Korzyści zdrowotne wynikające z N-acetylocysteiny

Zawartość

• Korzyści zdrowotne
• Możliwe efekty uboczne
• Dawkowanie i przygotowanie
• Czego szukać
• Źródła

N-acetylocysteina (NAC) jest uzupełnieniem aminokwasu cysteiny. Suplement wspomaga podstawowe funkcje biologiczne, łącząc się z dwoma innymi aminokwasami - glutaminą i glicyną - w celu stworzenia silnego przeciwutleniacza znanego jako glutation.

Glutation odgrywa kluczową rolę w regulowaniu wielu czynności komórkowych i pomaga kontrolować układ odpornościowy. Jako przeciwutleniacz, glutation pomaga neutralizować wolne rodniki, które uszkadzają komórki i tkanki na poziomie molekularnym.

Zwolennicy twierdzą, że przyjmowanie suplementów N-acetylocysteiny może chronić przed wieloma problemami zdrowotnymi, w tym chorobami układu oddechowego, chorobami wątroby, zaburzeniami psychiatrycznymi, cukrzycą, niektórymi nowotworami i uzależnieniem chemicznym.

Korzyści zdrowotne

Uważa się, że w medycynie komplementarnej i alternatywnej N-acetylocysteina pomaga w wielu schorzeniach. Ponieważ N-acetylocysteina może zwiększać produkcję glutationu, niektórzy lekarze twierdzą, że nie tylko zapobiega ona stanom takim jak rak i choroby serca poprzez utrzymanie integralności komórek, ale także wspomaga leczenie niektórych chorób.

Zwolennicy twierdzą, że N-acetylocysteina może zapobiegać lub leczyć niemal encyklopedyczny zakres problemów zdrowotnych, w tym:

• Alergiczny nieżyt nosa (katar sienny)
• Choroba Alzheimera
• Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
• Zapalenie oskrzeli
• Zatrucie dwutlenkiem węgla
• Przewlekłą chorobę nerek
• Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)
• Marskość
• Uzależnienie od kokainy
• Rak jelita grubego
• Zapalenie spojówek
• Mukowiscydoza
• Choroba serca
• Zapalenie wątroby
• Hipercholesterolemia (wysoki poziom cholesterolu)
• HIV
• Bezpłodność
• choroba Lou Gehriga
• Rak płuc
• Toczeń
• Zespół policystycznych jajników (PCOS)
• Zespół stresu pourazowego (PTSD)
• Poród przedwczesny lub poronienie
• Schizofrenia
• Niestabilna dławica piersiowa
• Infekcje górnych dróg oddechowych

Ekspansywny charakter tych roszczeń czasami graniczy z daleko idącymi. Nawet te twierdzenia, które odniosły korzyści z badań klinicznych, zwykle są niewystarczające, ponieważ badania są niewielkie lub dowody nie potwierdzają często daleko idących wniosków.

Mając to na uwadze, odnotowano pewne pozytywne ustalenia, które wymagają poważnej naukowej refleksji. Oto przegląd niektórych badań dotyczących korzyści płynących z suplementów N-acetylocysteiny:

POChP

Liczne badania dotyczyły korzyści płynących ze stosowania suplementów N-acetylocysteiny u osób z przewlekłym zapaleniem oskrzeli i przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP).

Analiza z 2015 r. Opublikowana w European Respiratory Review, oceniając 13 badań i łącznie 4155 osób z POChP, stwierdził, że 1200 miligramów N-acetylocysteiny dziennie zmniejszyło częstość występowania i nasilenie zaostrzeń (znanych jako zaostrzenia) w porównaniu z placebo.

Jak zapobiegać zaostrzeniom POChP

Cukrzyca

N-acetylocysteina może pomóc w zapobieganiu cukrzycy, sugeruje badanie z 2016 r American Journal of Translational Research. W badaniu wzięły udział myszy, które były albo karmione dietą wysokotłuszczową (naśladującą skutki cukrzycy typu 2), albo cierpiały na cukrzycę medyczną (ściśle odpowiadającą cukrzycy typu 1). Każda grupa została następnie podzielona na mniejsze grupy na podstawie dawki N-acetylocysteiny. Wśród wyników:

• Dawki od 600 do 1800 miligramów na kilogram dziennie (mg / kg / dzień) poprawiały tolerancję glukozy u myszy z cukrzycą indukowaną medycznie.
• Myszy karmione dietą wysokotłuszczową miały poprawiony poziom glukozy w dawkach 400 mg / kg / dzień, a także osiągnęły utratę wagi w porównaniu z myszami, którym nie podawano N-acetylocysteiny.
• Dawki 1200 mg / kg / dobę zwiększały wrażliwość na insulinę.

Chociaż wyniki są wstępne, są obiecujące zarówno w zapobieganiu, jak i leczeniu cukrzycy.

N-acetylocysteina może zapewnić lepszą kontrolę cukrzycy poprzez zwiększenie wrażliwości osoby na insulinę. Z drugiej strony, zwiększając tolerancję glukozy, N-acetylocysteina może zapobiegać rozwojowi cukrzycy u osób ze stanem przedcukrzycowym.

Naturalne sposoby zapobiegania cukrzycy

Wysokie ciśnienie krwi

Często mówi się, że N-acetylocysteina zmniejsza ryzyko chorób serca poprzez redukcję stresu oksydacyjnego w sercu i układzie sercowo-naczyniowym. Częściowo potwierdzają to badania, w których codzienne stosowanie N-acetylocysteiny może zmniejszyć nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi), główny czynnik miażdżycy.

Według badania z 2015 r. W American Journal of Clinical Nutrition, N-acetylocysteina obniża poziom homocysteiny we krwi. Homocysteina to aminokwas, który często uzyskuje się podczas jedzenia czerwonego mięsa. Wysoki poziom jest niezależnym czynnikiem ryzyka chorób serca, nerek, a nawet nawracających poronień.

Naukowcy poinformowali, że czterotygodniowy cykl przyjmowania N-acetylocysteiny był związany ze znacznym spadkiem skurczowego i rozkurczowego ciśnienia krwi, niezależnie od palenia, masy ciała lub wartości lipidów we krwi.

6 alternatywnych metod leczenia wysokiego ciśnienia krwi

Zespół policystycznych jajników

N-acetylocysteina może pomóc w leczeniu zespołu policystycznych jajników (PCOS), zgodnie z systematycznym przeglądem z 2015 r. Obstetrics and Gynecology International. oceniając osiem badań obejmujących łącznie 910 kobiet z PCO, badacze wykazali, że N-acetylocysteina poprawiła wskaźniki owulacji i ciąż w porównaniu z placebo.

Przyczyna tego nie jest do końca jasna. Pomimo następujących ustaleń badacz stwierdził, że N-acetylocysteina nie poprawia innych charakterystycznych objawów PCOS, w tym nieprawidłowości miesiączkowania, przyrostu masy ciała i rozwoju wtórnych cech męskich.

5 Korzyści z N-Acetylocysteiny na PCOS

Niepłodność męska

Chociaż N-acetylocysteina może poprawiać płodność w przypadku PCOS, nie jest jasne, czy może to zrobić u mężczyzn z niepłodnością spowodowaną żylakami powrózka nasiennego. Żylaki to jedna z głównych przyczyn niepłodności męskiej, wynikającej z powstawania żylaków w mosznie.

Według badania z 2016 r. W International Journal of Fertility and Sterility, 35 mężczyzn, którzy przeszli operację w celu leczenia żylaków powrózka nasiennego, miało wyższy wskaźnik poczęcia, jeśli otrzymali N-acetylocysteinę przed i po operacji.

