Zawartość
- Naturalne środki zapobiegające rakowi okrężnicy
- Inne podejścia do zapobiegania
- NLPZ i zapobieganie rakowi okrężnicy
- Przyczyny raka okrężnicy
- Objawy raka okrężnicy
- Medycyna alternatywna i zapobieganie rakowi okrężnicy
1:45
Wskazówki dotyczące zapobiegania rakowi okrężnicy
Naturalne środki zapobiegające rakowi okrężnicy
Jak dotąd stwierdzono, że niewiele naturalnych środków lub terapii alternatywnych odgrywa znaczącą rolę w profilaktyce raka okrężnicy. Jednak wstępne badania sugerują, że poniższe substancje mogą w pewnym stopniu pomóc zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy. Oto kilka kluczowych wniosków z badania:
Witamina D
Według badania z 2019 r. Wysoki poziom witaminy D we krwi może wiązać się z niższym ryzykiem raka okrężnicy. Analizując dane dotyczące 5706 osób z rakiem jelita grubego i 7107 zdrowych osób, naukowcy ustalili, że kobiety z najwyższym poziomem witaminy D miały statystycznie istotne zmniejszone ryzyko raka okrężnicy w porównaniu z kobietami o najniższym poziomie. W przypadku mężczyzn ryzyko zmniejszyło się, ale nie w stopniu istotnym statystycznie.
Folian
Zgodnie z metaanalizą z 2005 roku 16 wcześniej opublikowanych badań upewnienie się, że spożywasz wystarczającą ilość kwasu foliowego (witamina B występująca w żywności, takiej jak szpinak, szparagi i wzbogacone zboża) może zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy. Zalecane dzienne spożycie kwasu foliowego dla większości dorosłych wynosi 400 mcg. Kobiety w ciąży powinny spożywać 600 mcg dziennie, a kobiety karmiące piersią 500 mcg dziennie.
Kwercetyna
W testach laboratoryjnych kultur komórkowych naukowcy wykazali, że kwercetyna może pomóc zahamować wzrost raka okrężnicy. Co więcej, badanie populacyjne z 2010 roku przeprowadzone na 672 osobach wykazało, że spożycie kwercetyny w diecie może wiązać się ze zmniejszonym ryzykiem raka okrężnicy.
Kwercetyna, przeciwutleniacz dostępny w postaci suplementów, występuje naturalnie w produktach spożywczych, takich jak jabłka, cebula i jagody.
Herbata
Według badań na zwierzętach opublikowanych w 2001 roku, biała herbata może pomóc zahamować wzrost nieprawidłowych krypt (prekursorów raka okrężnicy).
Stwierdzono również, że zielona herbata zwalcza raka okrężnicy w badaniach na zwierzętach i badaniach w probówkach. Jednak dostępne dane naukowe są niewystarczające, aby stwierdzić, że jakikolwiek rodzaj herbaty może zapobiegać rakowi okrężnicy u ludzi.
Inne podejścia do zapobiegania
Aby zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy, wypróbuj następujące strategie zalecane przez American Cancer Society:
Ekranizacja
Większość ludzi powinna rozpocząć regularne badania przesiewowe w kierunku raka okrężnicy w wieku 50 lat. Jednak osoby z historią raka okrężnicy w rodzinie (lub z innymi czynnikami ryzyka choroby) powinny skonsultować się z lekarzem w sprawie rozpoczęcia badań przesiewowych przed 50 rokiem życia.
Zdrowa dieta
Spożywanie pięciu lub więcej porcji różnych owoców i warzyw każdego dnia, wybieranie produktów pełnoziarnistych zamiast przetworzonych oraz ograniczanie przetworzonego i czerwonego mięsa może pomóc w zapobieganiu rakowi okrężnicy.
Ćwiczenie
W celu zapobiegania rakowi okrężnicy staraj się wykonywać co najmniej 30 minut ćwiczeń przez pięć lub więcej dni w tygodniu. Wykonanie co najmniej 45 minut umiarkowanej lub energicznej aktywności pięć lub więcej razy w tygodniu może dodatkowo zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy.
Ograniczanie spożycia alkoholu
Oprócz unikania palenia, należy ograniczyć spożycie alkoholu do nie więcej niż jednego drinka dziennie dla kobiet lub dwóch drinków dziennie dla mężczyzn.
NLPZ i zapobieganie rakowi okrężnicy
Szereg badań sugeruje, że osoby, które regularnie stosują aspirynę i inne niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), mają mniejsze ryzyko raka okrężnicy. Ponieważ NLPZ mogą jednak powodować poważne skutki uboczne (w tym krwawienie z podrażnienia żołądka), ważne jest, aby regularnie skonsultować się z lekarzem przed zażyciem tych leków. W rzeczywistości American Cancer Society zauważa, że „większość ekspertów nie zaleca przyjmowania NLPZ tylko w celu zmniejszenia ryzyka raka jelita grubego u osób o średnim ryzyku”.
Przyczyny raka okrężnicy
W większości przypadków rak okrężnicy zaczyna się od powstania przedrakowych narośli (polipów), które z czasem stają się rakowe. Chociaż przyczyna raka okrężnicy nie jest znana, następujące czynniki mogą zwiększać ryzyko choroby:
- Wiek powyżej 50 lat
- Rodzinna historia raka okrężnicy
- Osobista historia raka piersi
- Obecność choroby zapalnej jelit (takiej jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego)
- Cukrzyca typu 2
- Obecność raka w innym miejscu ciała
- Dieta bogata w czerwone lub przetworzone mięso
- Brak aktywności fizycznej
- Palić papierosy
- Picie alkoholu
Objawy raka okrężnicy
Chociaż rak okrężnicy często nie daje żadnych objawów, niektóre osoby z rakiem okrężnicy mogą mieć następujące objawy:
- Zmiana rytmu wypróżnień (np. Biegunka lub zaparcie)
- Uporczywy ból brzucha lub dyskomfort
- Tkliwość w dolnej części brzucha
- Krwawienie z odbytu lub krwawy stolec
- Niedrożność jelit
- Wąskie stołki
- Niewyjaśniona utrata wagi
- Niewyjaśniona anemia
- Zmęczenie
Jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy raka okrężnicy, skonsultuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe.
Medycyna alternatywna i zapobieganie rakowi okrężnicy
Ze względu na brak wiedzy naukowej na temat ich skutków w walce z rakiem okrężnicy, ważne jest, aby nie polegać wyłącznie na żadnym z powyższych naturalnych środków zapobiegających rakowi okrężnicy. Jeśli rozważasz stosowanie naturalnych środków, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Samoleczenie i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.