Korzyści zdrowotne wynikające z dzikiej sałaty

Zawartość

• Korzyści zdrowotne
• Możliwe efekty uboczne
• Wybór, przygotowanie i przechowywanie
• Typowe pytania

Dzika sałata to coś więcej niż tylko sałata dziko rosnąca; to określony gatunek rośliny (Lactuca virosa) często stosowany w ziołolecznictwie. Dzika sałata jest blisko spokrewniona z mniszkiem lekarskim, chociaż ma grubsze liście i można ją znaleźć w Europie Środkowej i Południowej, Australii, regionie Pendżab w Indiach i Pakistanie oraz wzdłuż wybrzeża Wielkiej Brytanii.

Uważa się, że dzika sałata ma działanie uspokajające i przeciwbólowe (uśmierzające ból) i jest często stosowana jako naturalny środek na stres i przewlekły ból.

Znany również jako

• Gorzka sałata
• Sałata opiumowa
• Trująca sałata
• Rakutu-karyumu-so

Najlepsze zioła na naturalną ulgę w bólu

Korzyści zdrowotne

Dzika sałata zawiera dwa związki, znane jako laktucina i laktkopikryna, które działają na ośrodkowy układ nerwowy. Dzika sałata ma najwyższe stężenie laktkopikryny ze wszystkich roślin, chociaż dobrym źródłem są również korzeń mniszka lekarskiego i korzeń cykorii.

Uważa się, że oprócz działania uspokajającego i przeciwbólowego laktkopikryna działa również jako inhibitor acetylocholinoesterazy, co oznacza, że ​​blokuje ona enzymy cholinoesterazy, które spowalniają komunikację między komórkami mózgowymi. Mówi się również, że dzika sałata wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne.

Opierając się na tych właściwościach, praktycy medycyny alternatywnej uważają, że dzika sałata może zapobiegać lub leczyć następujące schorzenia:

• Choroba Alzheimera
• Artretyzm
• Astma
• Miażdżyca tętnic („stwardnienie tętnic”)
• Kaszel
• Bezsenność
• Ból stawu
• Malaria
• Bóle menstruacyjne

Dzika sałata jest często określana jako „opium dla biednych”, ponieważ jej nadmierne spożycie wywołuje łagodne efekty.

Pomimo mnóstwa oświadczeń zdrowotnych, niewiele jest dowodów na to, że dzika sałata może zapobiegać lub leczyć jakąkolwiek chorobę. Większość obecnych dowodów jest w dużej mierze hipotetyczna lub anegdotyczna.

Nie oznacza to, że dzika sałata nie przynosi korzyści. Oto niektóre z tego, co mówią obecne dowody:

Ból

Pomimo wieloletnich twierdzeń, że dzika sałata jest silnym środkiem przeciwbólowym, przeprowadzono niewiele badań potwierdzających ten efekt.

Najczęściej przywoływane badanie zostało opublikowane w Journal of Ethnopharmacology w 2006 roku. Na potrzeby tego badania naukowcy dostarczyli myszom laboratoryjnym lakticynę, laktkopikrynę lub Advil (ibuprofen) w postaci doustnej. Myszy następnie poddano testowi z gorącą płytką i testowi typu „flick-tail” (w którym dosłownie poruszano ich ogonami), aby ocenić ich reakcję na ból.

Spośród testowanych związków laktkopikryna była najsilniejsza i wymagała połowy dawki na kilogram w porównaniu z Advilem. Wydaje się, że laktucyna i laktkopikryna mają również działanie uspokajające, o czym świadczy osłabienie odruchowej aktywności zwierząt (tj. Fizycznej odpowiedzi na bodźce zewnętrzne).

Naturalne środki na ból związany z zapaleniem stawów

Malaria

Badanie z 2004 roku opublikowane w Journal of EthnopharmacologSugerowali, że laktucyna i laktkopikryna wyizolowane z cykorii zwyczajnej mają właściwości przeciwmalaryczne. Można rozsądnie założyć, że to samo można by zaobserwować w przypadku dzikiej sałaty, chociaż nie jest jasne, jak aktywne byłyby te związki przeciwko malarii.

Z kolei słodki piołun (Artemesia annua), inna roślina bogata w laktucynę i laktkopikrynę, zawiera wysoce aktywny środek przeciwmalaryczny zwany artemizyniną. W przeciwieństwie do słodkiego piołunu, dzika sałata nie zawiera artemizyniny.

Jak leczy się malarię

Choroba Alzheimera

Wydaje się, że laktkopikryna zawarta w dzikiej sałacie jest silnym inhibitorem acetylocholinoesterazy. Wśród jego zalet badanie z 2016 r. W Journal of Ethnopharmacology stwierdzili, że laktkopikryna zwiększa neurytogenezę w komórkach mózgowych pochodzących od szczurów laboratoryjnych.

Neurytogeneza to zjawisko, w którym komórki nerwowe wyrastają z wypustek zwanych neurytami, które łączą jedną komórkę nerwową z drugą. Im więcej neurytów, tym silniejsza transmisja sygnałów nerwowych.

Sugeruje to, ale nie dowodzi, że dzika sałata może pomóc w zachowaniu funkcji mózgu u osób z chorobą Alzheimera i innymi zaburzeniami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Parkinsona. Potrzebne są dalsze badania.

