Zawartość
- Co to są szyny goleniowe?
- Co powoduje usztywnienie goleni?
- Jakie są objawy goleni?
- Jak rozpoznaje się szyny goleniowe?
- Jak leczy się goleni?
- Czy można zapobiec szynom goleni?
Co to są szyny goleniowe?
Szyny goleniowe odnoszą się do bólu i tkliwości wzdłuż lub tuż za dużą kością w dolnej części nogi (piszczel).
Co powoduje usztywnienie goleni?
Szyny piszczelowe najczęściej pojawiają się po ciężkich ćwiczeniach, uprawianiu sportu lub powtarzalnej aktywności. To powtarzające się działanie może prowadzić do zapalenia mięśni, ścięgien i cienkiej warstwy tkanki pokrywającej kości piszczelowe, powodując ból.
Jakie są objawy goleni?
Oto najczęstsze objawy goleni:
Ból odczuwalny z przodu i na zewnątrz goleni. Po raz pierwszy jest to odczuwalne, gdy podczas biegu pięta dotyka ziemi. Z czasem ból staje się stały, a goleń boli w dotyku.
Ból, który zaczyna się po wewnętrznej stronie podudzia powyżej kostki. Ból nasila się podczas stania na palcach lub zwijania kostki do wewnątrz. W miarę postępu goleni ból będzie się nasilał.
Objawy goleni mogą wyglądać jak inne schorzenia lub problemy zdrowotne. Zawsze porozmawiaj z lekarzem w celu postawienia diagnozy.
Jak rozpoznaje się szyny goleniowe?
Twój lekarz może najczęściej zdiagnozować szyny goleniowe, przeglądając historię choroby i wykonując badanie fizykalne. Często potrzebne są zdjęcia rentgenowskie.
Jak leczy się goleni?
Twój lekarz wybierze najlepsze leczenie w oparciu o:
Ile masz lat
Twój ogólny stan zdrowia i historia medyczna
Jak bardzo jesteś chory
Jak dobrze radzisz sobie z określonymi lekami, procedurami lub terapiami
Jak długo ma trwać stan
Twoja opinia lub preferencje
Najlepszym sposobem leczenia goleni jest zaprzestanie wszelkich czynności powodujących ból do czasu wyleczenia urazu. Inne leczenie może obejmować:
Ćwiczenia rozciągające
Ćwiczenia wzmacniające
Opakowania na zimno
Lekarstwa, takie jak ibuprofen
Buty do biegania ze sztywną piętą i specjalnym wsparciem łuku
Czy można zapobiec szynom goleni?
Możesz zapobiegać powstawaniu szyn na goleń, nosząc dobrze dopasowane obuwie sportowe. Ponadto stopniowo zwiększaj intensywność, czas trwania i częstotliwość nowego programu ćwiczeń. Może również pomóc przełączanie się między aktywnością o dużym wpływie a czynnościami o niewielkim wpływie, jak pływanie lub jazda na rowerze.