Zawartość
Środek ciężkości człowieka to termin, który ma wpływ na wszystkie rzeczy związane z postawą, w tym takie kwestie, jak kołysanie się, projektowanie programów ćwiczeń postawy i wiele innych.Grawitacja to skierowana w dół siła, którą ziemia wywiera na twoje ciało. Twój środek ciężkości to punkt, wokół którego wszystkie części ciała są zrównoważone.
Wierz lub nie wierz, ale środek ciężkości może znajdować się poza ciałem. Jak to jest możliwe?
Kiedy definiujemy środek ciężkości, robimy to na podstawie statycznej pozycji stojącej. Ale ciało jest w ciągłym ruchu, co oznacza, że często zmieniamy pozycje. Z każdą nową pozycją pojawia się nowe położenie środka ciężkości. Pamiętaj, środek ciężkości, jak to się czasem nazywa w skrócie, jest punktem, wokół którego równoważą się wszystkie części; może to być wewnątrz lub na zewnątrz ciała. Nawet niewielkie zmiany pozycji mogą zmienić położenie środka ciężkości.
Środek ciężkości nazywany jest również środkiem masy. Te dwa terminy są wymienne.
Uzyskajmy techniczne
Środek ciężkości to średnie położenie masy osoby w trójwymiarowej przestrzeni.
Masę ciała można rozumieć jako całkowitą ilość materiału fizycznego, z którego składa się Twoje ciało. Technicznie rzecz biorąc, jest to twoja waga podzielona przez siłę grawitacji. Oznacza to, że twoja waga jest określana przez grawitację; jeśli jesteś na Księżycu, gdzie grawitacja jest mniejsza, ważysz mniej, ale twoja masa pozostanie taka sama.
Ale w praktyce grawitacja działa na wszystkie obiekty, czy to ciała, czy rzeczy, które znajdują się na Ziemi. Rozważając środek ciężkości, usuwamy tę siłę z jednej strony równania, starając się użyć najdokładniejszego pojęcia i terminu, którym jest oczywiście masa.
Możesz również pomyśleć o masie jako o oporze ciała wobec ruchu, czyli o jego masie. Z drugiej strony, twoja waga to siła, którą masa twojego ciała wywiera, kiedy jest - czyli przez cały czas dla nas, Ziemian - pod wpływem grawitacji.
Centrum grawitacji człowieka
Jak wspomniano wcześniej, środek ciężkości jest punktem, w którym masa ciała jest równomiernie zrównoważona i ten punkt zmienia się w zależności od pozycji (ramiona w górę / w dół, pochylanie się, obracanie salta itd.).
Oglądanie tancerzy, gimnastyków i spacerowiczów to przykłady tego, jak dzięki treningowi siłowemu i gibkości ludzkie ciało może zmienić środek ciężkości w najbardziej intrygujących modach, a także jak człowiek może świadomie pokonać skutki grawitacji i bezwładność ciała.
W pozycji stojącej środek ciężkości zwykle znajduje się przed kością krzyżową, mniej więcej na drugim poziomie kości krzyżowej. (Kość krzyżowa składa się z pięciu kości połączonych ze sobą pionowo).
Aby zrozumieć różnicę między teorią a praktycznym zastosowaniem, porównajmy przez minutę ludzkie ciało do piłki baseballowej. Z punktu w dokładnym środku masa piłki bejsbolowej jest równomiernie rozłożona na całym obwodzie, czyż nie? Tak więc przy każdym ruchu piłki ten środkowy punkt przesuwa się wraz z nią. Łatwo.
Ale kiedy rozważymy środek ciężkości w ludzkim ciele, sprawy się komplikują. Jak już wspomniano, ponieważ ciało ma ruchome części (ręce, nogi, głowę, różne obszary tułowia), za każdym razem, gdy robisz cokolwiek, zmienia się ogólny kształt twojej formy. A jeśli nosisz coś w rodzaju walizki, torby na zakupy lub jeśli nosisz plecak, to dodaje wagi do niektórych obszarów, ale nie do innych, zmieniając środek ciężkości.
Możemy więc powiedzieć, że środek ciężkości to ciągle zmieniający się punkt w ciele lub na zewnątrz ciała, który reprezentuje miejsce, w którym ciężar lub masa reszty ciała jest równomiernie zrównoważona w każdym kierunku. Ten punkt może się zmienić i zmienia się w zależności od tego, co nosisz i jak to nosisz, a także od zajmowanej pozycji i wykonywanych ruchów.
Przewlekły ból krzyża
Autorzy badania z 2014 roku opublikowanego w Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation twierdzą, że pacjenci z przewlekłym bólem krzyża mają zwykle środek ciężkości nadmiernie położony w kierunku pleców.
Badanie wykazało zmniejszoną siłę w dolnej części pleców pacjentów po wyprostowaniu oraz zmniejszoną ilość normalnej krzywej dolnej części pleców. Autorzy badania doszli do wniosku, że osoby z przewlekłym bólem krzyża, których środek ciężkości znajduje się zbyt daleko do tyłu, mogą mieć problemy z siłą i równowagą, które muszą pokonać, aby przywrócić kontrolę postawy.