Zawartość
Shatavari to naturalny środek od dawna stosowany w ajurwedzie, tradycyjnej medycynie Indii. Pozyskiwane z korzeni Asparagus racemosus roślina jest dostępna w postaci suplementu diety zwykle w postaci pigułki lub proszku. Mówi się, że Shatavari oferuje szereg korzyści zdrowotnych.Korzyści zdrowotne
Według praktyków ajurwedy, shatavari posiada właściwości chłodzące, uspokajające, które mogą pomóc złagodzić i zrównoważyć Vata i Pitta (dwie z trzech dosz). Szatavari, często używane w celu poprawy zdrowia reprodukcyjnego i układu pokarmowego, ma również działanie odmładzające i odżywcze.
Jak dotąd niewiele badań naukowych sprawdzało wpływ shatavari na zdrowie. Niektóre wstępne badania na zwierzętach sugerują, że shatavari może przynosić korzyści, chociaż potrzeba więcej badań na ludziach, aby potwierdzić te korzyści.
Cukrzyca
Shatavari jest obiecujący w leczeniu nefropatii cukrzycowej, rodzaju uszkodzenia nerek, które, jak się uważa, jest częściowo wynikiem złej kontroli cukrzycy i ciśnienia krwi.
W badaniu z 2012 r. Opublikowanym w Indian Journal of Experimental Biology w 2012 roku testy na szczurach wykazały, że leczenie shatavari pomogło w ochronie nieprawidłowych zmian w tkance nerkowej, ponadto shatavari znacznie obniżyło poziom cholesterolu i cukru we krwi oraz zmniejszył stres oksydacyjny.
Wrzody
Niektóre wstępne badania na zwierzętach wskazują, że shatavari może pomóc w leczeniu wrzodów żołądka, stanu, który występuje, gdy ochronna wyściółka żołądka ulega zniszczeniu i nie zwalcza drażniących kwasów.
Inne korzyści
Shatavari jest reklamowane jako lek na dodatkowe problemy zdrowotne, chociaż nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania shatavari w celu uzyskania tych korzyści. Obejmują one:
- Niepokój
- Zapalenie oskrzeli
- Zaparcie
- Cukrzyca
- Biegunka
- Zgaga
- Niestrawność
- Zespół jelita drażliwego
- Zespół napięcia przedmiesiączkowego i objawy menopauzy
- Wycofanie alkoholu
- Przeciwbólowy
Ponadto mówi się, że shatavari poprawia pamięć, wzmacnia układ odpornościowy i chroni przed rakiem. Uważa się również, że suplement działa jak afrodyzjak, a także stymuluje produkcję mleka matki karmiącej.
Wybór, przygotowanie i przechowywanie
Szatavari, szeroko dostępne w sprzedaży online, można znaleźć w niektórych sklepach ze zdrową żywnością i sklepach specjalizujących się w suplementach diety.
Szukając shatavari, możesz zobaczyć produkty oznaczone jako „ekstrakt ze szparagów”. Pamiętaj, że shatavari jest zrobione z korzenia Asparagus racemosus który jest inny niż Asparagus officinalis, rodzaj szparagów powszechnie spożywanych jako warzywo.
Większość shatavari jest sprzedawana w postaci proszku lub tabletek. Możesz zobaczyć dawki w zakresie od 500 miligramów do 1000 miligramów. Bezpieczna i skuteczna dawka może zależeć od wieku, stanu zdrowia i innych czynników. W tej chwili nie ma wystarczających informacji naukowych, aby określić odpowiedni zakres dawek.
Należy pamiętać, że suplementy nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa, a suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane. W niektórych przypadkach produkt może dostarczać dawki różniące się od podanych ilości dla każdego zioła. W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, np. Metalami.
Chociaż konsumenci są narażeni na takie ryzyko przy zakupie dowolnego suplementu diety, ryzyko to może być większe przy zakupie produktów ajurwedyjskich (szczególnie tych zawierających różne zioła). Aby zachować bezpieczeństwo, najlepiej szukać produktów, które zostały certyfikowane przez ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention lub NSF International. Organizacje te nie gwarantują, że produkt jest bezpieczny lub skuteczny, ale zapewniają określony poziom testów jakości.
Możliwe efekty uboczne
Z powodu braku badań niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego lub długotrwałego stosowania shatavari.
Ponieważ shatavari jest spokrewnione ze szparagami, powinny go unikać osoby z alergią na szparagi.
Zaobserwowano, że zioło to ma niewielkie działanie moczopędne, co może wpływać na metabolizm innych leków w organizmie.
Uważa się, że Shatavari zawiera fitoestrogeny (klasa związków o działaniu podobnym do estrogenów). Dlatego każdy z chorobami wrażliwymi na hormony (takimi jak rak piersi, endometrioza i mięśniaki macicy) powinien unikać stosowania shatavari.
Nie ustalono również bezpieczeństwa suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki.