Zawartość
- Przestań stawiać nierealistyczne oczekiwania
- Przestań unikać trudnych pytań
- Przestań zakładać, że nikt nie rozumie
- Przestań próbować robić to sam
- Przestań być zakładnikiem winy
- Przestań zakładać, że ukochana osoba nie może uczestniczyć w żadnych decyzjach
- Przestań zaniedbywać własne troski o zdrowie
- Przestań zaniedbywać własną rodzinę
- Przestań wierzyć, że twoja ukochana wybiera, jak się zachowuje lub o czym zapomina
- Przestań poświęcać własne zdrowie psychiczne i biegać na pusto
- Słowo od Verywell
Przestań stawiać nierealistyczne oczekiwania
Niezależnie od tego, czy próbuje wydostać się z domu na czas, oczekując, że ukochana osoba zapamięta, gdzie położyła okulary, czy też ma nadzieję, że będzie postępować zgodnie ze wskazówkami w wielu krokach, bądź realistą w tym, czego od niej oczekujesz. Przestań się spodziewać, że za każdym razem będzie mogła robić wszystko tak, jak kiedyś. Podążając tym samym tokiem myślenia (a czasami nawet trudniejszym wyzwaniem), bądź realistą wobec tego, czego od siebie wymagasz.
Przestań unikać trudnych pytań
Czasami na krótką metę łatwiej jest nie znać odpowiedzi na trudne pytania. Ale kiedy będziemy podążać ścieżką, odrobina przewidywania okaże się niezmiernie pomocna. Alzheimer jest chorobą postępującą; planowanie z wyprzedzeniem może pomóc. Oto kilka obszarów, które można łatwo zignorować, ale należy się nimi zająć:
Jeśli zauważysz objawy choroby Alzheimera lub innej demencji u ukochanej osoby, nie ignoruj tych zmian. Chowanie głowy w piasek nie odwraca sytuacji, a brak leczenia choroby Alzheimera może przyspieszyć postęp choroby.
Dowiedz się wszystkiego o chorobie Alzheimera i czego się spodziewać.
Porozmawiaj z ukochaną osobą o tym, czego chce w przyszłości. Dyskusja o tych sprawach może być niewygodna, ale będziesz mógł być pewny swoich decyzji, wiedząc, że robisz to, czego on od ciebie oczekuje. Dyskusje te powinny obejmować opcje opieki w przypadku progresji choroby, wyznaczenia pełnomocników i preferencje dotyczące testamentu życiowego.
Przestań zakładać, że nikt nie rozumie
Czy czasami masz ochotę porozmawiać z kimś, kto również znajduje się w środku okopów? Większość z nas to robi! Ale jeśli tej osoby nie można łatwo znaleźć lub jest tak zajęta przebywaniem w tych okopach, że trudno jest się połączyć, spróbuj komuś innemu. Chociaż mogą nie do końca zrozumieć z doświadczenia, skąd pochodzisz, mogą być zaszczyceni, mogąc słuchać. Nie oszukuj kogoś, że zostaniesz przyjacielem tylko dlatego, że założyłeś, że nie może zrozumieć wyzwań, przed którymi stoisz.
Przestań próbować robić to sam
Wszyscy to słyszeliśmy, prawda? A jednak z jakiegoś powodu jest to tak trudne. Oto kilka powodów, dla których utknęliśmy w trybie „Zrób to sam” i opieramy się pomocy:
Inni mogą nie być dostępni lub nie chcieć Ci pomóc. Nie każdy ma armię członków rodziny gotowych lub zdolnych do pomocy. Pamiętaj jednak: istnieją opcje opieki domowej, które możesz rozważyć, a także grupy wsparcia i zasoby społeczności dostępne dla osób z chorobą Alzheimera.
Prawdopodobnie jesteś przyzwyczajony do bycia niezawodnym.To świetnie, ale od czasu do czasu musisz odpuścić sobie, aby móc nadal dobrze funkcjonować w życiu. Rozważ to medycyny zapobiegawczej; od czasu do czasu zaaranżuj pomoc.
Być może obiecałeś opiekować się ukochaną osobą. Pamiętaj, że ta obietnica nie wymagała, abyś robił to sam. Nadal możesz dotrzymać tej obietnicy i otrzymać trochę pomocy.
Proszenie o pomoc może być krępujące. Bycie opiekunem jest czasami trudnym doświadczeniem, zarówno fizycznym, jak i emocjonalnym. Czasami jednak istnieje pewna swoboda w przedstawianiu go i proszeniu o pomoc.
Przestań być zakładnikiem winy
Może byłeś tam? Myśli: „Jestem mu winien” lub „Kiedy ostatnio zatrudniłem pomoc, asystentka była okropna” lub „To moja praca, a poza tym wiele zniosła ze mnie”. Nasza wina i poczucie obowiązku mogą nas uwięzić. Uświadom sobie, że MOŻESZ kogoś szanować i kochać, a jednocześnie zaplanować wolny czas. A przez „czas wolny” mamy na myśli zarówno fizyczny dystans, jak i psychiczną i emocjonalną separację. Jest to nie tylko dopuszczalne, ale także rozsądne. Nie oznacza to, że mniej dbasz o ukochaną osobę. To znaczy, że pamiętasz, że jeśli się rozpadniesz, nie będziesz w stanie być blisko tak pomocny.
