Zawartość
Słaby sen po operacji jest bardzo powszechny w dniach i tygodniach bezpośrednio po operacji. Problem występuje zazwyczaj w pierwszych dniach po operacji, zwłaszcza w przypadku pacjentów, którzy dochodzą do siebie w szpitalu lub innej placówce medycznej, a nie we własnym domu.Z pewnością ważną rolę mogą odgrywać proste czynniki, takie jak używanie innej poduszki niż ta w domu, samopoczucie materaca, a nawet niemożność przyjęcia preferowanej pozycji do spania. Tego typu problemy z pewnością mogą odgrywać pewną rolę, ale istnieją dodatkowe sposoby na zahamowanie snu podczas operacji.
Według badań opublikowanych w Aktualne opinie w anestezjologii, sczęste są zaburzenia skokowe, które wpływają zarówno na szybki ruch gałek ocznych (REM), jak i na sen krótkofalowy (SWS) przez około siedem dni po operacji.
Smutna prawda jest taka, że po stresie związanym z operacją ludzie zwykle potrzebują więcej snu, ale jakość snu może być gorsza niż kiedykolwiek.
Przyczyny
Może być wiele powodów, dla których nie możesz zasnąć po operacji. Niektóre z najczęstszych to:
- Częste budzenie:Jeśli dochodzisz do siebie w szpitalu, być może co kilka godzin personel wykonuje pomiary parametrów życiowych, a większość szpitali rysuje laboratoria w środku nocy. Nawet jeśli drzemiesz w ciągu dnia, możesz obudzić się, aby zażywać leki zgodnie z harmonogramem, na fizjoterapię, terapię oddechową lub rozmowę z lekarzem.
- Słaba kontrola dróg oddechowych:Słaba kontrola dróg oddechowych często powoduje bezdech senny (krótkie okresy braku oddechu podczas snu) i chrapanie. Jeśli masz już bezdech senny lub problem z chrapaniem, może się okazać, że nasilają się one w kilka dni po operacji. Narkotyczne leki przeciwbólowe mogą zmniejszyć kontrolę nad drogami oddechowymi podczas snu, podobnie jak bardzo głęboki sen wynikający z wyczerpania.
- Ból:Kiedy odczuwasz ból, może być bardzo trudno zasnąć, zwłaszcza gdy poruszanie się podczas snu powoduje ból i budzi Cię z głębokiego snu. Ból może utrudniać zasypianie, spanie i głęboki sen.
- Większe operacje:Dłuższe i bardziej skomplikowane zabiegi często skutkują gorszym snem. Ma sens, że osoba, która przeszła operację na otwartym sercu, będzie miała trudniejszy powrót do zdrowia niż osoba, która miała operację kanału nadgarstka. Większe operacje wymagają dłuższych pobytów w szpitalu, uważniejszej opieki personelu medycznego, większej ilości leków, większego znieczulenia i dłuższego powrotu do zdrowia.
- Sterydy i inne leki:Sterydy są wspaniałym lekiem zmniejszającym stan zapalny, ale często powodują trudności ze snem. Można temu zaradzić, przyjmując rano leki steroidowe. Istnieją również środki przeciwbólowe i inne leki, które mogą wywoływać uczucie oszołomienia, gdy chcesz się rozbudzić.
- Hałas:Szpitale to hałaśliwe miejsca i jeśli masz problemy z zasypianiem lub utrzymywaniem się we śnie, hałas może przypominać marsz orkiestry idącej korytarzami. Twoja pompa dożylna może zacząć piszczeć w losowych momentach i możesz mieć współlokatora, który chrapie.
- Głód i pragnienie:Pacjenci, którym nie wolno jeść, mogą stwierdzić, że ich głód lub pragnienie są na tyle dokuczliwe, że uniemożliwiają zasypianie.
- Temperatura pokojowa:Chociaż wiele szpitali oferuje kontrolę temperatury w poszczególnych salach pacjentów, wiele z nich tego nie robi. Jeśli jesteś osobą, która preferuje zimny pokój do spania, a w Twoim szpitalnym pokoju jest ciepło, możesz mieć trudności ze snem.
- Urządzenia monitorujące:Jeśli jesteś w szpitalu, masz sondy monitora serca na klatce piersiowej, sondę nasycenia tlenem na palcu i kroplówkę w ramieniu oraz rurki drenażowe w ranie po cięciu. Mogą sprawić, że poczujesz się, jakbyś próbował zasnąć, będąc zaplątanym w sieć.
