Zawartość
- Przestań obwiniać się za trądzik
- Przestań skubać swoją skórę
- Przestań szorować i nadmiernie myć
- Przestań wierzyć w mity o trądziku
- Przestań kupować cudowne leki
- Przestań pozwolić trądzikowi rządzić swoim życiem
- Przestań sabotować leczenie trądziku
- Przestań opóźniać wizytę u dermatologa
- Przestań pozwalać innym sprawiać, że czujesz się źle
- Przestań myśleć, że zabiegi nie działają
- Słowo od Verywell
Przestań obwiniać się za trądzik
Trądzik nie występuje z powodu czegoś, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś. Trądzik po prostu jest. Niektórzy ludzie są na to podatni, a inni nie.
W rzeczywistości trądzik pojawia się głównie z powodu twoich genów. Zwykle występuje w rodzinach, więc jeśli twoi rodzice mieli trądzik, też masz większe szanse na wybuch.
Trądzik nie jest twoją winą i nie powodujesz trądziku. Przestań więc obwiniać siebie i poświęć ten czas na znalezienie odpowiedniego leczenia.
Przestań skubać swoją skórę
Chociaż od czasu do czasu delikatnie wyciskanie pryszcza prawdopodobnie nie wyrządzi większej szkody, ciągłe zbieranie i mocne ściskanie zdecydowanie tak. Możesz nieumyślnie wepchnąć zatyczkę gruzu głębiej w skórę, co na dłuższą metę pogorszy skazy.
Zbieranie pryszczów lub strupów wydłuża czas gojenia i może powodować blizny. Choć może to być trudne, walcz z pragnieniem i nie trzaskaj ani nie skubaj swoich pryszczów. Jeśli absolutnie musiszsamodzielnie usuwaj zaskórniki lub pryszcze, przynajmniej usuwaj je bezpiecznie.
Poszedłeś już za daleko i wybrałeś tę wadę? Utrzymuj skazy w czystości, nie naruszaj strupów i pozwól, aby pęknięty pryszcz prawidłowo się zagoił.
Przestań szorować i nadmiernie myć
Czy Twoja rutyna pielęgnacyjna jest pełna szorstkich peelingów, ściernych płatków złuszczających i wielu, wielu oczyszczających? Ciągłe czyszczenie i szorowanie może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Energiczne szorowanie może podrażniać skórę, powodować stany zapalne i odrywać wierzchołki pryszczów.Dobry wskaźnik, że szorujesz zbyt mocno: Twoja skóra wygląda naprawdę zaczerwieniona lub później piecze i piecze.
Jeśli chcesz mieć jaśniejszą skórę, potrzebny jest peeling. Regularne złuszczanie pomaga utrzymać pory wolne od mazi, a także sprawia, że skóra staje się bardziej miękka. Nie należy jednak używać peelingu częściej niż dwa razy w tygodniu. Delikatne peelingi są zwykle w porządku, podobnie jak myjki i miękkie szczoteczki do twarzy - pamiętaj tylko, aby utrzymywać je w czystości, ponieważ mogą zawierać bakterie.
Należy pamiętać, że wiele zabiegów na trądzik (takich jak Retin-A Micro, Differin i inne miejscowe retinoidy) już powoduje chemiczne złuszczanie skóry. Więc jeśli używasz jednego z tych leków na trądzik, generalnie nie potrzebujesz dodatkowego fizycznego złuszczania.
Nadmierne oczyszczanie to kolejny powszechny problem. Czysta twarz jest ważna, ale nie myj tak dużo, aby skóra była przesuszona.
Zwykle wystarcza mycie dwa do trzech razy dziennie. Znacznie więcej i prawdopodobnie przesadzasz.
Szorowanie i częste czyszczenie nie usunie trądziku. Jedyne, co otrzymasz na swoje kłopoty, to podrażniona skóra.
Przestań wierzyć w mity o trądziku
Czasami trudno oddzielić fakty od fikcji, ale znajomość prawdy o trądziku, jego rozwoju i leczeniu jest kluczem do opanowania trądziku.
Trądzik nie jest spowodowany brudem. Nie masz trądziku, ponieważ dotknąłeś twarzy rękami.
