Zawartość
- Co to jest zbiornik do deprywacji sensorycznej?
- Historia czołgu
- Korzyści zdrowotne
- Badania skuteczności i bezpieczeństwa
- Opinia eksperta
- Czołg dzisiaj
- Wskazówki dla użytkowników czołgów
Dziś wydaje się, że technologia flotacji wodnej powraca. Wynika to być może z ogromnego przeciążenia sensorycznego, którego doświadcza wielu ludzi we współczesnym społeczeństwie - z czego nie mniej ważne jest popularność telefonów komórkowych, komputerów i innych technologii. Według Andrew Kellera, globalnego dyrektora kreatywnego Facebooka, w rzeczywistości przeciętny człowiek przegląda lub przewija codziennie 300 stóp treści mobilnych. „To prawie długość boiska piłkarskiego” - mówi jeden z artykułów CBS News.
Aby uniknąć jakichkolwiek negatywnych skojarzeń z nazwą „deprywacja sensoryczna”, doświadczenie używania zbiornika do deprywacji sensorycznej zostało przemianowane na REST (Restricted Environmental Stimulation Therapy), czasami określane jako Flotation-REST.
Co to jest zbiornik do deprywacji sensorycznej?
Zbiornik do deprywacji sensorycznej to zbiornik pływakowy zawierający stopę lub mniej wody i 800 funtów (ponad sześć funtów soli na galon) soli Epsom lub siarczanu magnezu, który ma na celu promowanie unoszenia się na wodzie. W rzeczywistości stężenie siarczanu magnezu jest tak wysokie, że pływakowi trudno jest zanurzyć się pod wodą, utrzymując osobę na powierzchni w głęboko zrelaksowanym, ale przytomnym stanie umysłu.
Powietrze otaczające zbiornik ma temperaturę skóry, a pomieszczenie jest ciemne i dźwiękoszczelne. Jak nazwa wskazuje, zbiornik został zaprojektowany tak, aby wywoływać stan deprywacji sensorycznej.
Kiedy pokrywa jest zamknięta, doznanie obejmuje eliminację wszelkich zewnętrznych dźwięków, wzroku, węchu i wrażeń dotykowych z przyciągania grawitacji.
Dlaczego ktoś miałby chcieć całkowicie pozbawić się zewnętrznej stymulacji? Mówi się, że zbiornik zapewnia głęboką formę medytacji bez normalnego dyskomfortu (takiego jak skurcze nóg podczas siedzenia ze skrzyżowanymi nogami). Istnieje wiele pojawiających się dowodów z badań klinicznych, które potwierdzają twierdzenia o korzyściach zdrowotnych wynikających z 60-minutowej sesji w zbiorniku deprywacji sensorycznej. Obejmują one łagodzenie bólu, łagodzenie niepokoju, poprawę nastroju, zmniejszenie depresji i inne.
Historia czołgu
Neurobiolog John Lilly zaprojektował pierwszy zbiornik deprywacji sensorycznej w 1954 roku. Chciał zbadać wpływ deprywacji sensorycznej na umysł. Lilly miała nadzieję, że eliminując zewnętrzną stymulację człowieka, dowie się o ludzkiej świadomości. Ale w latach sześćdziesiątych Lilly (wraz z wieloma innymi naukowcami tamtej epoki, takimi jak Timothy Leary) zaczęła eksperymentować z efektami łączenia zbiorników deprywacyjnych z lekami psychodelicznymi, takimi jak LSD. Doprowadziło to do kontrowersyjnego zwrotu w opinii publicznej na temat pracy Lily, a zbiorniki deprywacji sensorycznej wyszły z mody.
W latach osiemdziesiątych XX wieku „zbiorniki pływakowe”, jak je nazywano, powróciły na powierzchnię i stały się popularne wśród konsumentów. W tym czasie w branży nastąpił ogromny wzrost sprzedaży. Cena za zakup czołgu w latach 80-tych wynosiła około 10 000 USD (wyraźnie poza budżetem wielu Amerykanów z klasy średniej), a godzinna sesja unoszenia na wodzie wynosiła około 70 USD.
