Zawartość
Guma mastyksowa to żywica pozyskiwana z drzewa mastyksowego (Pistacia lentiscus), który był zbierany od czasów starożytnej Grecji, aby odświeżyć oddech i wspomóc trawienie. Pozostaje głównym źródłem dochodów na greckiej wyspie Chios, gdzie drzewo jest tradycyjnie uprawiane. W okresie żniw, który trwa od lipca do października, w korze wykonuje się nacięcia, aby wyssać cenną żywicę. Ponieważ ekstrahowany sok ma kształt przypominający łzy, guma mastyksowa jest często określana jako „łzy z Chios”.Guma mastyksowa jest tradycyjnie stosowana jako guma do żucia. Podczas żucia gorzki smak będzie stopniowo mięknąć, gdy żywica stanie się bardziej elastyczna i zmieni się z półprzezroczystego żółtego na nieprzejrzysty biały. Aromatyczny smak najlepiej opisać jako mieszankę sosny i eukaliptusa.
W Stanach Zjednoczonych guma mastyksowa jest powszechnie sprzedawana jako suplement diety w postaci kapsułek lub tabletek. Istnieje również możliwość zakupu surowej gumy do mastyksu lub oleju do mastyksu.
Znany również jako
- Guma arabska
- Lentisco
- Lentisk
- Mastiha
- Mastixa
- Guma jemeńska
Korzyści zdrowotne
Lekarze medycyny alternatywnej od dawna reklamują gumę mastyksową jako naturalny środek na niestrawność, refluks żołądkowy, wrzody trawienne, nieswoiste zapalenie jelit (IBD), problemy z oddychaniem, choroby dziąseł i różne infekcje bakteryjne lub grzybicze. W walce z nieświeżym oddechem pomagają również olejki aromatyczne z gumy mastyksowej.
Guma mastyksowa zawiera wiele związków, o których uważa się, że mają działanie lecznicze, w tym linalol (występujący również w olejku pomarańczowym, różanym i jaśminowym), który według alternatywnych praktyków może leczyć stres, stany zapalne, bóle mięśni i bezsenność.
Niektóre z tych oświadczeń zdrowotnych są lepiej poparte badaniami niż inne. Oto kilka badań, które wskazują na potencjalne korzyści płynące z gumy mastyksowej:
Niestrawność
Guma mastyksowa może pomóc w leczeniu niestrawności (niestrawności), sugeruje badanie z 2010 roku opublikowane w Journal of Ethnopharmacology. W tym badaniu 148 osób z funkcjonalną dyspepsją przyjmowało doustną dawkę 350 miligramów (mg) gumy mastyksowej lub 350 mg placebo trzy razy dziennie.
Po trzech tygodniach leczenia stwierdzono wyraźną poprawę objawów u 77% osób, którym podano gumę mastyksową, w porównaniu z 40% w grupie placebo. Wśród łagodzących objawów były ogólny ból brzucha, ból brzucha podczas lęku, zgaga i tępy ból w górnej części brzucha.
Naturalne środki na niestrawność
Wrzody żołądka
Wstępne badania sugerują, że guma mastyksowa działa przeciwko Helicobacter pylori, trudna do wyleczenia bakteria, uważana za główną przyczynę wrzodów żołądka.
Badanie z 2010 roku opublikowane w Fitomedycyna zbadali skuteczność gumy mastyksowej w porównaniu z różnymi typami antybiotyków powszechnie stosowanych w leczeniu H. pylori. 52 uczestników badania podzielono na cztery grupy i podano im jeden z czterech schematów leczenia:
- Grupa A: 350 mg gumy mastyksowej trzy razy dziennie przez 14 dni
- Grupa B: 1050 mg gumy mastyksowej trzy razy dziennie przez 14 dni
- Grupa C: 20 mg pantoprazolu dwa razy dziennie plus 350 mg gumy mastyksowej trzy razy dziennie przez 14 dni
- Grupa D: 20 mg pantoprazolu dwa razy dziennie plus 1000 mg amoksycyliny dwa razy dziennie plus 500 mg klarytromycyny dwa razy dziennie przez 10 dni
Pięć tygodni po zakończeniu terapii cztery z 13 osób w grupie A i pięć z 13 osób w grupie B osiągnęło zlikwidowanie H. pylori. Z drugiej strony, nikt z grupy C nie osiągnął wytępienia. Grupa D była zdecydowanie najskuteczniejsza, gdzie 10 z 13 osób osiągnęło całkowite wytępienie.
Chociaż pokazuje to, że guma mastyksowa nie jest realnym zamiennikiem standardu H. pylori leczenia, może potencjalnie pomóc zwiększyć skuteczność leczenia osób z opornością na antybiotyki. Potrzebne są dalsze badania.
Co jeść na diecie wrzodowejZapalenie ozębnej
Guma mastyksowa od dawna jest reklamowana jako naturalny środek do walki z próchnicą, mający silne działanie przeciwbakteryjne, gdy jest żuty lub stosowany miejscowo.
