Zawartość
- Znajdź wsparcie
- Poznaj objawy depresji
- Poproś o wizytę wsparcia opieki paliatywnej
- Pielęgnuj swoje życie duchowe
- Pokonaj piętno
- Zrozumieć zakrzepy krwi i ich zapobieganie
- Jedz zdrową dietę
- Zrób trochę ćwiczeń
- Rzuć palenie
- Bądź swoim własnym adwokatem
Jednocześnie mówimy, że nie chcemy, aby ktokolwiek czuł, że robi za mało. Wszyscy znamy ludzi, którzy zrobili wszystko dobrze i zachorowali na raka, a mimo to postępował. Faktem jest, że współczynnik przeżycia z powodu raka płuc nie jest tym, czego chcemy. Ale nawet jeśli te wskazówki nie poprawią twojego własnego przetrwania, mogą poprawić jakość twojego życia.
Znajdź wsparcie
Poczucie izolacji społecznej z pewnością nie jest przyjemne, ale posiadanie silnego systemu wsparcia może faktycznie poprawić przeżycie z rakiem płuc. Nie wszystkie badania to wykazały. Jedno z ostatnich badań wykazało, że pacjenci poddawani operacjom z powodu raka płuc nie wyglądali lepiej ani gorzej, jeśli mieli dobre wsparcie społeczne.
Jednak recenzje innych badań sugerują inaczej. W jednym dużym badaniu (tym, które analizowało wyniki prawie 150 badań) przyjrzano się wpływowi relacji społecznych na choroby i śmiertelność z wielu różnych schorzeń. Okazało się, że osoby o silniejszych relacjach społecznych miały o 50 procent większe prawdopodobieństwo przeżycia. Patrząc na samego raka, inne badanie (które skompilowało prawie 90 badań) wykazało, że wysoki poziom postrzeganego wsparcia społecznego był powiązany z 25% niższym względnym ryzykiem zgonu.
Samo posiadanie sieci wsparcia może pomóc, ale musimy też prosić i otrzymywać. Po zdiagnozowaniu raka jedną z najlepszych rad, jakie otrzymałem, było to uczyć się otrzymać. Nie tylko dlatego, że potrzebowałem pomocy, ale dlatego, że jest to dar, który możemy dać innym. Jak powiedział mi jeden z przyjaciół: „Najlepszym sposobem wyrażenia wdzięczności za prezent jest jego pełne przyjęcie”. Ludzie chcą pomóc. Należy pamiętać, że jeden przyjaciel lub ukochana osoba nie może zrobić tego wszystkiego. Rak może dosłownie zająć wioskę. Niektórzy ludzie lubią słuchać. Inni lubią sprzątać. Jeszcze inni lubią jeździć.
Poznaj objawy depresji
Badania wykazały, że cierpienie psychiczne, takie jak trwająca depresja i lęk, jest predyktorem przeżycia dla osób z rakiem - a ten związek jest szczególnie silny wśród osób z rakiem płuc.
U osób z zaawansowanym rakiem płuc osoby z depresją w czasie pierwszej chemioterapii żyły tylko o połowę krócej niż osoby bez depresji. W innym badaniu mediana przeżycia (czyli czas, po którym 50% ludzi nadal żyje, a 50% zmarło) była czterokrotnie krótsza u osób z depresją.
Ryzyko samobójstwa jest również od dwóch do 10 razy wyższe wśród osób z rakiem niż w populacji ogólnej. Ryzyko jest największe w przypadku mężczyzn iw pierwszych miesiącach po rozpoznaniu raka.
Ważne jest, aby odróżnić depresję w warunkach raka od zwykłego smutku. Prawie każdy odczuwa smutek i żal, gdy radzi sobie z rozpoznaniem raka, ale depresja kliniczna występuje rzadziej. Pomocne może być zapoznanie się z objawami depresji i porozmawianie z lekarzem, jeśli czujesz się przygnębiony.
- Więcej o raku płuc i depresji
Poproś o wizytę wsparcia opieki paliatywnej
Jestem pewien, że niektórzy z was powiedzieli „co?” kiedy czytasz powyższy nagłówek. Czy to nie jest jak hospicjum? Dlaczego mówisz o tym w artykule o sposobach poprawy przeżywalności raka płuc?
Pojęcie opieki paliatywnej jest w dużej mierze źle rozumiane. Jest to podejście, które ma na celu poprawę jakości życia osób doświadczających poważnych schorzeń poprzez zaspokojenie potrzeb i obaw emocjonalnych, fizycznych i duchowych. Podczas wizyty wspierającej opiekę paliatywną większość ludzi spotyka się z zespołem, w skład którego wchodzi lekarz, pielęgniarka i pracownik socjalny, aby zająć się pełnym spektrum obaw, jakie możesz mieć podczas leczenia raka.
Badanie z 2010 roku wykazało, że osoby z zaawansowanym rakiem płuca, które po zdiagnozowaniu miały konsultację z opieką paliatywną, przeżywały średnio 2½ miesiąca dłużej niż osoby, które nie były konsultowane.
Niektóre ośrodki onkologiczne rutynowo zapewniają konsultacje w zakresie opieki paliatywnej wcześnie po rozpoznaniu raka. Jeśli nie masz takiej możliwości, warto zapytać swojego onkologa, co jest dostępne w Twoim ośrodku onkologicznym
Pielęgnuj swoje życie duchowe
Mimo że zawód lekarza powoli włączał duchowość do planów leczenia raka, aktywne życie duchowe może odgrywać rolę w przetrwaniu raka płuc.
Po pierwsze, ważne jest, aby zdefiniować duchowość. National Cancer Institute definiuje duchowość jako przekonanie jednostki o sensie życia. Dla niektórych może to przybrać formę zorganizowanej religii. Dla innych może to być medytacja, joga lub obcowanie z naturą.
Kilka niewielkich badań na osobach z rakiem płuc w IV stopniu zaawansowania wykazało, że osoby z bardziej aktywnym życiem duchowym nie tylko lepiej reagowały na chemioterapię, ale przeżywały przez dłuższy czas.
To powiedziawszy, znam wielu ludzi z bardzo aktywnym życiem duchowym, którzy przegrali walkę z rakiem płuc. Jednak nawet jeśli aktywne życie duchowe nie poprawia przeżycia, inne badania wykazały, że duchowość wyraźnie odgrywa rolę w radzeniu sobie z rakiem i jakości życia podczas życia z rakiem.
Pokonaj piętno
Większość osób z rakiem płuc zbyt dobrze zna piętno tej choroby. Jaki jest jeden z pierwszych komentarzy ludzi? "Jak długo paliłeś?" Niewrażliwe uwagi mogą być stresujące, gdy próbujesz poradzić sobie z rygorami leczenia. Ale poza tym piętno raka płuc faktycznie powstrzymało niektórych ludzi przed otrzymaniem opieki, której potrzebują i na którą zasługują. Badania wykazały również, że lekarze czasami są mniej agresywni w leczeniu pacjentów z rakiem płuc niż pacjenci z innymi postaciami raka.
Przeczytaj sekcję tego artykułu o byciu własnym adwokatem (poniżej).
Zrozumieć zakrzepy krwi i ich zapobieganie
Zakrzepy krwi, znane również jako zakrzepica żył głębokich, występują w Od 3 do 15 proc osób z rakiem płuc. Skrzepy krwi zwykle tworzą się w nogach lub miednicy i mogą zagrażać życiu, jeśli pękną i dotrą do płuc. W jednym badaniu ryzyko zgonu u osób z rakiem płuc, u których wystąpiły zakrzepy krwi, było o 70% większe.
Jedz zdrową dietę
Wiemy, że zdrowa dieta może poprawić nasze samopoczucie, ale może również zmniejszyć ryzyko nawrotu raka. Amerykański Instytut Badań nad Rakiem (AICR) opracował zalecenia dietetyczne dla osób, które mają przede wszystkim nadzieję na zapobieganie rakowi. W przypadku osób, które przeżyły raka, zalecają przestrzeganie tych wskazówek, aby spróbować zapobiec nawrotom.
Zrób trochę ćwiczeń
Wykazano, że aktywność fizyczna odgrywa rolę w zapobieganiu rakowi płuc, ale jest trochę mniej jasne, czy może poprawić przeżycie u osób już żyjących z tą chorobą.
Dla tych, którzy tolerują ćwiczenia, może to zmniejszyć prawdopodobieństwo przedwczesnej śmierci, a także zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu innych chorób związanych z wiekiem. Pomijając przetrwanie, studia robić pokazują, że ćwiczenia poprawiają jakość życia osób chorych na raka płuc. Obecnie nie wiemy, jaki rodzaj ćwiczeń i ile czasu na nich spędzamy, jest najbardziej pomocny. Zapytaj swojego onkologa, co zaleca.
Rzuć palenie
Zdecydowałem się umieścić palenie na końcu tej listy, ponieważ nie chcę dodawać do piętna raka płuc. Ale dalsze palenie po rozpoznaniu raka płuc może oznaczać mniejsze przeżycie.
W przeszłości badania sugerowały, że osoby, które rzuciły palenie po rozpoznaniu raka płuc, lepiej radzą sobie z operacją i lepiej reagują na radioterapię. W przypadku osób z rakiem płuc we wczesnym stadium, nowsze badanie wykazało jeszcze bardziej dramatyczny efekt rzucenia palenia. U osób z niedrobnokomórkowym rakiem płuca we wczesnym stadium i drobnokomórkowym rakiem płuca o ograniczonym stadium, pięcioletnie przeżycie zwiększyło się ponad dwukrotnie u osób, które po rozpoznaniu były w stanie zerwać z nałogiem.
Bądź swoim własnym adwokatem
Nie mamy żadnych jasnych statystyk, które mówią nam, że bycie naszym własnym adwokatem zwiększa przetrwanie. Wiemy jednak, że ważna jest jak najlepsza opieka.
Znalezienie onkologa i szpitala, z którym czujesz się komfortowo, to początek. Zadawanie pytań i zbieranie informacji (i pomaganie bliskim w razie potrzeby) może pomóc w podjęciu tych decyzji. Na przykład, niektóre badania sugerują, że przeżycie po operacji raka płuca jest wyższe w szpitalach, które wykonują większą liczbę operacji. Ważna może być również możliwość zbadania badań klinicznych. Pomimo faktu, że National Cancer Institute zaleca przyjrzenie się badaniom klinicznym, jeśli masz raka płuca w stadium III lub IV, robi to tylko niewielka liczba pacjentów z rakiem płuc.
Wreszcie poznaj objawy nagłych przypadków raka płuc. Chociaż istnieje wiele powodów, dla których ludzie mogą szukać pomocy w przypadku objawów poza naszą kontrolą jako lekarzy, to jest bolesne, gdy komuś się to nie udaje z powodu czegoś, co można łatwo naprawić poprzez wizytę na ostrym dyżurze i hospitalizację.