Ponadto zaobserwowano poprawę jakości nasienia, zarówno na poziomie fizycznym, jak i genetycznym. Naukowcy uważają, że złagodzenie stresu oksydacyjnego skutkuje „zdrowszymi” plemnikami i poprawą płodności po operacji żylaków powrózka nasiennego.

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe

Istnieją dowody na to, że N-acetylocysteina może nasilać działanie leków psychotropowych stosowanych w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej. 24-tygodniowe badanie opublikowane w International Journal of Bipolar Disorder podali, że 3000 gramów N-acetylocysteiny znacząco poprawiło wyniki depresji u osób przyjmujących leki dwubiegunowe.

Uważa się, że za odpowiedź mogą odpowiadać efekty przeciwutleniające wywołane przez N-acetylocysteinę. Większość ekspertów zgadza się, że brak równowagi między utleniaczami i przeciwutleniaczami jest główną cechą depresji klinicznej.

Niektórzy naukowcy uważają, że te same korzyści mogą obejmować inne zaburzenia psychiatryczne, w tym zaburzenia związane z nadużywaniem substancji psychoaktywnych i wczesną schizofrenię.

Zatrucie tylenolem

Jednym z medycznych wskazań N-acetylocysteiny jest zatrucie tylenolem (acetaminofenem). Procedura obejmuje trzy kolejne wlewy dożylne (IV) podawane w ciągu 24 godzin, aby zapobiec uszkodzeniu wątroby i innym objawom toksyczności paracetamolu.

Zatrucie tylenolem jest uważane za nagły wypadek medyczny. Przyjmowanie doustnej N-acetylocysteiny w żaden sposób nie zapobiega objawom przedawkowania tylenolu ani nie leczy ich.

Możliwe efekty uboczne

N-acetylocysteina jest uważana za bezpieczną i dobrze tolerowaną, jeśli jest właściwie stosowana. Powiedziawszy to, może powodować działania niepożądane w niektórych.

Częste działania niepożądane są na ogół łagodne i ustępują samoistnie po zaprzestaniu leczenia. Mogą to być nudności, ból brzucha i biegunka. Rzadziej ludzie mogą odczuwać katar, senność i gorączkę.

Alergie na N-acetylocysteinę są rzadkie, ale mogą wystąpić. Ryzyko jest największe podczas wlewów N-acetylocysteiny. W rzadkich przypadkach infuzja może powodować anafilaksję, potencjalnie zagrażającą życiu alergię, charakteryzującą się ciężką wysypką, pokrzywką, uczuciem zacinania się, dusznością, przyspieszeniem akcji serca oraz obrzękiem twarzy, gardła i języka.

Alergie na doustną N-acetylocysteinę są zwykle łagodne i mogą powodować katar, kichanie i przekrwienie błony śluzowej nosa. Zadzwoń do lekarza, jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, lub jeśli wystąpi wysypka lub zawroty głowy.

N-acetylocysteina jest ogólnie uważana za bezpieczną do stosowania podczas ciąży i karmienia piersią. Mimo to porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położnikiem / ginekologiem, aby w pełni zrozumieć ryzyko i korzyści związane z N-acetylocysteiną oraz czy rzeczywiście potrzebujesz suplementu, czy nie.

Interakcje

N-acetylocysteina ma niewiele znanych interakcji między lekami. Może nasilać działanie nitrogliceryny i diazotanu izosorbidu stosowanych w leczeniu dusznicy bolesnej, powodując bóle głowy, zawroty głowy, zawroty głowy i omdlenia.

Istnieje również teoretyczne ryzyko hipoglikemii (niskiego poziomu cukru we krwi), jeśli N-acetylocysteina jest przyjmowana z lekami przeciwcukrzycowymi. Rutynowe monitorowanie stężenia glukozy we krwi może pomóc w wykryciu wszelkich nieprawidłowych spadków poziomu cukru we krwi.

Ostrzeżenia i przeciwwskazania

N-acetylocysteina może spowolnić krzepnięcie krwi i należy jej unikać u osób z zaburzeniami krzepnięcia, takimi jak hemofilia lub choroba von Willebranda.