Czy kurkuma może spowolnić chorobę Alzheimera?

Możliwe efekty uboczne

Ponieważ przeprowadzono tak niewiele badań, długoterminowe bezpieczeństwo dzikiej sałaty jest nieznane. Dzika sałata spożywana w rozsądnych ilościach jest ogólnie uważana za bezpieczną, chociaż może powodować łagodną niestrawność, drżenie lub senność.

Niektóre osoby mogą odczuwać podrażnienia skóry, jeśli na skórę zostanie nałożona dzikie sałaty. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób z alergią na lateks.

Chociaż sałata jest używana do celów terapeutycznych, lateks wydalany z rośliny jest silnie toksyczny. Może to wywołać łagodne doznania euforyczne, które w przypadku nadużywania przechodzą do skrajnego pobudzenia. Badanie z 2009 roku opublikowane w Raporty przypadków BMJ wyszczególniono osiem przypadków zatrucia, które wystąpiło po spożyciu dużych ilości surowej dzikiej sałaty.

Kiedy wezwać lekarza

Zadzwoń pod numer 911 lub do kontroli zatruć lub poszukaj pomocy w nagłych wypadkach, jeśli po spożyciu dzikiej sałaty wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:

• Rozmazany obraz
• Przekrwione oczy
• Szybkie bicie serca
• Duszność
• Zawroty głowy lub omdlenia
• Splątanie lub halucynacje
• Ekstremalny niepokój i pobudzenie
• Nudności i wymioty
• Skurcze brzucha
• Silne pocenie się
• Niemożność oddania moczu

Większość przypadków nie zagraża życiu, ale może wymagać hospitalizacji.

Ze względu na potencjalne szkody, dzikiej sałaty nie należy stosować u kobiet w ciąży, matek karmiących ani dzieci. Istnieją również dowody na to, że dzika sałata może pogarszać stany takie jak łagodny rozrost gruczołu krokowego (przerost prostaty) lub jaskra z wąskim kątem przesączania, na które wpływają inhibitory acetylocholinoesterazy.

Nie wiadomo, czy dzika sałata wchodzi w interakcje z innymi narkotykami. Mając to na uwadze, powinieneś unikać dzikiej sałaty, jeśli bierzesz środki uspokajające lub jakiekolwiek leki uspokajające, w tym alkohol, opiaty i starsze leki przeciwhistaminowe, takie jak Benadryl (difenhydramina).

Wybór, przygotowanie i przechowywanie

Dzika sałata jest najczęściej sprzedawana w Stanach Zjednoczonych jako suplement diety. Nie ma wytycznych dotyczących właściwego stosowania dzikiej sałaty, ale producenci zwykle zalecają od 400 miligramów (mg) do 500 mg dziennie. Dostępne są również płynne ekstrakty, których dawki różnią się w zależności od stężenia roztworu.

Suszona dzika sałata jest również sprzedawana w Internecie i może być używana do robienia herbat i domowych wywarów. Jednak suszone Lactuca virosa należy stosować ze szczególną ostrożnością, ponieważ pacjent nie jest w stanie kontrolować dawki. Ponadto nie ma sposobu, aby dowiedzieć się, czy zioła zostały skażone pestycydami, metalami ciężkimi, nawozami chemicznymi lub innymi szkodliwymi substancjami.

Natomiast kapsułki z dziką sałatą zapewniają stałe dawkowanie. Istnieją nawet marki certyfikowane jako ekologiczne przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA), zmniejszające ryzyko narażenia na toksyny.

Jak wybrać suplementy

Ponieważ leki ziołowe są tak luźno regulowane w Stanach Zjednoczonych, przed spożyciem dzikiej sałaty należy skonsultować się z lekarzem.

Jeśli to możliwe, wybierz suplementy, które zostały dobrowolnie przesłane do testów przez niezależną jednostkę certyfikującą, taką jak U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab lub NSF International. Chociaż niezależna certyfikacja jest rzadkością w branży suplementów ziołowych, więksi producenci zaczęli stosować tę praktykę.

Ze względu na ryzyko toksyczności surowej dzikiej sałaty nie należy spożywać. Chociaż roślina ta jest rzadkością w Stanach Zjednoczonych, podobno została wprowadzona w niektórych częściach Kalifornii, Alabamy, Iowa i Waszyngtonu.

Typowe pytania

Czy istnieją bezpieczne alternatywy dla dzikiej sałaty?

Istnieje wiele naturalnych środków, które mogą pomóc zmniejszyć ból mięśniowo-szkieletowy. Należą do nich kora wierzby białej (podobno łagodzi ból stawów związany z chorobą zwyrodnieniową stawów) i diabelski pazur (często stosowany w celu zmniejszenia bólu spowodowanego reumatoidalnym zapaleniem stawów).

Inni przysięgają na kanabidiol, znany również jako olej CBD, niepsychoaktywny związek w marihuanie, który uważa się, że leczy lęk, ból i zaburzenia ruchu.

Każda z tych substancji ma skutki uboczne, ale zwykle ma mniejszy potencjał toksyczności.Pomocne mogą być również terapie umysł-ciało, takie jak medytacja, joga, akupunktura i progresywna relaksacja mięśni (PMR).

Tradycyjne i alternatywne środki przeciwbólowe

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst