Zawartość
Czy znienawidziłeś rozmowy telefoniczne, odkąd miałeś fibromialgię lub zespół chronicznego zmęczenia? Często zdarza się, że ludzie często mówią, że szczególnie trudno jest im skupić się na rozmowach telefonicznych.Czynniki wpływające na niechęć do telefonu
Więc dlaczego tak jest? Nie było to badane, ale kilka czynników może przyczynić się do tego problemu:
- Podczas rozmowy telefonicznej nie otrzymujesz żadnych niewerbalnych wskazówek, które pojawiają się podczas rozmowy twarzą w twarz. Eksperci od komunikacji zgadzają się, że większość komunikacji jest niewerbalna, a kiedy usuniesz wszystkie werbalne wskazówki, Twój mózg musi pracować ciężej, aby zrozumieć, co się mówi. Mgliste mózgi mogą nie być w stanie zebrać takiego poziomu skupienia.
- Często jesteśmy w środowiskach, które są pełne rozrywki. Słyszysz dużo o „wielozadaniowości”, co tak naprawdę nie oznacza, że mózg wykonuje wiele rzeczy na raz. Zdaniem ekspertów, nawet u zdrowych ludzi mózg faktycznie przechodzi z jednego zadania do drugiego. Mózgi FMS i ME / CFS często mają problemy z wielozadaniowością.
- Problemy językowe powszechne w fibromialgii i ME / CFS - które obejmują przypominanie sobie słów - mogą komplikować rozmowę i czynić ją stresującą. Jeśli boisz się zapomnieć popularnych słów lub stracić tok myślenia, może to pogorszyć objawy.
- Interakcja społeczna wymaga energii.
- Trzymanie telefonu może być naprawdę bolesne dla dłoni, ramienia, ramienia, szyi, a nawet ucha. Niektóre telefony bardzo się nagrzewają, co może przeszkadzać osobom z alodynią termiczną (ból spowodowany temperaturami, które normalnie nie powodowałyby bólu). Na szczęście zestawy głośnomówiące i zestawy słuchawkowe mogą złagodzić wiele z tych problemów.
Pisanie może być łatwiejsze niż mówienie, gdy pojawiają się zaburzenia mowy. Następnie możesz poświęcić temu więcej czasu, uporządkować pomieszane myśli, a następnie je sprawdzić. Co więcej, po otrzymaniu wiadomości pisemnych możesz je zachować i w razie potrzeby odesłać. Możesz też lepiej zapamiętać rzeczy, kiedy je czytasz.
Co robić
Kiedy już musisz skorzystać z telefonu, postaraj się wyeliminować wszystkie przeszkody, jakie możesz. Wejdź do cichego pokoju i zamknij drzwi, może nawet zgaś światło. Jeśli chcesz przekazać konkretne informacje, zrób notatki z wyprzedzeniem i trzymaj je przy sobie. Aby pomóc Ci zapamiętać informacje, rób notatki. Zapobiega to frustracjom, takim jak umawianie się na wizytę u lekarza lub planowanie z przyjacielem, a następnie zapominanie o szczegółach w momencie rozłączenia.
Jeśli masz problemy z komunikowaniem się przez telefon, pomocne może być poinformowanie o tym osób, z którymi często rozmawiasz. Daj im znać, że kiedy prosisz go o powtórzenie, to nie dlatego, że je ignorujesz. Możesz także zachęcić ich do wysyłania Ci SMS-ów lub e-maili zamiast dzwonić, zwłaszcza jeśli wiedzą, że nie czujesz się dobrze. Warto zapoznać się ze Skype'em, zwłaszcza w przypadku rozmów zamiejscowych lub rozmów, które będą długotrwałe.
Jeśli musisz korzystać z telefonu w ramach pracy, możesz poprosić pracodawcę o rozsądne usprawnienia. (Tak, ustawa o Amerykanach z niepełnosprawnościami ma do Ciebie zastosowanie!). Może to obejmować takie rzeczy, jak urządzenia głośnomówiące lub prośby o dostarczenie instrukcji na piśmie, a nie przez telefon.
Badania wykazały, że to zły pomysł ktoś rozmawiać przez telefon komórkowy podczas jazdy, nawet jeśli jest to zestaw głośnomówiący. Chociaż nie jest to specjalnie badane, można bezpiecznie założyć, że osoby z zaburzeniami poznawczymi związanymi z komunikacją byłyby szczególnie niebezpieczne, jeśli chodzi o rozmawiać podczas jazdy.