Zawartość
- Korzyści ze światła słonecznego dla łuszczycy
- Chroń skórę przed błędami i skaleczeniami
- Uważaj podczas golenia
- Unikaj produktów do skóry z alkoholem i substancjami zapachowymi
- Użyj środków nawilżających
- Zacznij pływać
- Ogranicz czas na zewnątrz w bardzo wilgotne dni
- Noś luźną odzież
- Poświęć trochę czasu na relaks
- Ogranicz alkohol
- Słowo od Verywell
Mimo że wiosna i lato są delikatniejsze dla skóry, nadal istnieją pewne środki ostrożności, które należy podjąć, aby powstrzymać zaostrzenia łuszczycy. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z łuszczycą podczas ciepłych miesięcy.
2:31Życie z łuszczycą plackowatą
Korzyści ze światła słonecznego dla łuszczycy
Promienie UVB ze słońca mogą pomóc w leczeniu objawów łuszczycy poprzez spowolnienie wzrostu i złuszczania skóry. W rzeczywistości badania wykazały, że ekspozycja na słońce może zmniejszać miejscowe i ogólnoustrojowe (całościowe) stany zapalne u osób z łuszczycą.
Chociaż światło słoneczne może przynieść korzyści osobom z łuszczycą, nadal musisz uważać, aby chronić swoją niezaangażowaną skórę przed słońcem. Badanie opublikowane w 2017 roku w Dziennik Amerykańskiej Akademii Dermatologii odkryli, że osoby z łuszczycą mają zwiększone ryzyko zachorowania na czerniaka w porównaniu z innymi w populacji ogólnej Promieniowanie UV ze słońca jest związane z rakiem skóry, w tym czerniakiem.
Trudno jest monitorować, ile światła słonecznego wpada w naturalne słońce, co może narazić pacjentów na oparzenia słoneczne. Fototerapia, zabieg medyczny nadzorowany przez lekarza, pozwala na bezpieczne, krótkie okresy promieniowania UVB; świetny zabieg na łuszczycę.
Należy pamiętać, że oparzenie słoneczne zwiększa ryzyko zaostrzenia - okresu, w którym objawy łuszczycy ulegają pogorszeniu. Niektóre leki, które możesz przyjmować w leczeniu łuszczycy, w tym leki biologiczne, mogą powodować nadwrażliwość na światło, stan, w którym skóra jest bardziej wrażliwa na promienie ultrafioletowe ze słońca i innych źródeł światła, takich jak wewnętrzne oświetlenie fluorescencyjne.
Ze względu na wpływ, jaki może mieć na Ciebie ekspozycja na słońce, powinieneś podjąć dodatkowe środki ostrożności, aby chronić swoją skórę. Jeśli używasz światła słonecznego jako leczenia, zacznij od 10-minutowej ekspozycji około południa. Następnie możesz zwiększać ekspozycję o 30 sekund dziennie. Oczywiście, zanim rozważysz użycie naturalnego światła słonecznego w leczeniu łuszczycy, zapytaj lekarza, czy jest to dla Ciebie odpowiednie leczenie.
Będąc na słońcu, będziesz chciał chronić swoją skórę. Na zewnątrz nałóż krem przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania na obszary skóry, na które nie mają łuszczycy, noś okulary przeciwsłoneczne i kapelusz z szerokim rondem.
8 najczęstszych przyczyn łuszczycy, o których powinieneś wiedziećChroń skórę przed błędami i skaleczeniami
Staraj się unikać zagrożeń związanych z cieplejszą pogodą, takich jak robaki i trujący bluszcz. Jeśli upadniesz i zadrapiesz skórę, oczyść i opatrz ranę.
Nawet jedna czwarta osób z łuszczycą może doświadczyć zjawiska Koebnera, czyli schorzenia skóry w miejscu urazu. Zjawisko Koebnera występuje częściej u osób z łuszczycą, chociaż nie u każdego z łuszczycą się to stanie. Ale wydaje się, że jest to bardziej prawdopodobne podczas zaostrzeń łuszczycy. U osób z łuszczycą, zjawisko Koebnera może powodować powstawanie blaszek łuszczycowych w lub wokół uszkodzonego obszaru. Plamy mogą mieć kształt skaleczenia, siniaka lub ukąszenia owada.