- Podwyższone hormony stresu:Chirurgia jest stresująca emocjonalnie i fizycznie. Może to prowadzić do wzrostu hormonów stresu w organizmie, co z kolei utrudnia sen.
- Morfina:Leki przeciwbólowe na bazie morfiny i morfiny mają znaną zdolność zakłócania snu. Chociaż ulga w bólu może poprawić sen, leki przeciwbólowe często mogą mieć efekt uboczny w postaci bezsenności lub „drżenia”.
- Lekki:Jeśli zazwyczaj śpisz w bardzo ciemnym pokoju, ciągłe światło w szpitalnych korytarzach, parkingach za oknem, a nawet nocne światła, które mogą być stale włączone w twoim pokoju dla bezpieczeństwa, mogą utrudniać ci sen.
Wskazówki dotyczące poprawy snu
Jeśli masz problemy ze snem podczas rekonwalescencji po operacji, jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, jest próba wskazania problemu lub problemów, które uniemożliwiają sen.
Jeśli przeszkadza Ci światło otoczenia, maska do spania może być bardzo wygodna, a zatyczki do uszu mogą pomóc, jeśli walczysz z hałasem.
Możesz spać lepiej, siedząc w wygodnym fotelu lub z dodatkowymi poduszkami, zwłaszcza jeśli masz bezdech senny lub chrapanie. Zmiana wysokości głowy może często zmniejszyć te objawy i pozwolić na bardziej spokojny sen.
Jeśli leki zakłócają sen, zapytaj lekarza, czy można dostosować dawkę lub zmienić lek na inny. Jeśli problemem są leki przeciwbólowe, korzystne może być przejście na nieopioidowy lek przeciwbólowy, taki jak Tylenol lub ibuprofen.
Należy pamiętać, że leki przeciwbólowe dostępne bez recepty mogą nie być tak skuteczne, jak ich odpowiedniki na receptę. Rozważ korzyści i potencjalne konsekwencje, zanim poprosisz o zmianę. Nigdy nie należy zmieniać dawki ani przerywać leczenia bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Wreszcie, zawsze bądź świadomy swojego otoczenia. Jeśli problemem jest temperatura, należy aktywnie zmieniać termostat przed pójściem spać. Jeśli problemem jest hałas, można poprosić personel o zmniejszenie poziomu hałasu.
Być może będziesz musiał poprosić członków rodziny, aby ich wizyty były krótkie, jeśli powodują u Ciebie stres (duży czynnik ryzyka bezsenności). Przede wszystkim nie milczą, jeśli masz problemy ze snem. Im mniej snu, tym wolniejszy może być powrót do zdrowia.
Używanie tabletek nasennych
Dostępnych jest wiele leków i suplementów poprawiających sen. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania środków nasennych po operacji, ponieważ wiele leków podawanych po operacji, zwłaszcza leki przeciwbólowe i przeciwlękowe, może powodować uspokojenie.
Łączenie leków uspokajających może prowadzić do niebezpiecznego zmniejszenia zdolności organizmu do oddychania. Nawet leki dostępne bez recepty, takie jak Benadryl, mogą powodować problemy z oddychaniem w połączeniu z lekami przeciwbólowymi.
Oczywiście największym problemem związanym z tabletkami nasennymi jest ryzyko uzależnienia.
Nigdy nie należy używać tabletek nasennych dłużej niż kilka tygodni i tylko w razie potrzeby. W przypadku nadużywania możesz nie być w stanie bez nich spać - wyraźny znak uzależnienia - lub doświadczyć efektu odbicia, w którym lek zakłóca twój sen.
Zawsze używaj środków nasennych pod nadzorem lekarza i tylko zgodnie z zaleceniami.
Słowo od Verywell
Sen jest niezwykle ważny podczas leczenia po operacji lub hospitalizacji. Niezbędny element dbania o siebie, dobry sen, pomoże przyspieszyć gojenie i ukoić zmęczone nerwy. Wypoczęta osoba będzie również lepiej przygotowana do radzenia sobie ze stresem związanym z regeneracją.
Dobra higiena snu, która obejmuje jednoczesne kładzenie się do łóżka, unikanie kofeiny i czynności powodujących duży stres przed snem, może mieć ogromny wpływ na głębokość snu. Leki i suplementy, takie jak melatonina, są dostępne, jeśli te proste metody są nieskuteczne.
Leczenie bólu po operacji- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst