Zawartość
- Odpoczynek
- Aplikacja lodu
- Rozciąganie i ćwiczenia
- Leki przeciwzapalne
- Masaż
- Wkładki do butów
- Szyny nocne
- Wstrzyknięcie kortyzonu
- Zastrzyki PRP
- Pozaustrojowa terapia falami uderzeniowymi
- Operacja
Dobra wiadomość jest taka, że ponad 90% pacjentów odczuwa ulgę w objawach zapalenia powięzi podeszwy po leczeniu niechirurgicznym.
Zła wiadomość jest taka, że leczenie może trwać miesiące lub dłużej, aby były skuteczne, i generalnie lekarze nie uważają leczenia za nieskuteczne, chyba że objawy utrzymują się co najmniej rok po rozpoczęciu - to długi czas, aby poradzić sobie z objawami zapalenie powięzi podeszwowej.
Jeśli niedawno zdiagnozowano u Ciebie zapalenie powięzi podeszwy, zapoznaj się z opcjami leczenia. Zacznij od prostych zabiegów i nie próbuj od razu wszystkich zabiegów. Jeśli próbujesz czegoś przez kilka tygodni lub miesięcy i nie zauważysz korzyści, przejdź dalej i spróbuj czegoś innego. I nie zapominaj, że prawie każdy, kto cierpi na tę chorobę, w końcu znajduje leczenie, które zapewnia skuteczną ulgę!
Odpoczynek
Pierwszym krokiem w leczeniu jest unikanie czynności, która spowodowała objawy, na przykład kilka dni wolnego od biegania lub długotrwałego stania / chodzenia. Zwykły odpoczynek pomaga wyeliminować najpoważniejszy ból i pozwala ostudzić stan zapalny.
Aplikacja lodu
Oblodzenie pomoże złagodzić niektóre objawy i złagodzić ból pięt. Oblodzenie jest szczególnie pomocne w przypadku nagłego zaostrzenia objawów. Istnieje kilka kreatywnych sposobów na lodowe zapalenie powięzi podeszwy.
Rozciąganie i ćwiczenia
Ćwiczenia i rozciąganie mają na celu rozluźnienie tkanek otaczających kość piętową. Niektóre proste ćwiczenia, wykonywane rano i wieczorem, często pomagają pacjentom szybko poczuć się lepiej. Wielu pacjentów będzie pracować z fizjoterapeutą lub możesz samodzielnie wypróbować kilka prostych czynności. Jeśli potrzebujesz pomocy, spotkaj się z terapeutą na kilka sesji, aby nauczyć się programu, który możesz kontynuować samodzielnie.
Leki przeciwzapalne
Leki przeciwzapalne pomagają zarówno złagodzić ból, jak i zmniejszyć stan zapalny. Leki dostępne bez recepty są zwykle wystarczające, ale dostępne są również opcje na receptę. Leki przeciwzapalne można łatwo stosować wraz z innymi opcjami leczenia.
Masaż
Masowanie łuku stopy często pomaga złagodzić objawy zapalenia powięzi podeszwy. Samodzielny masaż jest często korzystny, a profesjonalny masażysta może również znacznie pomóc.
Wkładki do butów
Wkładki do butów są często kluczem do skutecznego leczenia zapalenia powięzi podeszwy, które często pozwalają pacjentom na kontynuowanie rutynowych czynności bez bólu. Wkładki do butów, które mogą być pomocne, obejmują wkładki żelowe, podpory łukowe i niestandardowe ortezy.
Szyny nocne
Szyny nocne są noszone, aby pięta była rozciągnięta podczas snu, dzięki czemu łuk stopy nie kurczy się w nocy i miejmy nadzieję, że rano nie jest tak bolesny.
Wstrzyknięcie kortyzonu
Jeśli ból nie ustąpi po powyższym, wstrzyknięcie kortyzonu może zmniejszyć stan zapalny powięzi podeszwowej, jednak wielu lekarzy nie lubi wstrzykiwać kortyzonu, ponieważ istnieją potencjalnie poważne problemy z wstrzyknięciami kortyzonu w okolicę pięty.
Dwa problemy, które budzą niepokój, to zanik poduszeczki tłuszczowej i zerwanie powięzi podeszwowej Oba te problemy występują u bardzo niewielkiego odsetka pacjentów, ale mogą powodować nasilenie objawów bólu pięt.
Zastrzyki PRP
Zastrzyki PRP są leczeniem, które wykorzystuje skoncentrowany zastrzyk krwi w celu pobudzenia organizmu do leczenia zapalenia powięzi podeszwowej Dane na temat skuteczności tego leczenia są ograniczone, ale więcej pacjentów szuka tej opcji.
Pozaustrojowa terapia falami uderzeniowymi
Nowsza metoda leczenia zapalenia powięzi podeszwy nosi nazwę pozaustrojowej terapii falą uderzeniową lub ESWT. Zabieg ten wykorzystuje impulsy energii do wywołania mikrourazów tkanki powięzi podeszwowej. Uważa się, że ten mikrouraz indukuje proces naprawy tkanki w organizmie. ESWT jest zalecane u pacjentów, u których nie powiodły się wymienione wcześniej metody leczenia i rozważają opcje operacyjne.
Operacja
Operacja jest rzadko potrzebna u pacjentów z zapaleniem powięzi podeszwowej, ale jeśli pacjenci wypróbowali wszystkie proste kroki i nadal mają objawy, może być konieczne. Operacja nazywa się uwolnieniem powięzi podeszwowej.