Aby uniknąć obrażeń lub ukąszeń przez owady, podczas pracy na zewnątrz lub w ogrodzie należy nosić długie rękawy i odzież ochronną. Jeśli dostaniesz zadrapania lub ugryzienia przez robaka, nie dłub się w skórze, ponieważ może to pogorszyć sytuację.
Przyczyny i czynniki ryzyka łuszczycy
Uważaj podczas golenia
Lato zwykle oznacza częstsze golenie zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Nacięcia i skaleczenia po goleniu mogą pogorszyć łuszczycę. Podczas golenia należy zachować szczególną ostrożność, najpierw zwilżając obszar, a następnie goląc w kierunku, w którym rosną włosy. Jeśli zauważysz, że często się skaleczysz podczas golenia, możesz rozważyć depilację laserową.
Unikaj produktów do skóry z alkoholem i substancjami zapachowymi
Produkty do pielęgnacji skóry zawierające alkohol i substancje zapachowe mogą podrażniać i wysuszać skórę, szczególnie w upale i wilgoci. Poszukaj produktów, które nawilżają bez tych dodanych składników.
Użyj środków nawilżających
Obficie i często stosuj środki nawilżające. Środki nawilżające mogą pomóc chronić skórę i utrzymywać ją nawilżoną. Szczególnie ważne jest, aby stosować krem nawilżający po wyjściu na słońce lub spędzeniu czasu w klimatyzacji, ponieważ oba mogą wysuszyć skórę.
Jak ustalenie rutyny może pomóc w leczeniu łuszczycyZacznij pływać
Pływanie to świetne zajęcie w ciepłe dni. Zwłaszcza jeśli pływasz w słonej wodzie, pływanie może pomóc pozbyć się martwego naskórka i poprawić wygląd łusek łuszczycowych, jednak zarówno słona, jak i chlorowana woda z basenów może powodować wysuszanie i łuszczenie się skóry. Po kąpieli spłucz skórę, osusz ją i obficie nałóż delikatny krem nawilżający.
Ogranicz czas na zewnątrz w bardzo wilgotne dni
Przegrzanie i nadmierne pocenie się może zwiększyć ryzyko zaostrzenia lub pogorszenia objawów łuszczycy. Pobyt w klimatyzowanych pomieszczeniach w bardzo upalne dni. A ponieważ klimatyzacja może wysuszać skórę, pamiętaj o codziennym stosowaniu kremu nawilżającego.
Noś luźną odzież
Lekka odzież, zwłaszcza tkaniny bawełniane, rzadziej podrażnia skórę lub powoduje przegrzanie. Weź również pod uwagę noszenie otwartych i pojemnych butów.
Poświęć trochę czasu na relaks
Okres wiosenno-letni sprzyja wypoczynkowi. Każdego dnia znajdź czas na zrobienie czegoś, co Cię zrelaksuje. Może to być wszystko, od pracy w ogrodzie, pływania lub spaceru po siedzenie na świeżym powietrzu i czytanie. Jeśli często stwierdzasz, że jesteś zestresowany, spróbuj głębokiego oddychania, uważności lub medytacji w swojej codziennej rutynie.
Przyczyny i czynniki ryzyka łuszczycyOgranicz alkohol
W miesiącach letnich często ma się ochotę napić się alkoholu, podczas gdy Ty spędzasz czas na świeżym powietrzu z rodziną i przyjaciółmi. Ale nadmierne picie może zmniejszyć skuteczność leczenia łuszczycy, a nawet wywołać zaostrzenia i potencjalne zdarzenia niepożądane.
Nadmierne spożycie alkoholu może również nasilać stan zapalny i wpływać na inne schorzenia, w tym choroby serca i depresję - wynika z badania z 2013 r. Opisanego w czasopiśmie. Dermatologia kliniczna i eksperymentalna.
Słowo od Verywell
Niezależnie od pory roku ważne jest, aby trzymać się planu leczenia przepisanego przez lekarza. Obejmuje to stosowanie wszystkich miejscowych metod leczenia i przyjmowanie leków doustnych w celu kontrolowania objawów łuszczycy, wzmocnienia układu odpornościowego i spowolnienia wzrostu komórek skóry. Ważne jest również, aby trzymać się zdrowej diety ubogiej w przetworzoną mąkę, gluten, kofeinę, cukier i nabiał, ponieważ dieta może również wywoływać nawroty.
Leczenie łuszczycy i zapobieganie zaostrzeniom