Zawartość
Niemal każdy od czasu do czasu doświadcza senności z powodu braku snu, ale hipersomnia (nadmierna senność) różni się od braku snu. Dzieje się tak, ponieważ w przypadku hipersomnii potrzeby snu nie można łatwo wytłumaczyć czymś tak prostym, jak późne wstawanie, i nie ustępuje ona przez nadrobienie zaległości w śnie.Hipersomnia to nadmierna senność, gdy spodziewana jest bezsenność. Jest również znany jako nadmierna senność w ciągu dnia lub EDS. Istnieje wiele medycznych przyczyn hipersomnii, w tym zaburzenia oddychania, stany neurologiczne i niektóre leki.
Stan chorobowy definiowany jako nadmierna senność charakteryzuje się hipersomnią spowodowaną problemami ze zdolnością mózgu do regulowania rytmu snu. Istnieje kilka przyczyn nadmiernej senności.
Objawy
Jeśli odczuwasz nadmierną senność lub jeśli czujesz się pozbawiony snu, nawet po przespaniu 10 lub więcej godzin dziennie, możesz mieć hipersomnię. Może rozpocząć się w dzieciństwie, okresie dojrzewania lub dorosłości.
Niektóre z objawów hipersomnii pomagają rozpoznać, że jest to problem ze snem, na przykład senność w ciągu dnia lub zasypianie przez dłuższy czas. Jednak inne objawy choroby mogą nie być tak oczywiste związane ze snem.
Typowe objawy hipersomnii (i nadmiernej senności) obejmują:
- Senność
- Drażliwość
- Problemy z koncentracją
- Bóle głowy
- Niedostateczna wydajność w pracy lub w szkole
- Zwiększony lub zmniejszony apetyt
- Przybranie na wadze
- Halucynacje
- Zasypianie natychmiast po położeniu się
- Kłopoty z wybudzeniem się ze snu
Jeśli masz hipersomnię, problemy te mogą utrzymywać się przez kilka kolejnych miesięcy lub nawet dłużej. Z biegiem czasu możesz zacząć akceptować te objawy i możesz nie rozpoznać, że sygnalizują stan chorobowy.
Z tego powodu wiele osób nie szuka pomocy lekarskiej z powodu hipersomnii. Jednak najlepiej jest omówić te problemy z lekarzem - większość przyczyn można wyleczyć.
Czy zbyt szybkie zasypianie to problem zdrowotny?Przyczyny
Istnieje wiele przyczyn nadmiernej senności. Nadmierna senność jest uważana za przyczynę hipersomnii, gdy nie zidentyfikowano żadnego wyjaśnienia medycznego. Niektóre rzadkie schorzenia bezpośrednio wpływają na cykle snu w mózgu, powodując nadmierną senność.
Oto najczęstsze przyczyny hipersomnii:
- Brak snu narzucony przez siebie lub nieunikniony. Może to być spowodowane pracą zmianową, chronicznymi imprezami, przewlekłym bólem i nie tylko.
- Nadmierna senność spowodowana zaburzeniami ośrodkowego układu nerwowego (OUN). Zaburzenia OUN obejmują narkolepsję, zespół Kleine-Levina (rzadki stan chorobowy powodujący nadmierny sen i inne objawy) lub dowolną liczbę stanów idiopatycznych, które pojawiają się bez znanej przyczyny.
- Zaburzenia medyczne. Może to obejmować zaburzenia tarczycy, bezdech senny, zapalenie mózgu (zapalenie mózgu) i inne.
- Zaburzenia psychiczne. Lęk i / lub depresja mogą powodować nadmierną senność.
- Narkotyki lub wycofanie narkotyków. Wiele leków może powodować nadmierną senność, w tym środki uspokajające, przeciwdrgawkowe, opioidy, leki przeciwpsychotyczne i alkohol - a także odstawienie leków może powodować nadmierną senność.
Diagnoza
Jeśli masz objawy hipersomnii, lekarz będzie współpracował z tobą, aby zidentyfikować pierwotną przyczynę twoich objawów.
Twój opis własnego doświadczenia jest zdecydowanie najważniejszym aspektem Twojej diagnozy. Twój lekarz może również zlecić badania krwi lub badanie snu. Ogólnie rzecz biorąc, ocena diagnostyczna składa się z wielu elementów.
Historia osobista
Twoje własne obserwacje oraz obserwacje osób śpiących z Tobą w Twoim pokoju są kluczowymi aspektami Twojej diagnostycznej oceny. Jeśli regularnie dzielisz łóżko lub sypialnię ze współmałżonkiem, rodzeństwem lub współlokatorem, pomocne może być przedstawienie przez tę osobę Twojego sposobu spania w nocy.
Inna osoba, która jest z Tobą podczas snu, może zauważyć zmiany w Twoim sposobie oddychania, epizody ruchu lub budzenie się w nocy, których możesz nie być świadomy.
Ważne rzeczy, które musisz śledzić, obejmują, jak długo masz nadmierną senność w ciągu dnia, ile śpisz w nocy iw ciągu dnia, jak szybko zasypiasz i jak łatwo się budzisz.
Inne pytania, na które będziesz chciał odpowiedzieć, obejmują to, czy odczuwasz niepokój, pocenie się lub inne objawy, gdy próbujesz zasnąć.
Warto również obserwować objawy dzienne, takie jak zmiany nastroju, koncentracji, apetytu i wagi.
Wszelkie nawyki związane ze stylem życia, takie jak podróżowanie, praca na różnych zmianach lub opieka nad dzieckiem lub kimkolwiek, kto potrzebuje długotrwałej opieki w nocy, mogą wpływać na twoją senność, więc pamiętaj, aby zgłosić te doświadczenia również swojemu zespołowi medycznemu.
Wagi snu
Istnieje kilka ugruntowanych ocen senności opartych na kwestionariuszach samooceny. Skala senności Epworth i Skala senności Stanforda należą do najczęściej stosowanych miar senności, a lekarz może poprosić Cię o wypełnienie pytań w celu oceny zmian senności w czasie.
Badania krwi
Ponieważ istnieje wiele problemów zdrowotnych, które mogą powodować senność, często potrzebne są badania krwi, aby zidentyfikować lub wykluczyć schorzenia.
Polisomnogram (badanie snu)
Polisomnogram (PSG) to nieinwazyjny test snu, który mierzy rytm mózgu za pomocą elektroencefalogramu (EEG), a także mierzy ruchy mięśni za pomocą elektromiografii (EMG), ruchy oczu, częstość oddechów, tętno i poziom tlenu.
PSG może rejestrować latencję snu (jak szybko zasypiasz), a także fazy snu, których doświadczasz w trakcie snu. Cechy takie jak krótkie opóźnienie snu (zbyt szybkie zapadanie w głęboki sen) i zwiększona efektywność snu są powszechne w hipersomnolencji.
Testy obrazowania
Możesz potrzebować badania obrazowego, aby ocenić strukturę mózgu lub tarczycy, jeśli istnieje obawa dotycząca choroby dotykającej te obszary.
Inne warunki
Jeśli cierpisz na hipersomnię, zanim lekarz zdiagnozuje u Ciebie nadmierną senność, będzie chciał wykluczyć częstsze przyczyny nadmiernej senności w ciągu dnia.
Gdy nie ma zidentyfikowanego wyjaśnienia nadmiernej senności, jest ona opisywana jako idiopatyczna lub pierwotna hipersomnia lub idiopatyczna lub pierwotna hipersomnia. Jednak nadmierna senność jest często mylona z innymi podobnymi schorzeniami.
Brak snu
Odróżnienie nadmiernej senności od braku snu może być trudne. Jeśli nie śpisz dobrze w nocy lub jeśli sen jest okresowo przerywany, możesz nie zauważyć krótkich epizodów przebudzenia, ponieważ zazwyczaj trwają one tylko sekundy lub minuty. Niemniej jednak krótkie zakłócenia snu mogą mieć wpływ na to, czy osiągnąłeś wystarczającą ilość regenerującego snu w nocy.
Bezdech senny
Bezdech senny dosłownie oznacza brak oddychania podczas snu - jest to najczęstsza przyczyna nadmiernej senności w ciągu dnia. Obturacyjny bezdech senny jest najczęstszym rodzajem bezdechu sennego. Występuje, gdy drogi oddechowe zostają tymczasowo zablokowane podczas snu, na krótko przerywając oddychanie na kilka sekund. Zwykle wiąże się to z przyrostem masy ciała i chrapaniem. Wcześniejsze
Centralny bezdech senny to zaburzenie oddychania charakteryzujące się przerwami w oddychaniu podczas snu. Jeśli doświadczysz przerw w oddychaniu z powodu obturacyjnego lub ośrodkowego bezdechu sennego, budzisz się na chwilę kilka razy w ciągu nocy, co zakłóca twoją zdolność do uzyskania odpowiednio regenerującego snu.
Aby poczuć się wypoczętym, możesz potrzebować spać przez dłuższy czas lub zdrzemnąć się w ciągu dnia. Jeśli nie możesz się wyspać ze względu na swój harmonogram i zobowiązania, mogą pojawić się objawy hipersomni, takie jak drażliwość i problemy z koncentracją.
Choroba tarczycy
Niedoczynność tarczycy (niski poziom hormonów tarczycy) to kolejna częsta przyczyna senności. Jeśli u pacjenta występuje niedoczynność tarczycy, może wystąpić hipersomnia w ciągu dnia, nawet przy wystarczającej ilości snu. Często rozpoznanie i odpowiednie leczenie chorób tarczycy może zmniejszyć senność i zmęczenie.
Inne warunki, które są często mylone z nadmierną sennością, obejmują:
- Zespół chronicznego zmęczenia (ostatnio przemianowana na ogólnoustrojową nietolerancję wysiłkową)
- Zespół pourazowy (poważny uraz głowy, który może powodować zmiany osobowości, trudności z koncentracją i senność)
- Niewydolność nerek (zmęczenie może wystąpić, gdy nerki nie usuwają odpowiednio toksyn)
- Depresja
- Choroby serca lub arytmia (upośledzenie dostarczania tlenu do tkanek organizmu skutkuje brakiem energii)
- Choroby układu oddechowego (problemy z czynnością płuc zmniejszają dopływ tlenu)
- Skutki uboczne leków
- Bezsenność
- Narkotyki i alkohol
Jeśli masz bezsenność lub zmniejszoną zdolność zasypiania w nocy z powodu niepokoju, lęku, zmiany strefy czasowej, używania kofeiny lub dyskomfortu fizycznego, może to przeszkadzać w zapewnieniu wystarczającej ilości regenerującego snu w nocy. To z kolei może powodować senność w ciągu dnia.
Ponadto alkohol i niektóre narkotyki mogą powodować nadmierną senność. Może to wpływać na niektórych ludzi inaczej niż na innych. Niektóre narkotyki, takie jak kokaina i inne używki, mogą powodować nadpobudliwość, zakłócać sen i prawdopodobnie powodować „załamanie” nadmiernej senności, gdy lek przestanie działać.
Long Sleeper
Możesz być osobą, która potrzebuje więcej snu niż wynosi średnia. Jeśli możesz dobrze funkcjonować przez 10 do 13 godzin snu, niekoniecznie musisz mieć hipersomnię - możesz po prostu być tak zwanym „długim snem”.
Porozmawiaj z lekarzem o tym, ile śpisz i jaki ma to wpływ na Ciebie w nocy, a także następnego dnia.
Leczenie
Leczenie senności w ciągu dnia zależy od przyczyny. Jeśli brakuje Ci snu, lekarze mogą zalecić zmianę nawyków dotyczących stylu życia. Jeśli cierpisz na schorzenie, takie jak niewydolność nerek, musisz poradzić sobie z problemami zdrowotnymi, aby mieć więcej energii i mniej senności.
Jeśli cierpisz na nadmierną senność lub idiopatyczną hipersomnię, istnieją pewne metody leczenia, które zalecą Twoi lekarze. Leczenie hipersomnii i nadmiernej senności obejmuje zmianę nawyków związanych ze snem i potencjalne przyjmowanie leków na receptę.
Konsekwentne nawyki snu
Utrzymywanie regularnych nawyków dotyczących snu jest często pomocne, jeśli masz hipersomnię. Z kolei te metody mogą pomóc w zapobieganiu nadmiernemu zmęczeniu.
Przestrzeganie regularnego harmonogramu, spożywanie takiej samej ilości kofeiny każdego dnia oraz utrzymywanie ciszy, spokoju i ciemności w godzinach snu może pomóc Ci osiągnąć bardziej spokojny sen.
Leki
W leczeniu narkolepsji i pierwotnej nadmiernej senności można stosować szereg leków. Leki te są na ogół stymulantami na receptę i chociaż mogą pomóc w utrzymaniu przytomności, mogą również powodować poważne skutki uboczne, w tym problemy z sercem i stany psychiatryczne.
Pamiętaj, że używki są często nadużywane i niewłaściwie używane, ponieważ wiele osób postrzega je jako skróty do pozostania w przytomności przez dłuższy czas lub do utraty wagi. Jednak te leki mają potencjalnie poważne skutki uboczne, nawet jeśli są stosowane zgodnie z zaleceniami medycznymi.
Oprócz potencjalnie poważnych zagrożeń dla zdrowia związanych z zawałem serca, udarem i psychozą, nadużywanie i niewłaściwe stosowanie używek może również skutkować konsekwencjami prawnymi.
Słowo od Verywell
Nadmierna senność może sprawić, że poczujesz, że tracisz życie. Jeśli pomimo wystarczającej ilości godzin snu czujesz się śpiący, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Nie próbuj przejmować leków lub stymulantów bez porady lekarskiej - substancje te mogą powodować poważne zmęczenie, cykl nadpobudliwości i senności, a także potencjalnie zaburzenia snu lub zaburzenia zachowania. Senność może być oznaką innej uleczalnej choroby. Nadmierną senność można najczęściej skutecznie opanować i odzyskać energię potrzebną do uczestniczenia w życiu.
Jak poprawić efektywność snu