Jednak zainteresowanie zbiornikami do deprywacji sensorycznej zaczęło słabnąć wraz z pojawieniem się AIDS. Zanim dokładne informacje o rozprzestrzenianiu się choroby były dobrze znane, konsumenci obawiali się zarażenia się AIDS z powodu korzystania z wody komunalnej (w przypadku tych, którzy kupowali godzinowe wypożyczanie pływaków).
Korzyści zdrowotne
Mówi się, że zbiorniki do deprywacji sensorycznej mają wiele korzyści zdrowotnych, w tym wywołują czysty i pusty stan umysłu, poprawiają skupienie i koncentrację oraz promują ogólny stan relaksu.
Wiadomo również, że zbiorniki deprywacji sensorycznej sprzyjają rozluźnieniu mięśni, zmniejszają niepokój i poprawiają depresję.
Inne korzyści obejmują poprawę wzorców snu, zmniejszenie bólu i poprawę samopoczucia.
Badania skuteczności i bezpieczeństwa
W badaniu z 2018 roku, opublikowanym w recenzowanym czasopiśmie naukowym o nazwiePLOS One, 50 uczestników badania z zaburzeniami lękowymi i związanymi ze stresem uczestniczyło w jednej 60-minutowej sesji REST w zbiorniku deprywacji sensorycznej. Uczestnicy badania cierpieli na jeden z kilku schorzeń, w tym zespół stresu pourazowego, zespół lęku napadowego, agorafobię lub zespół lęku społecznego. Większość z nich miała również depresję.
Badanie wykazało, że jedna 60-minutowa sesja wywołała „silną redukcję [stanu] lęku i znaczną poprawę nastroju w grupie 50 niespokojnych i przygnębionych uczestników”. Ponadto badanie wykazało, że nie było żadnych poważnych obaw dotyczących bezpieczeństwa ani zdarzeń niepożądanych podczas 60-minutowego przebiegu unoszenia się na wodzie.
W rzeczywistości 48 z 50 uczestników badania przebywało w zbiorniku przez całe 60 minut. Wskazuje to, że nawet osoby z lękiem, które mogą wykazywać niechęć do nowych rodzajów leczenia, odniosły korzyści z REST.
Odrębne badanie z 2014 roku przeprowadzone na 65 kobietach i mężczyznach wykazało, że u relatywnie zdrowych uczestników stres, depresja, lęk i ból znacznie się zmniejszyły, podczas gdy optymizm i jakość snu znacznie wzrosły w wyniku unoszenia się na wodzie-REST.
Badanie z 2007 roku przeprowadzone na Uniwersytecie w Karlstad wykazało, że osoby z bólem związanym ze stresem spowodowanym napięciem mięśniowym uzyskały ulgę po 12 sesjach unoszenia się na wodzie. Znaczną poprawę odnotowano u osób doświadczających stresu, lęku, depresji, negatywnego nastroju i złej jakości snu. Po 33 sesjach uczestnicy badania wykazali znaczną poprawę rozkurczowego (niższa liczba, gdy serce odpoczywa).
Opinia eksperta
Chociaż badania przeprowadzone jeszcze w 2018 roku wykazały pozytywne i bezpieczne wyniki, dostarczając dowodów potwierdzających twierdzenia, że zbiorniki do deprywacji sensorycznej zapewniają wiele korzyści zdrowotnych, niektórzy eksperci szybko wskazują, że używanie zbiornika nie jest dla wszystkich.
Dr Phillip Muskin, psychiatra ze szpitala New York-Presbyterian Hospital na Columbia University, powiedział CBS News: „Niektórzy ludzie mogą uznać, że to [zbiornik deprywacji sensorycznej] ich przeraża.” Ale Muskin opisał niektóre pozytywne korzyści jako Cóż, komentując: „Kiedy opróżnisz swój umysł, bądź tym oddechem, unoszeniem się na wodzie, medytacją, ćwiczeniami… to działa, pozwalając naszym mózgom na rozładowanie śmieci i pozwól nam wrócić do pracy”.
