilżenie nóg, ramion, stóp i dłoni.
Produkty, które można dodać do rutyny: olejek do twarzy
Czy czujesz, że Twoja skóra jest matowa i sucha, nawet po delikatnym złuszczaniu i nawilżeniu? Olejki do twarzy mogą nadać skórze zroszony wygląd i mogą pomóc w zatrzymaniu wilgoci. Wybierz markę bezzapachową, jeśli masz skłonność do wrażliwej skóry.
Wskazówki dla osób po sześćdziesiątce i później
- Chroń naturalną barierę ochronną swojej skóry: nie bierz prysznica, który jest zbyt gorący lub zbyt długo moczy się w wannie. Może to wysuszyć skórę. Po kąpieli nanieś krem nawilżający i balsam do ciała.
- Pomiń poranne oczyszczanie. Zbyt częste czyszczenie może również wysuszyć skórę. Wystarczy odrobina wody lub całkowicie ją pominąć.
- Nie złuszczaj nadmiernie. Jeśli Twoja regularna rutyna alfa-hydroksykwasów lub retinoidów zaczyna podrażniać skórę, spróbuj zamiast tego stosować je co drugi dzień lub tylko kilka razy w tygodniu.
Słowo od Verywell
Twoja skóra zmienia się bardzo przez całe życie, więc Twoja rutyna pielęgnacyjna również powinna. Nie potrzebujesz drogich produktów ani skomplikowanego schematu, wystarczy posłuchać swojej skóry. Jeśli potrzebujesz pomocy w stworzeniu właściwej rutyny pielęgnacji skóry lub masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, zawsze możesz zadzwonić po poradę do swojego dermatologa lub estetyka.