Uprawianie seksu lub masturbacja nie powoduje trądziku. I w przeciwieństwie do tego, co mówiła mama, trądzik nie jest spowodowany nieumyciem twarzy.
A co z twoją dietą? Jury wciąż się nad tym nie zastanawia. Podczas gdy konwencjonalna mądrość nadal utrzymuje, że dieta nie odgrywa żadnej roli, niektórzy lekarze kwestionują to pojęcie.
Nie ma ostatecznego dowodu na to, że dieta odgrywa rolę w trądziku, jednak niektóre badania wykazały, że niskotłuszczowe diety mleczne i diety o wysokim indeksie glikemicznym mogą pogorszyć trądzik.
Prawdopodobnie największy mit: musisz wyrosnąć z trądziku lub poczekać, aż zniknie sam. Trądzik można leczyć, a skórę można oczyścić.
Przestań kupować cudowne leki
Istnieje wiele suplementów, ziół, witamin i kremów o „specjalnej recepturze”, które twierdzą, że całkowicie leczą trądzik. Ale bez względu na to, jak zgrabna jest strona internetowa lub jak przekonujące twierdzenie, nie ma jednego uniwersalnego leku na trądzik.
Leki na trądzik po prostu kontrolują wypryski. W pierwszej kolejności nie powstrzymują one rozwoju czynników powodujących trądzik. Nawet najlepsze metody leczenia trądziku, jakie mamy do dyspozycji, po prostu go zwalczają, a nie leczą.
Aby powstrzymać trądzik, będziesz musiał kontynuować stosowanie leku nawet po ustąpieniu trądziku. Godnym uwagi wyjątkiem od tej reguły jest izotretynoina, która jest stosowana krótkotrwale i skutecznie zapobiega nawrotom trądziku. To najbliższa rzecz, jaką mamy do wyleczenia.
Dlatego nie wydawaj ciężko zarobionych pieniędzy na zabiegi, które w najlepszym przypadku dadzą tylko wątpliwe rezultaty. Lepiej wydawać pieniądze na sprawdzone produkty dostępne bez recepty (np. Nadtlenek benzoilu) lub leki na trądzik na receptę.
Przestań pozwolić trądzikowi rządzić swoim życiem
Jesteście gotowi pójść na imprezę, ale potem zmieniacie zdanie, ponieważ przeżywacie złe wyjście lub okazuje się, że nie chce się wychodzić z przyjaciółmi. Unikasz luster. Czy któryś z nich brzmi znajomo?
Trądzik może zmienić sposób, w jaki o sobie myślisz. Może sprawić, że poczujesz się skrępowany, zawstydzony, zawstydzony i zły. W dużej mierze takie są uczucia całkowicie normalne.
W porządku, jeśli tak się czujesz. Nie musisz udawać, że trądzik Ci nie przeszkadza. Uznaj te uczucia. Wyprowadź je na otwartą przestrzeń. Porozmawiaj z kimś, kto Cię wspiera. Często samo otwarcie pomaga poczuć się lepiej.
Przestań pozwalać trądzikowi dyktować Twój harmonogram społeczny. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale ważne jest, aby trądzik nie rządził Twoim życiem. Jesteś czymś więcej niż tylko swoją skórą.
Są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc chronić i budować poczucie własnej wartości. Dobra wiadomość jest taka, że samo rozpoczęcie leczenia często daje impuls, ponieważ pomaga poczuć się bardziej kontrolowanym.
Jeśli trądzik wpływa na Ciebie do tego stopnia, że czujesz, że przejmuje kontrolę nad Twoim życiem, poinformuj o tym swojego lekarza. Może to oznaczać, że musisz bardziej agresywnie leczyć trądzik, aby uzyskać poprawę, której szukasz.
Przestań sabotować leczenie trądziku
Wszyscy chcemy czystej skóry i jesteśmy gotowi zrobić wszystko, aby to osiągnąć. Ale czy nieświadomie sabotujesz swoje leczenie?
Przede wszystkim należy konsekwentnie stosować zabiegi. Zbyt łatwo jest być zajęty rano i spieszyć się lub być tak zmęczonym w nocy, że po prostu padasz do łóżka. Czasami po prostu zapominasz, ale każda pominięta dawka oznacza mniej skuteczne leczenie.
