Zawartość
- Przygotuj swój samochód
- Nie spiesz się
- Wypróbuj techniki jazdy nocnej
- Regularnie odwiedzaj okulistę
- Bądź czujny i wypoczęty
Poniższe wskazówki pomogą Ci poprawić widzenie w nocy i bezpiecznie dotrzeć do celu.
Przygotuj swój samochód
Utrzymywanie ogólnie dobrego stanu samochodu poprzez regularne wymiany oleju, przeglądy i sprawdzanie ciśnienia w oponach jest ważne bez względu na porę dnia. W nocy ważne jest, aby pamiętać o następujących kwestiach:
- Wyłącz wszystkie światła wewnętrzne i przyciemnij deskę rozdzielczą. Każde źródło światła wewnątrz samochodu utrudni widzenie na zewnątrz.
- Wyczyść przednią szybę, a także wszystkie inne szyby, aby usunąć smugi.
- Dokładnie wyczyść reflektory, tylne światła i światła sygnalizacyjne.
Nie spiesz się
Przed rozpoczęciem jazdy pozwól swoim oczom przyzwyczaić się do ciemności. Pełne rozszerzenie źrenic zajmuje kilka minut, umożliwiając maksymalne światło wpadające do oka. Im więcej światła wpuszczą twoje źrenice do oka, tym lepszy będzie twój wzrok.
Jak działa postrzeganie głębi
Wypróbuj techniki jazdy nocnej
Aby mieć większą kontrolę podczas jazdy nocą i uniknąć „sennej jazdy”, rozważ wprowadzenie następujących zmian:
- Spójrz w prawą dolną część drogi, aby uniknąć zbliżania się do reflektorów. (Niektóre reflektory są oślepiająco jasne.) Ponadto użyj ustawienia nocnego w lusterku wstecznym, aby odbijać odblaski pojazdów znajdujących się za Tobą.
- Zmniejsz prędkość jazdy, aby dać sobie więcej czasu na reakcję, jeśli coś wydarzy się na drodze przed Tobą. Jazda z mniejszą prędkością da ci również większą pewność siebie.
Regularnie odwiedzaj okulistę
Bycie na bieżąco z badaniami wzroku zapewni, że wszelkie okulary korekcyjne, które możesz nosić, będą aktualne, a wszelkie problemy z oczami, takie jak zespół suchego oka lub zaćma, zostaną rozwiązane.
Jeśli nosisz okulary, upewnij się, że są antyrefleksyjne, ale istnieje niewiele dowodów na poparcie stosowania okularów z żółtymi szkłami w celu zmniejszenia odblasków i zwiększenia widoczności podczas jazdy nocą.
Problemy z widzeniem w nocy po operacji Lasika
Bądź czujny i wypoczęty
Według National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) w ciągu ostatniej dekady w wypadkach związanych z senną jazdą zginęło ponad 7 000 osób. Okazało się, że większość wypadków miała miejsce, gdy nasze rytmy dobowe naturalnie spadły, między północą a 6 rano. i późnym popołudniem. Praca zmianowa, brak dobrej jakości snu, długie godziny pracy i zaburzenia snu to typowe przyczyny.
Oznaki zmęczenia i ryzyko zasypiania obejmują:
- Ziewanie lub częste mruganie
- Trudność w zapamiętaniu ostatnich przejechanych kilometrów
- Brakuje wyjścia
- Dryfujesz z twojego pasa
- Uderzenie w dudnienie na poboczu drogi
NHTSA oferuje następujące wskazówki dotyczące zachowania czujności na drodze:
- Śpij siedem lub więcej godzin w nocy.
- Podczas prowadzenia pojazdu unikaj alkoholu i leków dostępnych bez recepty lub na receptę, które mogą nasilać skutki sennej jazdy.
- Jedź w zwykłych godzinach, unikając najlepszego snu (północ - 6 rano i późne popołudnie).
- Jeśli zaczniesz czuć się senny, wypij jedną lub dwie filiżanki kawy i zdrzemnij się w bezpiecznym miejscu przez 20 minut.