Korzyści i zastosowania olejku cytrynowego

Zawartość

• Korzyści zdrowotne
• Możliwe efekty uboczne
• Dawkowanie i przygotowanie
• Czego szukać
• Słowo od Verywell

Olejek cytrynowy to rodzaj olejku powszechnie używanego w aromaterapii. Pozyskiwany ze skórki Citrus limon Mówi się, że olejek eteryczny z cytryny zapewnia szereg korzyści zdrowotnych. Różni się to od olejku eterycznego z trawy cytrynowej.

Korzyści zdrowotne

Zastosowania olejku cytrynowego obejmują łagodzenie stresu, poprawę nastroju, stymulację układu odpornościowego, łagodzenie bólu i promowanie utraty wagi. Ponadto olejek cytrynowy może być stosowany w leczeniu chorób, takich jak trądzik, stopa atlety i brodawki. Wcześniejsze

Chociaż badania nad skutkami zdrowotnymi stosowania aromaterapeutycznego olejku cytrynowego są ograniczone, istnieją pewne dowody na to, że olejek cytrynowy może przynosić pewne korzyści:

• Niepokój: Olejek cytrynowy jest znany jako naturalny środek przeciwstresowy. Wykazano, że wdychanie tego aromatycznego olejku stymuluje produkcję serotoniny i dopaminy, co przyczynia się do zmniejszenia lęku.
• Nastrój: Wstępne badania wskazują, że cytrynowy olejek eteryczny może poprawiać nastrój. Naukowcy odkryli, że wdychanie aromatu olejku cytrynowego poprawia nastrój i sprzyja relaksacji.
• Utrata masy ciała: Wykazano, że olejek cytrynowy hamuje przyrost masy ciała i poprawia wskaźniki metaboliczne, takie jak cholesterol i trójglicerydy.Jednak ze względu na brak badań klinicznych oceniających wpływ olejku cytrynowego na rozkład tłuszczu, jest zbyt wcześnie, aby go polecać jako środek wspomagający odchudzanie.

Możliwe efekty uboczne

Nie należy spożywać olejku cytrynowego. Istnieje obawa, że ​​nałożenie olejku cytrynowego na skórę może zwiększyć wrażliwość na światło ultrafioletowe emitowane przez słońce, a co za tym idzie, zwiększyć ryzyko raka skóry.

Używając olejku cytrynowego na skórze, ważne jest, aby chronić skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, stosując krem ​​z filtrem.

Według American Academy of Pediatrics naturalne środki lecznicze nie zawsze mogą być bezpieczne; dlatego kobiety w ciąży i dzieci powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem olejków eterycznych.

W przypadku każdego olejku eterycznego istnieje ryzyko nadwrażliwości na kontakt. Przed użyciem nowego olejku eterycznego należy wykonać test skórny.

Należy pamiętać, że medycyna alternatywna nie powinna zastępować standardowej opieki. Samoleczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

Dawkowanie i przygotowanie

Po rozcieńczeniu olejem nośnikowym (takim jak olej jojoba, ze słodkich migdałów lub awokado), kroplę lub dwa olejku cytrynowego można nałożyć na skórę lub dodać do kąpieli.

Czystego olejku cytrynowego nie należy nakładać bezpośrednio na skórę ani stosować w większych ilościach niż zalecane (olejek wchłania się przez skórę i użycie zbyt dużej ilości może być szkodliwe).

Olejek eteryczny z cytryny można również wdychać po rozpyleniu kropli olejku na szmatkę lub chusteczkę (lub za pomocą dyfuzora do aromaterapii lub odparowywacza).

Jak używać olejków eterycznych do aromaterapii

Czego szukać

Olejek cytrynowy, powszechnie dostępny w sprzedaży online, jest sprzedawany w wielu sklepach ze zdrową żywnością i sklepach specjalizujących się w produktach do pielęgnacji ciała.

Kupowanie lepszych olejków eterycznych

Słowo od Verywell

Chociaż jest zbyt wcześnie, aby polecać olejek cytrynowy jako lekarstwo na jakąkolwiek chorobę, używanie leczniczych zapachów może przynieść korzyści dla ciała i umysłu. Chociaż możesz zaplanować masaż aromaterapeutyczny lub masaż twarzy, olejek można również stosować w domu. Koniecznie skonsultuj się z aromaterapeutą lub dowiedz się, jak bezpiecznie używać silnych olejków eterycznych.