Ostrożność należy również zachować u osób z chorobami nerek. Metabolizowany lek jest wydalany przez nerki i wiadomo, że w rzadkich przypadkach powoduje kamicę nerkową, nawet u osób bez choroby nerek.

Dawkowanie i przygotowanie

Doustne suplementy N-acetylocysteiny są dostępne bez recepty w tabletkach, kapsułkach, miękkim żelu, musującym i sproszkowanym. Większość jest sprzedawana w preparatach 600 miligramów (mg), chociaż niektóre mają nawet 1000 mg.

Nie ma uniwersalnych wytycznych dotyczących prawidłowego stosowania N-acetylocysteiny. Dawki do 1200 mg na dobę (zwykle przyjmowane w dawkach podzielonych) były bezpiecznie stosowane u dorosłych. Z zasady nigdy nie należy przekraczać zalecanej dawki podanej na etykiecie produktu.

Nie ustalono bezpiecznej i skutecznej doustnej dawki N-acetylocysteiny u dzieci. Suplementy N-acetylocysteiny nie powinny być stosowane u dzieci, chyba że zaleci to lekarz.

Suplementy zawierające pojedyncze aminokwasy, takie jak N-acetylocysteina, najlepiej przyjmować na pusty żołądek. Na wchłanianie aminokwasów mogą wpływać pokarmy, które je przyjmujesz, oraz inne aminokwasy.

Suplementy N-acetylocysteiny można przechowywać w temperaturze pokojowej w chłodnym, suchym pomieszczeniu. Wyrzucić wszelkie suplementy, które straciły ważność, zmieniły kolor lub wykazują oznaki zepsucia.

Czego szukać

Suplementy diety nie są ściśle regulowane w Stanach Zjednoczonych i mogą się znacznie różnić w zależności od marki. Aby zapewnić najwyższe bezpieczeństwo i jakość, kupuj tylko suplementy, które zostały przetestowane przez niezależną jednostkę certyfikującą, taką jak U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab lub NSF International.

Certyfikacja nie oznacza, że ​​suplement jest skuteczny w leczeniu jakiejkolwiek choroby; po prostu potwierdza, że ​​zawiera składniki wymienione na etykiecie produktu i stanowi dobrą wskazówkę, że składniki są bezpieczne.

Powinieneś unikać wszelkich suplementów, które zawierają twierdzenia o leczeniu. Zgodnie z prawem producenci suplementów diety nie mogą tego robić, ponieważ brakuje im zakrojonych na szeroką skalę badań klinicznych na poparcie takich twierdzeń.

Suplementy N-acetylocysteiny są wytwarzane w laboratorium ze związków syntetycznych i są przyjazne dla wegan i wegetarian. Jeśli jesteś całkowicie wegetarianinem i wolisz miękkie kapsułki żelowe, wybieraj tylko produkty z napisem „wegańskie” na etykiecie, aby uniknąć żelatyn pochodzenia zwierzęcego.

Źródła

W żywności znajdują się tylko niewielkie ilości N-acetylocysteiny. Natomiast cysteina jest zarówno naturalnie wytwarzana w organizmie, jak i pozyskiwana z pokarmów pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Z tego powodu cysteina jest uważana za pół-niezbędny aminokwas (w przeciwieństwie do niezbędnych aminokwasów, które muszą być otrzymywane zewnętrznie).

Doskonałe źródła cysteiny obejmują:

• Drób
• Czerwone mięso (zwłaszcza wieprzowina)
• Jajka
• Mleczarnia
• czerwone papryki
• czosnek
• Cebule
• brokuły
• brukselki
• Owies
• Zarodki pszenicy

Niedobór cysteiny nie występuje zbyt często, chociaż wegetarianie i weganie z niskim spożyciem pokarmów roślinnych bogatych w cysteinę mogą być zagrożeni.