Zawartość
Nadpobudliwość to stan ciągłego napięcia, czujności i wyjątkowej świadomości swojego otoczenia. Istnieje wiele przyczyn nadmiernej czujności, w tym stany psychologiczne, takie jak lęk i choroby medyczne, takie jak choroby tarczycy. Ten efekt mogą również wywołać leki rekreacyjne i terapeutyczne.Rozpoznanie nadmiernej czujności opiera się na historii choroby i badaniu klinicznym. Niektóre testy diagnostyczne, takie jak badania krwi i badania obrazowe, mogą pomóc w ustaleniu przyczyny. Leczenie polega na zmniejszeniu objawów hiperwilości, a także opanowaniu przyczyny.
Objawy
Nadwrażliwość to nieprzyjemne uczucie. Nie tylko łatwiej zauważasz doznania, ale także prawdopodobnie nie będziesz w stanie odwrócić od nich uwagi.
Większość ludzi doświadczyła krótkich chwil nadmiernej czujności. Na przykład ludzie, którzy oglądają horror lub odwiedzają tematyczny „nawiedzony dom”, często są przerażeni normalnymi dźwiękami, takimi jak skrzypienie drzwi. A większość odwiedzających lokalne zoo z niepokojem spogląda na ziemię po wizycie na wystawie węży.
Inni są bardzo czujni, jeśli chodzi o bardzo specyficzne rzeczy, takie jak wysokie dźwięki lub fizyczny dyskomfort. Na przykład, gdy usłyszysz piszczący dźwięk w innym pomieszczeniu, możesz go od razu zauważyć i stać się bardzo rozproszonym lub zdenerwowanym. Możesz być zbyt świadomy wrażeń fizycznych - nacisk paska lub materiału ocierającego się o skórę może rozpraszać.
Przewlekła nadmierna czujność
Jednak nadmierna czujność zwykle wykracza poza zwykłą irytację i możesz stale skanować swoje środowisko w poszukiwaniu zagrożeń.
Za każdym razem, gdy wsiadasz do samolotu, możesz być tak niespokojny, że nie możesz usiedzieć spokojnie, jeść ani przeglądać magazynu. A jeśli jesteś nadmiernie czujny w prawie każdym środowisku, uczucie to może wpłynąć na twoje życie.
Osoby żyjące z nadmierną czujnością mogą odczuwać jeden z następujących objawów:
- Nerwowość
- Paranoja
- Częste szarpanie głową i skanowanie otoczenia oczami
- Odwrócenie uwagi od ważnych zadań, rozmów z innymi i rozrywki
- Podniecenie
- Gniew
- Depresja
- Izolacja
- Zaburzenia snu
- Poczucie bezradności
- Uzależnienie od innych
- Tendencja do walki lub kłótni z innymi
- Wyczerpanie
- Zmiana apetytu
Jeśli masz przewlekłe objawy nadpobudliwości, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, ponieważ stan ten może utrudniać Ci utrzymanie zdrowia, związków i życia zawodowego.
Przyczyny
Istnieje wiele czynników ryzyka, które sprawiają, że jesteś bardziej podatny na nadmierną czujność. Zespół stresu pourazowego (PTSD), fibromialgia, nadczynność tarczycy, choroba nadnerczy, brak snu, lęk i schizofrenia to tylko niektóre z chorób, które zwiększają prawdopodobieństwo nadmiernej czujności.
Warunki medyczne
Choroby medyczne mogą sprawić, że będziesz bardziej wrażliwy na otoczenie (odczuwasz rzeczy bardziej intensywnie) lub bardziej czujny (przewidujesz negatywne odczucia, doświadczenia lub zdarzenia) lub jedno i drugie.
Na przykład brak snu może powodować nerwowość, niepokój i skłonność do bólu. Guzy endokrynologiczne, takie jak guz chromochłonny, mogą powodować zbliżające się poczucie zagłady. A odurzenie lub odstawienie narkotyków często wywołuje przejściową paranoję.
Fibromialgia jest związana z przeciążeniem czuciowym, allodynią (uczuciem bólu w odpowiedzi na niebolesny dotyk) oraz wrażliwością na hałas i światło.
Postrzeganie zagrożeń
Zwykle ludzki mózg odbiera wiele informacji o otaczającym środowisku, w tym wszystko, co można zobaczyć, powąchać, dotknąć, usłyszeć, a nawet posmakować. Nie jest możliwe, aby być świadomym i skupionym na wszystkich tych wiadomościach.
Aby efektywnie zarządzać wprowadzaniem informacji, mózg korzysta z procesu filtrowania. Wiadomości sensoryczne uważane za nieistotne są wyciszane.
Jednak każda wiadomość, którą twój mózg uważa za niebezpieczną, wymaga dodatkowej uwagi. Głośne odgłosy, niebezpieczne zwierzęta lub robaki, zagrażające ludziom i bolesne doznania fizyczne mogą wyrządzić krzywdę, więc reagujesz na nie.
Hypervigilance wypatruje zagrożenia. I chociaż twój umysł wie, że nie jest konieczne ciągłe poszukiwanie niebezpiecznych zwierząt, takich jak wilki lub lwy, w miejskim budynku mieszkalnym, możesz z niepokojem nasłuchiwać jakichkolwiek oznak awarii windy - podczas gdy inni rozmawiają lub sprawdzają ich telefony bez obawy o windę.
Hypervigilance to wysoce spersonalizowana reakcja, zależna od tego, czego nauczył się twój mózg, co stanowi zagrożenie.
Doświadczenia życiowe
Wydarzenia i doświadczenia życiowe mogą odgrywać dużą rolę w nadmiernej czujności.
Dzieci, które były świadkami kłótni rodziców w domu, mogą być niespokojne przy głośnych głosach. Dorośli, którzy byli prześladowani, mogą się denerwować w pobliżu osób o cechach podobnych do tych, które miały ich byłych prześladowców. Osoba, która przeżyła pożar, może przesadnie zareagować na zapach ogniska, dźwięk czujki dymu.
A kiedy cierpisz na nadmierną czujność, te wyzwalacze nie tylko wyzwalają cię, gdy się pojawią - podświadomie będziesz ich szukać, wyczuwając agresywną walkę, nawet gdy ludzie żartują, lub zauważysz dym unoszący się z domowej świeczki.
Diagnoza
Nadmierna czujność może wpłynąć na Twój spokój ducha i może być przygnębiająca dla osób, które są blisko Ciebie. Pierwszym krokiem do złagodzenia objawów jest zaakceptowanie faktu, że możesz zostać zdiagnozowany i że leczenie może być skuteczne.
Porozmawiaj z lekarzem o swoich objawach. Przyprowadź zaufanego przyjaciela lub członka rodziny, jeśli uważasz, że mogliby pomóc ci wyjaśnić twój problem lekarzowi. Twój lekarz zada Ci pytania dotyczące objawów i stanu zdrowia oraz przeprowadzi badanie fizykalne.
W kontekście nadpobudliwości jednym z najważniejszych aspektów badania przedmiotowego jest pomiar parametrów życiowych - temperatury, tętna, częstości oddechów i ciśnienia krwi. Wiele chorób związanych z nadmierną czujnością może wpływać na Twoje parametry życiowe.
Twój lekarz może zasugerować dalszą ocenę, w zależności od twoich objawów i wyników badania fizykalnego.
Dodatkowe oceny mogą obejmować:
- Konsultacja psychiatryczna
- Badania krwi: pełna morfologia krwi (CBC), testy tarczycy i testy elektrolitów
- Badanie moczu i badanie toksykologiczne
- Tomografia komputerowa mózgu (CT) lub badanie rezonansu magnetycznego (MRI)
- TK jamy brzusznej lub szyi, rezonans magnetyczny lub USG
Nadmierna czujność jest uważana za aspekt choroby, a nie samą chorobę. Jeśli podejrzewasz, że nadmierna czujność może być dla Ciebie problemem, porozmawiaj o tym z lekarzem. Może to pomóc ukształtować kierunek leczenia.
Leczenie
Leki nie są ogólnie uważane za pierwszy wybór terapeutyczny w leczeniu nadpobudliwości. Zazwyczaj porady i techniki radzenia sobie są skuteczne, a leczenie choroby podstawowej ma kluczowe znaczenie.
Poradnictwo i radzenie sobie
Najlepiej jest znaleźć terapeutę, który ma podejście, z którym czujesz się komfortowo. Być może będziesz musiał porozmawiać o pewnych doświadczeniach i wydarzeniach, które mogły doprowadzić do twoich obecnych lęków,
Z biegiem czasu możesz nauczyć się bardziej wyważonego spojrzenia na swoje zmartwienia.
Techniki radzenia sobie, które mogą zmniejszyć nadmierną czujność obejmują:
- Radzenie sobie ze stresem
- Joga
- Medytacja
- Uważność
- Głębokie oddychanie
Zarządzanie medyczne
Jeśli choroba spowodowała nadmierną czujność, postępowanie w przypadku tej choroby może zmniejszyć tę nadpobudliwość, a także poprawić ogólny stan zdrowia.
Na przykład, jeśli zdiagnozowano u Ciebie chorobę endokrynologiczną, konieczne mogą być leki lub operacja. Istnieją również skuteczne metody leczenia, które mogą złagodzić objawy schizofrenii. Brak snu może mieć wiele przyczyn, a postępowanie może obejmować zarządzanie stylem życia, leki lub leczenie bezdechu sennego.
Jeśli używasz rekreacyjnego narkotyku lub leku, który wywołuje nadmierną czujność jako efekt uboczny, zaleca się zaprzestanie ich stosowania.
Pamiętaj, że powinieneś współpracować z lekarzem w celu zaplanowania harmonogramu stopniowego zmniejszania przyjmowania jakichkolwiek leków lub narkotyków rekreacyjnych, aby uniknąć objawów odstawienia.
Słowo od Verywell
Niektórzy ludzie są tak zestresowani nadmierną czujnością, że usuwają się z sytuacji lub środowisk, które zwiększają ich nadmierną czujność. Może to być dobre podejście, jeśli sytuacje są nieliczne i odległe i nie są ważne w ogólnym planie twojego życia.
Jeśli jednak trzymanie się z dala od wyzwalaczy prowadzi do izolacji lub zakłóca zdolność do produktywności, możesz skorzystać z poradnictwa, aby w pełni cieszyć się życiem. Chociaż czasami możesz czuć się beznadziejny, pamiętaj, że z czasem i wysiłkiem możesz przezwyciężyć nadmierną czujność.