Zawartość
Biegunka to ostry stan, który prowadzi do częstych luźnych lub wodnistych stolców. Osoby z biegunką są mniej zdolne do wchłaniania składników odżywczych lub wody w jelitach. Jeśli biegunka nie ustąpi, może spowodować poważne odwodnienie i wymagać natychmiastowej interwencji medycznej.W większości przypadków biegunka ustępuje samoistnie przy minimalnym leczeniu. Możliwe, że Twój organizm zareagował na infekcję lub coś, co zjadłeś i po prostu wypłukało toksynę z organizmu. W takich przypadkach biegunkę można uznać za ochronną.
Jeśli jednak biegunka utrzymuje się dłużej niż kilka dni lub często się powtarza, może to być oznaką większego problemu wymagającego opieki medycznej.
Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w obliczu nagłego ataku biegunki:
Pić dużo płynów
W przypadku biegunki pierwszym działaniem jest wypicie dużej ilości dodatkowego płynu. Woda jest zawsze najlepszym wyborem, ale każdy czysty płyn wystarczy. Mleko może być dobre w łagodnych przypadkach, ale w niektórych może przedłużyć lub pogorszyć biegunkę.
Unikaj alkoholu i kofeiny, które mają działanie moczopędne (wydalanie wody). W przypadkach od umiarkowanych do ciężkich możesz użyć roztworu elektrolitu, takiego jak Gastrolyte lub Pedialyte, aby zastąpić te utracone w wyniku biegunki. Unikaj napojów sportowych, takich jak Gatorade, ponieważ ich wysoka zawartość cukru może faktycznie pogorszyć biegunkę.
Recenzja 7 najlepszych napojów elektrolitowychSpożywaj odpowiedni probiotyk
Kultury bakterii występujące w jogurcie, kefirze i suplementach probiotycznych mogą pomóc złagodzić objawy i skrócić czas trwania niektórych rodzajów biegunki. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób z biegunką związaną z antybiotykami lub ostrym zapaleniem żołądka i jelit („grypa żołądkowa”). Jednak nie wszystkie kultury probiotyczne skutecznie przynoszą ulgę.
Według przeglądu z 2015 r. WJournal of Clinical Gastroenterology, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) i Saccharomyces boulardii to szczepy probiotyczne, które wydają się zapewniać największą ulgę w objawach biegunki.
Chociaż dokładny mechanizm działania nie jest znany, naukowcy doszli do wniosku, że istnieją „mocne i solidne dowody na skuteczność probiotyków jako aktywnego leczenia” zarówno biegunki związanej z antybiotykami, jak i ostrego zapalenia żołądka i jelit. Kupując jogurt i kefir z korzyściami probiotycznymi, pamiętaj, aby wybrać te, które twierdzą, że zawierają „żywe” lub „aktywne” kultury. Wybierz również odmiany zwykłe lub o niskiej zawartości cukru, ponieważ wyższy poziom cukru może pogorszyć biegunkę.
Jak wybrać odpowiedni probiotykRozważ dietę BRAT
BRAT to akronim opisujący użycie bananów, ryżu, jabłek (lub musu jabłkowego) i tostów suchych w leczeniu biegunki, grypy żołądkowej i innych chorób żołądka. Nazywana również łagodną dietą, jest łagodna dla żołądka i sprzyja wiązaniu luźnych lub wodnistych stolców.
Dieta BRAT była niegdyś standardowym sposobem leczenia biegunki u dzieci, ale obecnie została w dużej mierze porzucona z powodu braku wartości odżywczych.
Mając to na uwadze, włączenie tych produktów do normalnej diety może być niezwykle korzystne, szczególnie podczas pierwszych 24 godzin biegunki.Następnie ważne jest, aby stosować normalną dietę ze zdrową mieszanką owoców, warzyw, mięsa, jogurtu i złożonych węglowodanów.
Co jeść w przypadku biegunkiKiedy iść do lekarza
Utrzymywanie nawodnienia i spożywanie odpowiednich pokarmów może pomóc w rozwiązaniu łagodnych napadów biegunki, ale uporczywe lub ciężkie przypadki mogą wymagać interwencji medycznej. Oto kilka przypadków, w których radziłbyś szukać pilnej lub nagłej pomocy:
- Wymioty lub biegunka u noworodków poniżej 3 miesiąca życia
- Wymioty u dzieci przez ponad 12 godzin
- Biegunka utrzymująca się dłużej niż 3 dni u dorosłych lub dzieci
- Krwawe, czarne lub tłuste stołki
- Ból brzucha, który nie ustępuje wraz z wypróżnianiem
- Objawy odwodnienia, w tym zawroty głowy, ból głowy, osłabienie i mała ilość oddawanego moczu
- Wysoka gorączka powyżej 100,4o fa
Powinieneś również zgłosić się do lekarza, jeśli po niedawnej podróży zagranicznej pojawiła się biegunka („biegunka podróżnika”), jeśli biegunka zbiegła się z rozpoczęciem przyjmowania nowego leku lub jeśli u innych członków rodziny (lub osób, z którymi byłeś) również wystąpiła biegunka.
Słowo od Verywell
Biegunka może być uciążliwa dla niektórych lub być oznaką poważnego problemu dla innych. Z tego powodu nigdy nie należy ignorować objawów biegunki, jeśli są one ciężkie, uporczywe, nawracające lub towarzyszą im inne nieprawidłowe objawy.
Jeśli zdecydujesz się na stosowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbiegunkowych, ogranicz się na początku do salicylanu bizmutu, takiego jak Pepto-Bismol. Chociaż loperamid może być bardzo skuteczny, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed jego przyjęciem, ponieważ może pogorszyć niektóre formy zapalnej lub krwawej biegunki.
Leki przeciwbiegunkowe nie powinny być nigdy stosowane jako substytut standardowej opieki medycznej. Jest to szczególnie ważne, jeśli objawy są trwałe lub nawracające, niezależnie od nasilenia.
Przyczyny i konsekwencje przewlekłej biegunki