Zawartość
Mięsień najszerszy grzbietu to duży mięsień pleców o trójkątnym kształcie, który pomaga w wykonywaniu takich czynności, jak podciąganie, pływanie, a nawet oddychanie. Działa stabilizująco na plecy, jednocześnie wyprostowując ramiona. Mięsień najszerszy grzbietu jest często nazywany w skrócie „najszerszy grzbiet” lub w skrócie latissimus.Łatki zlokalizowane są powierzchownie, co oznacza, że są dobrze widoczne (po usunięciu skóry). Mówiąc inaczej, nie musisz wycinać warstw mięśni, aby zlokalizować łaty. I na szczęście dla nas, personelu niemedycznego (zwłaszcza gdy patrzymy na osoby z dobrze rozwiniętymi mięśniami pleców), nie trzeba bezwzględnie usuwać skóry, aby zauważyć łaty; zamiast tego możesz zidentyfikować ten ważny mięsień grzbietu po jego kształcie.
Anatomia Latissimus Dorsi
Ogólnie, choć nie zawsze, każdy koniec mięśnia przyczepia się do kości. Te miejsca przyczepu nazywane są początkiem i przyczepem mięśnia.
Jeśli chodzi o łaty, pochodzenie jest skomplikowane, ale wprowadzenie jest proste.
U góry mięsień najszerszego grzbietu wywodzi się z dolnych sześciu kręgów piersiowych i ostatnich trzech lub czterech żeber. Część pochodzenia obejmuje również powięź piersiowo-lędźwiową na poziomie kręgów lędźwiowych i krzyżowych oraz tylną. trzecia zewnętrzna część górnej części kości biodrowej. I wreszcie, pochodzenie najszerszych grzbietów obejmuje tylko niewielką część dolnego kąta łopatki.
Gdy włókna mięśniowe najszerszych mięśni grzbietu rozciągają się od ich początku do punktu wstawienia (przyczepa najszerszych mięśni grzbietu znajduje się po wewnętrznej stronie kości ramienia, tuż poniżej stawu barkowego), zwężają się w jeden punkt. To szerokie pochodzenie do precyzyjnych form przyczepu mięśnia, o kształcie przypominającym trójkąt.
Mięsień najszerszy grzbietu jest unerwiony przez długi nerw łopatkowy, zwany także nerwem piersiowo-rdzeniowym.
Funkcja Latissimus Dorsi
Silne mięśnie najszerszych łat pomagają podnieść ciężar ciała za pomocą ramion. Dobrymi przykładami zajęć, które intensywnie wykorzystują łaty, są ćwiczenia podciągania się, wspinaczka skałkowa i pływanie.
Łaty wspomagają również proces oddychania.Nazywa się je „dodatkowym mięśniem oddechowym”, co oznacza, że wzmacniają ruchy tułowia podczas wdechu i wydechu. Robią to poprzez uniesienie (rozszerzenie) obwodu klatki piersiowej podczas wdechu, co może zwiększyć objętość powietrze, które dostaje się do płuc. Podczas wydechu mięsień najszerszy grzbietu pomaga zmniejszyć obwód tułowia, co może skutkować wyciskaniem większej ilości powietrza.
Gdy tułów jest nieruchomy, najszersze grzbiety obracają ramię, przybliżają je do linii środkowej ciała i wydłużają staw barkowy do tyłu (w zasadzie to samo, co cofanie ręki). Mogą wykonywać te ruchy oddzielnie lub w połączeniu ze sobą.
Inną rzeczą, jaką robi latissimus dorsi, jest opuszczenie całej obręczy barkowej (zwane depresją), a także pomoc w zgięciu bocznym (zwanym zgięciem bocznym). Kiedy oba najszersze mięśnie pracują w tym samym czasie, pomagają one w wygięciu kręgosłupa (tzw. Przeprostu) i przechyleniu miednicy do przodu.
Warunki Latissimus Dorsi
Słaby mięsień najszerszych grzbietu może przeszkadzać w zbliżaniu ręki do ciała lub ciała w kierunku ramienia. Słabość może również zakłócać zdolność do bocznego zginania tułowia.
Jeśli twoje mięśnie najszerszego grzbietu są ciasne lub krótkie, trudno będzie unieść rękę przed siebie lub na bok. Krótki mięsień latissimus dorsi ma tendencję do utrzymywania obręczy barkowej w dół i do przodu.
Jeśli masz skoliozę (krzywa C w kręgosłupie), jedna strona mięśnia najszerszego grzbietu będzie prawdopodobnie mocniejsza niż druga. Jeśli masz kifozę, przednia część twoich łatek będzie prawdopodobnie napięta.
Uraz nerwu piersiowo-rdzeniowego, który powstaje z poziomu szóstego, siódmego i ósmego szyjki macicy, może skutkować osłabieniem lub porażeniem mięśni najszerszych kręgosłupa.
Co to jest operacja rekonstrukcji piersi z płatem piersiowym grzbietu?Rehabilitacja
Jeśli masz kontuzję najszerszych mięśni grzbietu, powinieneś natychmiast zgłosić się do lekarza. On lub ona może zdiagnozować problem i rozpocząć leczenie. Leczenie i rehabilitacja problemu z latissimusem będą się różnić w zależności od problemu. Najczęściej praca z fizjoterapeutą może pomóc w odzyskaniu pełnej sprawności mięśni klatki piersiowej.
Ćwiczenia na latissimus dorsi mogą obejmować:
- Łopatka rozciąga się, aby wydłużyć najszerszy grzbiet
- Niskie plecy rozciągają się w zgięciu
- Ćwiczenia prostowania ramion
- Ćwiczenia stabilności łopatki
- Korekta postawy
Twój program ćwiczeń na latissimus powinien być dostosowany do Twoich potrzeb. Współpraca z profesjonalistą może zapewnić, że wykonasz właściwe czynności we właściwym czasie, aby szybko wrócić do pełnych funkcji.