Badanie z 2017 r. W Journal for Periodontology mieli na celu ustalenie, czy guma mastyksowa jest w stanie zabijać bakterie jamy ustnej często związane z zapaleniem przyzębia (zaawansowana choroba dziąseł). W tym badaniu badacze wystawili osiem patogennych (wywołujących choroby) bakterie jamy ustnej na jeden z trzech czynników: ekstrakt z gumy mastyksowej, nadtlenek wodoru i diglukonian chlorheksydyny.
Odkryli, że ekstrakt z gumy mastyksowej był równie skuteczny jak diglukonian chlorheksydyny i znacznie skuteczniejszy w zabijaniu patogenów jamy ustnej niż nadtlenek wodoru. Co bardziej imponujące, guma mastyksowa była mniej szkodliwa dla komórek i tkanek jamy ustnej niż którykolwiek z dwóch środków antyseptycznych.
Można rozsądnie założyć, że poprzez hamowanie bakterii związanych z zapaleniem przyzębia, guma mastyksowa może pomóc w zapobieganiu chorobom dziąseł, a nawet próchnicy.
Który płyn do płukania ust jest dla Ciebie najlepszy?Możliwe efekty uboczne
Chociaż guma mastyksowa jest ogólnie uważana za bezpieczną i dobrze tolerowaną, nie wiadomo, w jakim momencie dawka może stać się nadmierna ani jakie mogą być konsekwencje długotrwałego leczenia. Pomimo stuleci stosowania, niewiele jest badań dotyczących długoterminowego bezpieczeństwa gumy mastyksowej.
W niektórych przypadkach guma mastyksowa może powodować alergie. Drzewo mastyksu należy do Pistacia rodzina roślin, do której należy również drzewo pistacjowe (Pistacia vera). Osoby uczulone na orzechy pistacjowe (lub ich bliski kuzyn orzechy nerkowca) mogą być również uczulone na gumę mastyksową.
Niektóre alergie są łagodne i objawiają się jedynie objawami z nosa, swędzeniem jamy ustnej lub obrzękiem ust. Inne mogą być poważne i wymagać leczenia. W rzadkich przypadkach może wystąpić potencjalnie zagrażająca życiu alergia na całe ciało, znana jako anafilaksja.
Zadzwoń pod numer 911 lub poszukaj pomocy w nagłych wypadkach, jeśli wystąpi wysypka, pokrzywka, duszność, świszczący oddech, szybkie lub nieregularne bicie serca, zawroty głowy lub omdlenia lub obrzęk twarzy, gardła lub języka po zastosowaniu gumy mastyksowej.
Nieleczona anafilaksja może prowadzić do wstrząsu, śpiączki, niewydolności oddechowej lub serca i śmierci.
Gumy mastyksowej nie badano u dzieci, kobiet w ciąży ani matek karmiących. Porozmawiaj z lekarzem, aby w pełni zrozumieć korzyści i ryzyko. Guma mastyksowa nie może być również stosowana jako substytut prawidłowej higieny jamy ustnej, w tym szczotkowania i nitkowania.
Nie wiadomo, czy guma mastyksowa może wchodzić w interakcje z innymi lekami. Aby uniknąć interakcji, poinformuj lekarza o wszystkich lekach, suplementach lub preparatach ziołowych, które przyjmujesz.
Wybór, przygotowanie i przechowywanie
Nie ma wytycznych dotyczących właściwego stosowania gumy mastyksowej. Istnieje jednak kilka wskazówek, które mogą pomóc.
Cała surowa guma mastyksowa jest zazwyczaj żuta, aby odświeżyć oddech lub złagodzić sporadyczne nudności lub zgagę. Podobnie, jedna lub dwie krople olejku z gumy mastyksowej w ćwierć szklanki wody mogą być używane jako antyseptyczny płyn do płukania ust. Żadne z nich nie zostało połknięte.
Natomiast suplementy gumy mastyksowej są przyjmowane jak każdy inny suplement diety. Zwykle występują w tabletkach lub kapsułkach 500 mg, przyjmowanych raz lub dwa razy dziennie. Ze względów bezpieczeństwa najlepiej zacząć od niższych dawek i stopniowo zwiększać, jeśli lek jest dobrze tolerowany. Nigdy nie przekraczaj dawki zalecanej przez producenta.
Suplementy diety nie są ściśle regulowane w Stanach Zjednoczonych. Aby zapewnić bezpieczeństwo i jakość, wybierz marki, które przeszły testy przez niezależną jednostkę certyfikującą, taką jak U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab lub NSF International.
Surowa guma mastyksowa stwarza zagrożenie po prostu dlatego, że nie ma sposobu, aby stwierdzić, czy produkt jest zanieczyszczony lub jakiego rodzaju obróbce został poddany (w tym odbarwienie nadtlenkiem wodoru).
Decydując się na użycie surowej gumy mastyksowej, wybierz produkty, które posiadają certyfikat ekologiczny lub przynajmniej są oznaczone jako „100% natural” lub „pure”. W końcu nie zakładaj, że „naturalny” oznacza „bezpieczny”. Jeśli nie masz pewności co do suplementu lub składnika, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa suplementów diety- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst