Zawartość
Zrecenzowany przez:
Karen Lee Swartz, MD
Każdy od czasu do czasu czuje się przygnębiony. Praca jest zajęta. Harmonogramy Twoich dzieci są przytłaczające. Nie wysypiasz się wystarczająco i wolisz spędzić dzień w domu w pocie czoła przed telewizorem. Nie możesz zebrać energii na robienie rzeczy, które musisz zrobić lub rzeczy, które chcesz robić. Wszyscy tam byliśmy. Skąd wiesz, czy właśnie się wypaliłeś - czy rzeczywiście masz depresję?
Rozróżnienie złego nastroju lub wyczerpania od rzeczywistej depresji może być trudne, ponieważ objawy mogą być podobne. Podczas gdy słowo „depresja” często przywodzi na myśl obrazy skrajnego smutku lub braku aktywności, zmiany nastroju związane z depresją są często bardziej subtelne, zwłaszcza w przypadku kobiet. Poza tym zwykle dotyka więcej kobiet niż mężczyzn.
Nie trzeba mieć skrajnych emocji, aby mieć depresję lub inne zaburzenie nastroju - mówi Karen Swartz, dyrektor programów klinicznych i edukacyjnych w Johns Hopkins Mood Disorders Center. „Ludzie myślą o depresji jako o smutku lub płaczu. Myślą o chorobie afektywnej dwubiegunowej jako hollywoodzkiej wersji „manii”, która jest zabawnym, skandalicznym szczęściem ”- mówi.
Ale w rzeczywistości zaburzenia nastroju nie są aż tak dramatyczne - mniej niż 50 procent kobiet w depresji określa się nawet jako smutne. A brak znajomości objawów zaburzeń nastroju może prowadzić do tego, że kobiety nie będą leczone dłużej niż powinny.
Jak więc decydujesz, czy nadszedł czas, aby uzyskać pomoc? Po pierwsze, ważne jest, aby wiedzieć, że istnieje kilka rodzajów zaburzeń nastroju.
Rodzaje zaburzeń nastroju
Istnieje kilka typowych rodzajów zaburzeń nastroju, w tym:
- Duża depresja: Charakteryzuje się mniejszym niż zwykle zainteresowaniem regularnymi zajęciami oraz brakiem energii i koncentracji przez co najmniej dwa tygodnie. „To choroba głównie kobiet” - mówi Swartz. Kobiety w wieku przedmenopauzalnym są grupą najbardziej dotkniętą poważną depresją. Ryzyko jest dwa razy większe niż w przypadku mężczyzn - około 20 procent kobiet w którymś momencie swojego życia doświadczy depresji, w porównaniu z 10 procentami mężczyzn. Badania sugerują również, że u niektórych kobiet zmiany hormonalne związane z reprodukcją mogą zwiększać ryzyko wystąpienia depresji.
- Dystymia (przewlekła depresja): Przewlekły, przygnębiony lub drażliwy nastrój o niskim stopniu nasilenia trwający co najmniej dwa lata.
- Zaburzenie afektywne dwubiegunowe : Mniej niż 1 procent dorosłych ma chorobę afektywną dwubiegunową. To zaburzenie nastroju charakteryzuje się okresami depresji na przemian z okresami manii lub podwyższonego nastroju.
Wszystkie zaburzenia nastroju zwykle występują w rodzinie, więc ryzyko jest większe, jeśli masz krewnych z depresją lub chorobą afektywną dwubiegunową.
Objawy zaburzeń nastroju
Ponieważ skutki zaburzeń nastroju można łatwo zignorować, ważne jest, aby dostroić się do niewielkich zmian w samopoczuciu. Typowe objawy zaburzeń nastroju obejmują:
- Drażliwość, agresja lub wrogość
- Ciągły smutny, pusty lub niespokojny nastrój
- Zmiany apetytu lub wagi
- Zmiany wzorców snu
- Trudności z koncentracją
Te objawy mogą być bardziej intensywne i trwać dłużej niż to, czego zwykle doświadczasz od czasu do czasu. Na przykład mogą przeszkadzać w pracy lub czerpaniu przyjemności z przebywania z przyjaciółmi i rodziną.
Jak uzyskać pomoc w przypadku zaburzenia nastroju
Jeśli uważasz, że możesz mieć zaburzenie nastroju, Swartz zaleca, aby najpierw zgłosić swoje obawy lekarzowi pierwszego kontaktu. Jeśli uważasz, że twój lekarz nie traktuje twoich objawów poważnie, poproś o skierowanie do lekarza psychiatry.
„Można zapytać lekarza:„ Czy czujesz się komfortowo w leczeniu tych chorób, czy lepiej byłoby skierować mnie do specjalisty? ”- sugeruje Swartz.
Typowe terapie obejmują leki przeciwdepresyjne i terapię poznawczo-behawioralną, rodzaj terapii rozmową, która koncentruje się na opracowywaniu strategii radzenia sobie oraz zmianie niezdrowych myśli i zachowań. Spośród leków przeciwdepresyjnych najczęściej przepisywane są selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak escitalopram. Wiele badań pokazuje, że najskuteczniejszym sposobem leczenia zaburzeń nastroju jest połączenie leków i terapii.
Właściwy sen ma również kluczowe znaczenie podczas leczenia zaburzeń nastroju, mówi Swartz. „Przerwany sen może wywołać chorobę afektywną dwubiegunową i depresję. Normalizacja i ochrona snu jest bardzo ważna ”- mówi.
Jeśli nie zauważysz od razu poprawy nastroju po zastosowaniu leków, pamiętaj, że poprawia się. Większość ludzi musi przyjmować pełną dawkę leku przez okres do ośmiu tygodni, zanim zauważy korzyści.