Nie przeskakuj od produktu do produktu. Tygodnie oczekiwania mogą wydawać się całością życia, ale skacząc po zabiegach, nie dajesz wystarczająco dużo czasu na poprawę. Jeśli chcesz sprawdzić, czy zabieg naprawdę działa, musisz poczekać.
Upewnij się, że rozumiesz, jak należy stosować twoje zabiegi. Czy powinny być stosowane tylko na noc? Czy możesz przyjmować doustne leki z jedzeniem? Czy można stosować produkt przeciwtrądzikowy OTC w tym samym czasie, co receptę?
Zapytaj swojego dermatologa i postępuj zgodnie ze wskazówkami do „T.” Zostaniesz nagrodzony lepszymi wynikami.
Przestań opóźniać wizytę u dermatologa
Większość z nas udaje się do apteki, kiedy zaczynamy uciekać. Nie ma nic złego w wypróbowaniu najpierw produktu przeciwtrądzikowego OTC; jeśli masz szczęście, to wszystko, czego potrzebujesz.
Ale jeśli stosujesz produkty OTC bez większego powodzenia przez ponad 12 tygodni, czas umówić się na wizytę u lekarza. Łatwo jest odłożyć wizytę u dermatologa. myślisz, że trądzik nie jest aż tak poważny, albo po prostu wciąż masz na to nadzieję coś na sklepowej półce będzie działać.
Jednak im dłużej czekasz, tym dłużej zajmie opanowanie trądziku. Trądzik może się pogorszyć i istnieje ryzyko blizn. Jeśli problemem jest koszt, zastanów się, ile pieniędzy możesz wydać na produkty OTC, które nie działają dla Ciebie. Większość ubezpieczeń obejmuje również leczenie trądziku.
Większość osób z trądzikiem marzy o wcześniejszej wizycie u dermatologa. Więc przestań to odkładać i zadzwoń!
Przestań pozwalać innym sprawiać, że czujesz się źle
Czasami ludzie mówią lub robią rzeczy, które ranią twoje uczucia lub naprawdę cię złości. Bez względu na to, czy jest to nieostrożny komentarz, dobra, ale niewrażliwa „rada”, czy też niezbyt subtelne spojrzenie na skórę, może to być cios dla i tak już chwiejnej samooceny.
Zachowaj perspektywę. Czy ta osoba naprawdę próbuje ci pomóc i robi to po prostu niezdarnie? Podziękuj im i zapomnij o tym. Czy ta osoba jest po prostu palantem? Ignoruj ich.
Postaraj się, aby te sytuacje spłynęły po twoich plecach. Zamiast tego możesz dać upust swojemu najlepszemu przyjacielowi lub pobiegać, aby wypuścić parę lub napisać paskudny list do przestępcy (a następnie rozerwać go na milion małych kawałków).
Nie pozwól innym mieć władzy nad tym, jak się czujesz. Pamiętaj, to Ty określasz, kim jesteś, a nie kimś innym i na pewno nie trądzikiem.
Przestań myśleć, że zabiegi nie działają
Trudno jest pozostać pozytywnym i zmotywowanym, gdy wypróbowałeś dziesiątki zabiegów i ty nadal mieć trądzik. To naturalne, że chcesz się poddać i być zdezorientowanym, dlaczego wybrana terapia nie działa.
Obecnie dostępnych jest tak wiele metod leczenia trądziku. Może jeszcze nie trafiłeś na właściwą kombinację. Może potrzebujesz wizyty u dermatologa. Może musisz zmienić dermatologa.
Istnieją zabiegi dla każdego. Może to potrwać dłużej, niż się spodziewałeś, i może oznaczać stosowanie leków, o których miałeś nadzieję, że nigdy nie będziesz potrzebować (takich jak doustne antybiotyki lub izotretynoina), ale trądzik można skutecznie wyleczyć.
Słowo od Verywell
Nie ma wątpliwości, że trądzik jest niesamowicie frustrujący. Ale dzięki odpowiedniemu leczeniu, właściwemu lekarzowi w Twoim kącie oraz cierpliwości i wytrwałości, aby nadal próbować, możesz kontrolować trądzik.
Nie poddawaj się! Sukces może być tuż za rogiem.