Zawartość
- Wybierz wannę Sitz
- Wybierz dodatki, które mogą pomóc
- Przygotuj swoją łazienkę
- Napełnij wannę Sitz ciepłą wodą
- Usiądź wygodnie
- Suchy
- Sprzątać
Kąpiel sitz jest skutecznym, domowym sposobem leczenia chorób, takich jak hemoroidy, szczeliny odbytu, zapalenie gruczołu krokowego, opryszczka narządów płciowych i przewlekłe zaparcia. Może być również stosowany po porodzie, aby leczyć łzy po porodzie drogami natury lub podczas wszelkich operacji w okolicy odbytu i narządów płciowych.
Pediatrzy często zalecają kąpiel nasiadową dzieciom, które doświadczają niewygodnych wypróżnień lub mają wysypkę lub otarcia w okolicy krocza.
Samo moczenie w ciepłej wodzie może przyspieszyć proces gojenia, zwiększając przepływ krwi do dotkniętego obszaru. Nie wyleczy stanu, ale może pomóc złagodzić podrażnienie. Dzięki kąpieli sitz masz również środki do delikatnego czyszczenia wszelkich obszarów, które mogą być zbyt bolesne w dotyku.
Wybierz wannę Sitz
Najpopularniejszy rodzaj kąpieli sitz można kupić w Internecie lub w większości sklepów z lekami lub artykułami medycznymi. Plastikowe urządzenie spoczywa na desce sedesowej i ma wycięcie, dzięki czemu woda, która się przelewa, może wylać się do toalety.
Kąpiel nasiadowa kupowana jako zestaw czasami zawiera plastikową torbę z rurką na końcu (podobną do worka do lewatywy), która służy do rozpylania wody na krocze. Inne, droższe modele będą zawierać długi wąż, który można przymocować do kranu, aby ułatwić napełnianie.
Inną prostszą opcją jest użycie wanny. Napełnij wannę od 3 do 4 cali ciepłej wody i powoli opuść się, upewniając się, że temperatura jest wystarczająco ciepła, aby była terapeutyczna, ale nie poparzyła.
Wybierz dodatki, które mogą pomóc
Chociaż sama ciepła woda może wystarczyć, aby przyspieszyć gojenie, niektórzy ludzie dodają sole do kąpieli i inne składniki, aby zmniejszyć swędzenie i obrzęk. Niektóre z bardziej popularnych dodatków obejmują:
- Sól Epsom
- Sól morska (niejodowana)
- Witch hazel
- Ocet winny
- Proszek do pieczenia
Każdy z tych domowych środków hamuje rozwój bakterii i może pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji. Chociaż niektórzy ludzie dodają oliwę z oliwek, olejki eteryczne, zioła i aromaterapeutyczne zapachy, unikaj używania produktów nieprzeznaczonych do stosowania na skórze, ponieważ mogą one pogorszyć objawy lub dalsze wysuszenie już otartej skóry.
Nie należy dodawać żelu pod prysznic, płynów do kąpieli ani żadnego innego mydła, ponieważ mogą one również wysuszyć uszkodzoną skórę.
Przygotuj swoją łazienkę
Przed napełnieniem wanny sitz przygotuj łazienkę tak, abyś mógł nie spieszyć się, zrelaksować i skupić się na leczeniu. Ponieważ możesz być w łazience przez jakiś czas, znajdź rozrywkę lub rzeczy, które pomogą Ci się zrelaksować. Może to obejmować muzykę, świece do aromaterapii, materiały do czytania, a nawet granie w grę na telefonie komórkowym.
Postaraj się, aby temperatura w pomieszczeniu była jak najbardziej komfortowa, aby nie było ani za zimno, ani za gorąco. Gdy pokój jest już przygotowany, a rozrywka jest w zasięgu ręki, miej pod ręką mnóstwo ręczników, które pomogą się wytrzeć lub zmyć przypadkowe rozlanie.
Na koniec upewnij się, że wszyscy w domu wiedzą, że możesz zostawić cię w spokoju, dopóki nie skończysz. Kąpiel nasiadowa nigdy nie jest czymś, czego należy się spieszyć.
Napełnij wannę Sitz ciepłą wodą
Pozwól wodzie z kranu płynąć, aż będzie całkiem ciepła. Chcesz, aby był wystarczająco ciepły, aby krew płynęła, ale nie na tyle, aby skóra stała się czerwona. Dobrym sposobem na sprawdzenie tego jest spłynięcie wody po nadgarstku; w tym miejscu Twoja skóra jest najcieńsza i najbardziej wrażliwa.
Jeśli temperatura jest odpowiednia, napełnij wannę lub miskę i zamieszaj wszelkie dodane składniki. Jeśli używasz przenośnej umywalki, nie przepełniaj jej, ponieważ nadal musisz ją przenosić do muszli klozetowej.
Po umieszczeniu na miejscu uzupełnij go kilkoma szklankami ciepłej wody. Niektórzy ludzie będą nawet mieć pod ręką termos, jeśli umywalka w łazience jest daleko. Dzięki temu nie musisz wstawać, jeśli temperatura nie jest odpowiednia lub wymaga rozgrzania.
Usiądź wygodnie
Jeśli korzystasz z przenośnej wanny nasiadowej, opuść się na siedzisko. Część wody może zostać wyparta, ale nie martw się; wyleje się do wycięcia bezpośrednio do toalety.
Jeśli używasz wanny, ugnij kolana, gdy siadasz, aby odciążyć okolice krocza. Alternatywnie możesz oprzeć stopy na krawędzi wanny i wygodnie odchylić się do tyłu.
Po umieszczeniu na miejscu sprawdź temperaturę wody i wyreguluj, jeśli to konieczne. Gdy temperatura przypadnie Ci do gustu, usiądź i zrelaksuj się. Zaplanuj przebywanie tam przez około 15 do 20 minut. W razie potrzeby dodaj więcej gorącej wody, aby utrzymać stałą temperaturę.
Suchy
Po 15-20 minutach nie spiesz się, aby zrobić kolejną rzecz z listy rzeczy do zrobienia. Wstań powoli, ponieważ po tak długim odpoczynku w ciepłej wodzie możesz odczuwać zawroty głowy. Nie jest to niezwykłe, nawet w przypadku przenośnej wanny.
W idealnym przypadku pozostawisz obszar do wyschnięcia. Jeśli nie jest to możliwe, delikatnie poklep go czystym bawełnianym ręcznikiem. Jeśli są jakieś otwarte rany lub hemoroidy są szczególnie bolesne, często lepiej jest osuszyć je cienką chusteczką niż używać zwisającego ręcznika frotte.
Jeśli używasz maści leczniczej w celu złagodzenia hemoroidów, wysypki lub szczeliny odbytu, jest to dobry moment, aby ją zastosować. Nawilżanie prawdopodobnie nie jest konieczne i może nie być dobrym pomysłem w przypadku infekcji.
Sprzątać
Po zakończeniu dokładnie umyj ręce ciepłą wodą z mydłem.Jeśli używasz przenośnej wanny, umyj ją w gorącej wodzie z łagodnym detergentem. Większość kąpieli sitz nie jest zalecana do zmywarki.