Czołg dzisiaj
Współczesne zbiorniki do deprywacji sensorycznej są bardzo podobne do pierwszego zbiornika zaprojektowanego przez Lilly. Teraz, gdy komercyjne wykorzystanie zbiorników do deprywacji sensorycznej jest ponownie popularne, ci, którzy ich używają, często mogą znaleźć centra i spa oferujące płatne sesje float, używają delikatnej muzyki odtwarzanej na początku i na końcu każdego floatu. Sesje trwają zwykle 60 minut.
Centra pływackie i uzdrowiska w całym kraju zapewniają łatwo dostępne sesje terapii deprywacją sensoryczną. Średni koszt zbiornika do deprywacji sensorycznej wynosi dziś od 12 000 do 14 000 USD, a średnia godzinna sesja wynajmu może wynosić od 50 do 100 USD lub nawet więcej (w zależności od tego, gdzie wynajmowana jest sesja terapii czołowej).
Osoba wchodzi do zbiornika deprywacji sensorycznej nago i unosi się w nim. Jeśli osoba korzystająca ze zbiornika czuje się bardziej komfortowo w kostiumie kąpielowym, to również jest to dozwolone.
Niektóre z nowszych modeli zbiorników do deprywacji sensorycznej oferują opcję przyciemnionego niebieskiego światła dla osób, które mogą mieć skłonność do klaustrofobii (strach przed małymi przestrzeniami).
Pływak ma możliwość pozostawienia włączonego niebieskiego światła lub wyłączenia go, aby unosić się w podwyższonym stanie relaksu w całkowitej ciemności.
Wskazówki dla użytkowników czołgów
Istnieje kilka wskazówek dla użytkowników zbiorników do deprywacji sensorycznej, w tym następujące:
- Pamiętaj, aby usunąć całą biżuterię.
- Weź prysznic przed i po użyciu zbiornika.
- Zjedz lekki posiłek około pół godziny przed sesją pływania.
- Unikaj napojów zawierających kofeinę na kilka godzin przed użyciem zbiornika na deprywację sensoryczną (ponieważ kofeina może zakłócać zdolność relaksu).
- Unikaj golenia lub woskowania przez co najmniej dwie do trzech godzin przed sesją (może to spowodować spalenie od słonej wody).
- Kobiety, które miesiączkują, powinny używać tamponu podczas korzystania ze zbiornika deprywacji sensorycznej.
- Osoby noszące soczewki kontaktowe mogą chcieć je zdjąć przed sesją.
Jest kilka sytuacji, w których zbiornik deprywacji sensorycznej nie jest zalecany. Te grupy obejmują:
- Osoby cierpiące na epilepsję (szczególnie jeśli napady nie są dobrze kontrolowane przez leki)
- Osoby pod wpływem narkotyków lub alkoholu
- Każdy z chorobą zakaźną
- Osoba z otwartymi ranami skóry
- Każdy, kto ma myśli samobójcze
- Osoba z aktywną psychozą
Kobiety w ciąży powinny skonsultować się ze swoim lekarzem przed użyciem zbiornika do deprywacji sensorycznej. Wiele kobiet w ciąży zgłosiło, że unoszenie się na wodzie jest bardzo terapeutyczne w przypadku bólu spowodowanego zwiększoną wagą, łagodzonym przez brak grawitacji w zbiorniku.
Słowo od Verywell
Podczas gdy badania naukowe jasno wykazały, że terapia zbiornikiem deprywacji sensorycznej może być bardzo bezpieczna i skuteczna, nadal istnieją pewne potencjalnie niepożądane efekty płynięcia-REST, które zostały zgłoszone, takie jak halucynacje. Ważne jest, aby omówić zalety i wady sesji ze zbiornikiem do deprywacji sensorycznej ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem sesji terapii pływającej.