Zawartość
Skurcze mięśni (zwane także skurczami mięśni lub końmi Charley) to nagłe, utrzymujące się, mimowolne skurcze mięśnia lub grupy mięśni. Kurczący się mięsień staje się napięty i twardy i niezmiennie jest bardzo bolesny. W rzeczywistości skurcz mięśni jest prawie zawsze na tyle bolesny, że przestajesz robić to, co robiłeś, kiedy się zaczął.Skurcze mogą wystąpić w przypadku każdego mięśnia, ale najczęściej występują w mięśniach łydek i stóp. Szczególnie częste są skurcze nóg lub stóp, które pojawiają się w nocy, często podczas snu - objaw nazywany skurczami nocnymi nóg.
Inne mięśnie często podatne na skurcze obejmują uda, ścięgna podkolanowe, mięśnie ramion i dłoni oraz mięśnie żeber i brzucha.
Skurcze mięśni to dość częste zjawisko. Niemal każdy, wcześniej czy później, doświadczy skurczu mięśni.
Co powoduje skurcze mięśni?
Badania elektromiografii (EMG) wykazały, że skurcze mięśni zaczynają się od zwiększonej aktywności nerwów, które zaopatrują mięśnie, a nie samych mięśni. Obecnie uważa się, że skurcze mięśni są zdarzeniem nerwowym, a nie mięśniowym.
Ale co powoduje „skurcze” nerwowe, które prowadzą do bolesnego skurczu mięśni? Okazuje się, że wiele rzeczy może powodować skurcze mięśni. Obejmują one:
- Biomechaniczne. Skurcze nóg mogą być związane z płaskostopiem lub innymi nieprawidłowościami strukturalnymi nóg i stóp. Skurcze są również częstsze u osób, które spędzają zbyt dużo czasu siedząc lub stojąc na betonowej podłodze.
- Neurologiczne. Kilka schorzeń neurologicznych może nasilać skurcze mięśni, zwłaszcza choroba Parkinsona.
- Odwodnienie. Odwodnienie spowodowane lekami moczopędnymi lub nadmierne pocenie się może prowadzić do skurczów mięśni.
- Zaburzenia elektrolitowe.-Niski poziom potasu, wapnia lub magnezu we krwi jest związany ze skurczami mięśni.
- Ciąża. Skurcze mięśni są częstsze podczas ciąży, prawdopodobnie z powodu niedoboru magnezu.
- Zaburzenia metaboliczne. - Cukrzyca, hipoglikemia, alkoholizm i choroby tarczycy są związane ze skurczami mięśni.
- Chorobę tętnic obwodowych. Choroba tętnic obwodowych może powodować skurcze nóg podczas ćwiczeń, gdy ćwiczące mięśnie nie otrzymują wystarczającego przepływu krwi.
- Dializa. Osoby poddawane dializie są wyjątkowo podatne na skurcze mięśni, szczególnie podczas leczenia.
- Aktywność sportowa. Długotrwała lub forsowna aktywność sportowa, szczególnie podczas gorącej i wilgotnej pogody, może wywołać skurcze mięśni. Uważa się, że są one spowodowane odwodnieniem i zaburzeniami elektrolitowymi, które są typowe dla tego rodzaju aktywności. Przyzwyczajenie się do ciepła, a także utrzymanie dobrego nawodnienia (a czasami zastępowanie elektrolitami) może pomóc w zapobieganiu tego typu skurczom mięśni.
- Idiopatyczny. Zdecydowanej większości skurczów mięśni nie można przypisać żadnej możliwej do zidentyfikowania przyczyny. Kiedy lekarze nie znają przyczyny zjawiska medycznego, mówią, że jest to „idiopatyczne”, co brzmi bardziej wyrafinowanie niż powiedzenie: „Nie wiem”.
Nocne skurcze nóg
Nocne skurcze nóg są niezwykle częste i dość bolesne. Lekarze prawdopodobnie słyszą, że ich pacjenci narzekają na te skurcze częściej niż na jakikolwiek inny typ
Nocne skurcze nóg to skurcze mięśni, które występują, gdy jesteś w łóżku (na jawie lub we śnie), zwykle wpływając na mięśnie łydek lub stóp. Występują w każdej grupie wiekowej, ale częściej występują po 50 roku życia. Ich główne znaczenie medyczne, oprócz tego, że są bolesne, polega na tym, że zakłócają sen i mogą powodować niedobór snu, jeśli są uporczywe.
Jak leczyć skurcze mięśni
Kiedy odczuwasz ostry skurcz mięśni, możesz go szybko złagodzić, rozciągając i masując dotknięty mięsień. Pomocne może być również oblodzenie mięśni lub kąpiel solna Epsom. Jeśli skurcz wystąpił podczas forsownych lub długotrwałych ćwiczeń, należy odpocząć i nawodnić się. Jeśli jednak regularnie odczuwasz skurcze nóg podczas chodzenia lub wchodzenia po schodach, możesz mieć chorobę tętnic obwodowych. W takim przypadku zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza na ocenę.
Jeśli masz nocne skurcze nóg, regularne rozciąganie mięśni łydek może pomóc w zapobieganiu epizodom, a także regularnym ćwiczeniom. Pomocne może być również noszenie odpowiednio dopasowanych butów. Poluzowanie pościeli w nogach łóżka (bez ich chowania) może pomóc w zapobieganiu skurczom. W przypadku ostrego nocnego skurczu nóg, rozciąganie i masowanie skurczonego mięśnia zwykle działa szybko, aby złagodzić skurcz.
Jeśli skurcze są częste lub ciężkie lub jeśli nocne skurcze nóg uniemożliwiają sen, należy skonsultować się z lekarzem. Czasami kuracja lekami (najczęściej blokerami kanału wapniowego lub lekami przeciwhistaminowymi) może być pomocna przy nocnych skurczach nóg.
Słowo od Verywell
Skurcze mięśni są dość powszechne - prawie każdy raz na jakiś czas będzie miał skurcze.W większości przypadków nie ma możliwej do zidentyfikowania przyczyny lub przyczyna jest przejściowa. Jednak skurcze mięśni mogą być również związane z różnymi schorzeniami, które mogą wymagać uwagi. Jeśli masz nawracające skurcze mięśni lub w inny sposób szczególnie uciążliwe, powinieneś poddać się ocenie lekarskiej.