Przestań zakładać, że ukochana osoba nie może uczestniczyć w żadnych decyzjach
Łatwo może zapomnieć o skonsultowaniu się z ojcem w sprawie jego pomysłów lub preferencji. Ale często osoba z demencją może nadal być w stanie wyrazić swoją opinię, a gdy o to poprosisz, jest uhonorowana i uznana. Nawet jeśli jego pamięć może nie być najlepsza, może być bardzo zdolny do powiedzenia ci, co robi, a czego nie chce lub jakie jest jego zdanie na temat opcji leczenia. O ile to możliwe, angażuj ukochaną osobę w decyzje lub wybory.
Przestań zaniedbywać własne troski o zdrowie
Czy masz podwyższone ciśnienie krwi lub zły nastrój? Czy byłeś odbiorcą wyrazu dezaprobaty lub zaniepokojenia swojego lekarza? Wiemy, że kiedy decydujesz o priorytetach, zdarza się poświęcenie. Ale jeśli idziesz na kompromis, zatrzymaj się i pomyśl chwilę. Jeśli zaniedbujesz swoje zdrowie i ostatecznie nie możesz być opiekunem lub nawet przebywać w pobliżu ukochanej osoby, nikomu nie pomogłeś w tym wyborze.
Przestań zaniedbywać własną rodzinę
Czy czasami czujesz, że twoje własne dzieci błąkają się po okolicy jak bohaterka książki dla dzieci, która pyta: „Czy jesteś moją matką?”. To oczywiście przesada, a my, opiekunowie, nie potrzebujemy już więcej poczucia winy na naszych talerzach! Nie bierz tego. Ale jeśli należysz do pokolenia kanapek, w którym opiekujesz się zarówno rodzicami, jak i dziećmi, świadomie decyduj, ile czasu poświęcisz każdemu z nich, zamiast podążać za tendencją do prostego reagowania na kryzysy. jak to się dzieje.
Przestań wierzyć, że twoja ukochana wybiera, jak się zachowuje lub o czym zapomina
Czy kiedykolwiek czułeś, że celowo dostała ataku, żebyś spóźnił się na wizytę u lekarza? Czy czułeś się sfrustrowany, ponieważ czujesz, że pamięta niektóre rzeczy, które są dla niego ważne, i całkowicie zapomina o innych, na przykład o rzeczach, które są dla Ciebie ważne? Podejmij wszelkie starania, aby postrzegać te problemy jako wynikające z choroby, a nie jako świadomy wybór mający na celu frustrację lub zranienie. Pomoże ci to lepiej radzić sobie z demencją. Niedawno rozmawiałem z kimś, kto wielokrotnie powtarzał, że jego żona wybiera trudność. To znacznie zwiększyło jego frustrację, ponieważ czuł, że zachowuje się w ten sposób celowo. Kiedy zaczął przypisywać jej trudne zachowania chorobie, jego frustracja zmniejszyła się i był w stanie lepiej sobie z nią radzić.
Przestań poświęcać własne zdrowie psychiczne i biegać na pusto
Wyobraź sobie to: trzymasz kilka różnych patyków, na których obracają się talerze, i nieustannie starasz się, aby wszystkie talerze obracały się, aby jeden nie spadł. Czy jesteś tutaj obrotnicą, starając się zachować zdrowie, pracę, rodziców, dzieci, małżeństwo lub inne związki - jednocześnie opiekując się ukochaną osobą? W końcu płyta się rozbije. Zdecyduj, zanim to się stanie, co możesz zdjąć z talerza (lub który talerz przestać się obracać), zamiast decydować o tym za Ciebie, gdy jeden się zepsuje. Czasami wydaje się, że nie ma tu wyboru. Ale nawet w najtrudniejszych sytuacjach często można coś odpuścić. To, co widziałem zbyt wiele razy, to rozbicie się płyty, którą ktoś desperacko chciał nadal obracać, ale po prostu nie mógł, ponieważ nie mogła tego zrobić. Bądź świadomy i proaktywny w przydzielaniu czasu i energii. Utrzymanie równowagi w życiu przynosi korzyści wszystkim zaangażowanym osobom, a także jest prawdopodobne, że Twoja ukochana osoba z chorobą Alzheimera chciałaby, abyś robił.
Słowo od Verywell
Utrzymanie równowagi w życiu, gdy jesteś opiekunem, łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ta lista nie ma być kolejną listą frazesów, które wydają się być kolejną listą rzeczy do zrobienia. Zamiast tego ma cię zachęcić, jeśli to w ogóle możliwe, do pozwolenia sobie na oddychanie. Ty (i Twój zdrowy rozsądek), oprócz roli opiekuna, warto utrzymywać i utrzymywać.