Zawartość
- Korzyści z MSM
- Dietetyczne źródła MSM
- Naturalny a stworzony MSM
- Formy MOM
- MSM Research
- MSM i alkohol
- Przed wypróbowaniem MSM
- Jak wziąć MSM
Uważa się również, że MSM przeciwdziała stresowi oksydacyjnemu i poprawia zdolności antyoksydacyjne. Jest również badany jako lek na raka. Łatwo przechodzi przez barierę krew-mózg i jest rozprowadzany po całym mózgu.
MSM to naturalnie występujący związek siarki występujący w wielu produktach spożywczych. W czystej postaci jest bezwonną, pozbawioną smaku, białą, rozpuszczalną w wodzie, krystaliczną substancją stałą.
Korzyści z MSM
MSM jest sprzedawany z powodu bólu i stanów zapalnych związanych z:
- Zapalenie kości i stawów
- Reumatoidalne zapalenie stawów
- Dna
- Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego
- Uszkodzenie mięśni związane z ćwiczeniami
Jest klasyfikowany jako Ogólnie uznawany za bezpieczny. W dawkach do czterech gramów dziennie suplement jest dobrze tolerowany przez większość ludzi. Niewiele znanych skutków ubocznych jest zazwyczaj łagodnych.
Dietetyczne źródła MSM
Nie jest trudno uzyskać MSM poprzez dietę. MSM występuje naturalnie w:
- Świeże owoce i warzywa
- mleko
- Ryba
- Ziarna
Nie musi to jednak oznaczać, że dużo korzystasz z diety. Ponieważ żywność jest przetwarzana, MSM ulega zniszczeniu. Możesz zwiększyć ilość spożywanego jedzenia, koncentrując się na świeżej całej żywności.
Naturalny a stworzony MSM
Chociaż MSM istnieje w przyrodzie, forma, która jest sprzedawana jako suplement, jest związkiem chemicznym pochodzącym z DMSO (dimetylosulfotlenku).
DMSO jest dostępny w klasie przemysłowej i medycznej. DMSO był reklamowany jako cudowne leczenie zapalenia stawów w 1960 roku, ale stał się kontrowersyjny z powodu potencjalnych problemów i nieprzyjemnych skutków ubocznych. Gdy DMSO przestało być stosowane w leczeniu zapalenia stawów, MSM nabrał rozpędu.
Formy MOM
MSM jest sprzedawany głównie bez recepty jako preparat doustny (roztwór, tabletki lub kapsułki). Czasami jest łączony z innymi suplementami diety, takimi jak:
- Glukozamina
- Chondroityna
- Witamina C
- Witamina D
- Ekstrakt z liści guawy
- Kwas bosweliowy
Niektóre wieloskładnikowe formuły na stawy zawierają również wiele innych suplementów.
MSM jest również dostępny jako krem miejscowy.
Inne nazwy MSM
- Sulfon dimetylowy
- Sulfon metylowy
- Sulfonylbismethan
- Siarka organiczna
- Krystaliczny dimetylosulfotlenek
MSM Research
MSM nie tylko zmniejsza stan zapalny, ale także chroni chrząstkę przed degradacją, taką jak obserwowana w chorobie zwyrodnieniowej stawów, poprzez hamowanie interleukiny 1-beta (IL-1b) i czynnika martwicy nowotworu alfa (TNF-a), zgodnie z przeglądem literatura opublikowana w 2017 r.
Rezultatem obniżonego stanu zapalnego i zachowania chrząstki jest polepszenie zakresu ruchu i sprawności fizycznej.
MSM może również zmniejszyć uszkodzenia mięśni związane z wysiłkiem fizycznym, zwłaszcza gdy jest przyjmowane przed forsownymi ćwiczeniami oporowymi lub wytrzymałościowymi, stwierdza przegląd. Uważa się, że jest to spowodowane jego działaniem przeciwutleniającym.
Dowody skuteczności
Artretyzm
Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego
Alergiczny nieżyt nosa (alergie sezonowe)
Ostre zapalenie wywołane wysiłkiem fizycznym
Inne stany zapalne
Wspieranie odpowiedzi immunologicznej
Poprawa jakości i tekstury skóry
Tłumienie wzrostu komórek rakowych
Odprężające
Infekcje pasożytnicze
Zwiększenie energii
Zwiększenie metabolizmu
Poprawa krążenia
Lepsze gojenie się ran
MSM i alkohol
MSM może zwiększyć twoją wrażliwość na alkohol, zgodnie z niepotwierdzonymi dowodami. Niektóre inne cząsteczki zawierające siarkę są używane do zwalczania alkoholizmu z powodu poważnych skutków ubocznych połączenia.
Jednak naukowcy nie zbadali jeszcze konkretnie związku MSM z alkoholem. Dopóki nie będzie wiadomo więcej, najlepiej jest zachować ostrożność podczas spożywania alkoholu podczas przyjmowania MSM.
Przed wypróbowaniem MSM
Pamiętaj, aby poinformować swojego lekarza, że zamierzasz przyjmować MSM. Interakcje między MSM a innymi lekami na receptę, lekami wydawanymi bez recepty, suplementami diety lub lekami ziołowymi są możliwe, ale nieznane.
Jeśli zamierzasz kupić MSM, ważne jest, aby kupować od renomowanego producenta lub sprzedawcy. Wybierz produkt z notacją USP (dla standardów Farmakopei Amerykańskiej). Ważne jest, aby wybrać markę wysokiej jakości. Różne marki mogą różnić się ilością zawartego w nich składnika aktywnego.
Jak wziąć MSM
The Arthritis Foundation zaleca rozpoczęcie od małej dawki 500 mg dwa razy dziennie i stopniowe zwiększanie do 1000 mg dwa razy dziennie. Zanotuj wszelkie skutki uboczne i powiadom lekarza.
Po uruchomieniu MSM odczekaj rozsądny czas, aby zauważyć korzyści. Jeśli po pewnym czasie nie zauważysz żadnych korzyści, zdecyduj razem z lekarzem, czy powinieneś zaprzestać stosowania MSM.
Poznaj różnice między odżywkami a suplementami diety