Zawartość
- RLS vs. skurcze nóg
- Przyczyny
- Mydło jako możliwe leczenie
- Jakie dowody są potrzebne
- Słowo od Verywell
Dowiedz się o tej domowej praktyce lekarskiej, o sile dowodów stojących za nią i czy jest to coś, co faktycznie może pomóc ci lepiej spać.
RLS vs. skurcze nóg
Po pierwsze, upewnij się, że rozumiesz różnicę między zespołem niespokojnych nóg a nocnymi skurczami nóg. RLS definiuje się jako nieprzyjemne uczucie związane z chęcią poruszania się, które występuje najczęściej w nocy podczas leżenia.
Dzieje się to podczas czuwania i zwykle ustępuje podczas ruchu, zwłaszcza podczas wstawania i chodzenia dookoła lub poruszania nogami. Może to być spowodowane niedoborem żelaza i innymi schorzeniami.
Z kolei skurcze nóg charakteryzują się nagłym i bolesnym skurczem mięśni stóp lub nóg. Zwykle trwają przez kilka sekund, ale ból może utrzymywać się dłużej. Skurcze nóg mają różne przyczyny i można je złagodzić poprzez rozciąganie mięśni. Coraz częściej pojawiają się wraz z wiekiem.
Przyczyny
Przyczyny niespokojnych nóg i skurczów nóg są złożone i nie do końca poznane. Istnieją dowody na to, że niski poziom żelaza przyczynia się do objawów RLS. Może to być spowodowane problemami z neuroprzekaźnikiem zwanym dopaminą.
Może również istnieć związek z problemami w obwodowym lub ośrodkowym układzie nerwowym, ponieważ można zauważyć, że jest to związane z neuropatią obwodową i innymi stanami, takimi jak stwardnienie rozsiane i choroba Parkinsona. Może to być ostateczna ścieżka wielu przyczyn.
Często uważa się, że skurcze nóg są spowodowane niskim poziomem elektrolitów, takich jak wapń, magnez i potas, i są spowodowane odwodnieniem lub wysiłkiem fizycznym, takim jak długotrwałe stanie. Schorzenia, takie jak cukrzyca, choroba wątroby lub niewydolność nerek wymagające dializy, są związane ze skurczami nóg.
Podobnie jak w przypadku RLS, dokładna przyczyna skurczów nóg nie jest znana i może wystąpić z powodu wielu różnych problemów.
Mydło jako możliwe leczenie
Ponieważ podstawy naukowe tych schorzeń nie są dobrze ugruntowane, lukę w wiedzy mogą wypełnić tradycyjne przekonania, osobiste anegdotyczne doświadczenia i medycyna alternatywna.
Programy telewizyjne, takie jak Dr Oz i Lekarze omówili użycie mydła w celu złagodzenia tych dolegliwości. Jest to popularny temat na forach dyskusyjnych i w komentarzach. Jednak przeglądając ten temat, dostępnych jest niewiele badań: tylko jedna seria przypadków oceniająca pachnący mydłem plaster na skórę do stosowania w leczeniu skurczów związanych z miesiączką.
Nie ma jasnego uzasadnienia dla umieszczenia kostki mydła w łóżku jako środka na niespokojne nogi lub skurcze nóg.
Niektórzy sugerują, że mydło w jakiś sposób zmienia chemię nóg, być może poprzez przenoszenie jonów z mydła do układu nerwowego. Z reguły nasze ciała nie działają na zasadzie osmozy - nie możemy po prostu wchłonąć „humorów” z kostki mydła umieszczonej obok nas w łóżku.
Sugestie, aby umieścić go w nogach łóżka, pod prześcieradłem, a nawet w skarpetce, ujawniają niespójności, które podważają wszelkie racjonalne podstawy dla środka. Jak mydło w skarpetce może działać tak samo dobrze, jak kostka umieszczona pod prześcieradłem lub taka, która leży między nogami?
Jakie dowody są potrzebne
Złotym standardem dowodów badań naukowych jest randomizowana kontrolowana próba. W tym przypadku byłyby dwie podobne grupy z niespokojnymi nogami lub dolegliwościami skurczowymi, a połowa badanych użyłaby kostki mydła, a druga połowa użyłaby placebo, jak może kawałek plastiku o podobnym kształcie.
Następnie przeanalizowano wyniki, porównując złagodzenie objawów w każdej grupie. Idealnie byłoby, gdyby badani byli zaślepieni, nie wiedząc, czy używali mydła, czy placebo.
Badania te nie zostały przeprowadzone i jest raczej mało prawdopodobne, aby zapewniono fundusze na przeprowadzenie badań, ponieważ nie ma naukowych podstaw, aby nawet sądzić, że mydło może działać.
Znaczenie podwójnie zaślepionych, kontrolowanych placebo badań klinicznychSłowo od Verywell
Chociaż umieszczanie mydła w łóżku może nie zaszkodzić, jest mało prawdopodobne, aby przyniosło ulgę. Jeśli objawy nie ustąpią, porozmawiaj z lekarzem lub specjalistą od snu o dodatkowych (bardziej sprawdzonych) opcjach leczenia niespokojnych nóg lub skurczów nóg.