Zrozumienie starzenia się serca i cofania chorób serca

Zawartość

• Praca twojego serca
• Starzejące się serce
• Starzenie się tętnic
• Pogrubienie lewej komory
• Zastawka mitralna zamyka się wolniej
• Zmniejsza się wydolność ćwiczeń
• Spadek tętna w pozycji siedzącej
• Serce nie może ścisnąć tak mocno
• Serce się powiększa
• Utrzymuj zdrowe serce i odwróć chorobę serca

Serce to niesamowity mięsień, który bije około 100 000 razy dziennie. Jest to zasadniczo złożona pompa, która jest w stanie regulować ciśnienie krwi, przepływ i objętość, aby zapewnić organizmowi całą potrzebną krew. Twoje serce nieustannie dostosowuje się do tego, co robisz i do stanu twojego ciała. Wraz z wiekiem Twoje serce dostosowuje się do potrzeb starszego ciała. Te dostosowania wiążą się z kompromisami, przez co serce jest bardziej podatne na choroby i inne problemy.

Praca twojego serca

Każdego dnia twoje serce musi bić ponad 100 000 razy, aby przepompować 1800 galonów krwi przez ponad 60000 mil (jeśli rozciągnięte od końca do końca) naczyń krwionośnych. Twoje serce również musi dostosować szybkość i siłę, z jaką pompuje, w zależności od poziomu Twojej aktywności. Wraz z wiekiem zmiany w organizmie wymagają, aby serce dostosowywało sposób działania. Na przykład nagromadzenie tłuszczu w tętnicach, znane jako miażdżyca, powoduje, że serce pracuje ciężej, aby pompować całą krew przez węższe rurki.

Starzejące się serce

Choroby serca są główną przyczyną śmierci. Wraz z wiekiem nasze serce kompensuje zatkane tętnice, ciężej pracując i podnosząc ciśnienie krwi. Te zmiany zagrażają sercu i wpływają na jakość naszego życia:

• 40 procent zgonów osób w wieku od 65 do 74 lat jest spowodowanych chorobami serca (60 procent osób powyżej 80 roku życia).
• Od 20 do 80 lat występuje 50-procentowy spadek zdolności organizmu do energicznych ćwiczeń.
• Po dwudziestce maksymalne tętno wynosi od 180 do 200 uderzeń na minutę, ale spada wraz z wiekiem. Średnie maksymalne tętno dla 80-latków wynosi 145.
• Serce 20-latka może produkować 3,5 do 4 razy więcej niż jego pojemność spoczynkowa. 80-latek może osiągnąć dwukrotnie większą zdolność spoczynkową.

Starzenie się tętnic

Tętnice pobierają bogatą w tlen krew z serca i dostarczają ją do organizmu. Z wiekiem nasze tętnice stają się sztywniejsze i mniej elastyczne. To powoduje wzrost ciśnienia krwi. Serce musi dostosować się do wzrostu ciśnienia krwi, pompując mocniej i zmieniając czas pracy zastawek. Te zmiany sprawiają, że serce jest bardziej wrażliwe. Aby zachować młodość serca, chroń swoje tętnice poprzez:

• Ćwiczenia
• Kontrolowanie ciśnienia krwi
• Obserwuję twój cholesterol

Pogrubienie lewej komory

Badacze zauważyli, że ściana lewej komory serca staje się grubsza z wiekiem. To pogrubienie pozwala sercu na silniejsze pompowanie. Gdy nasze naczynia krwionośne się starzeją, zwężają się, powodując wzrost ciśnienia krwi. Serce rekompensuje to, stając się silniejsze i pompując z większą siłą.

Zastawka mitralna zamyka się wolniej

Zastawka mitralna zamyka się wolniej wraz z wiekiem. Dzieje się tak, ponieważ szybkość przepływu krwi z lewej komory zmniejsza się, ponieważ wolniej się ona rozluźnia. Odpręża się wolniej, ponieważ z wiekiem gęstnieje (patrz wyżej).

Zmniejsza się wydolność ćwiczeń

W miarę starzenia się serce staje się mniej zdolne do szybkiego reagowania na chemiczne komunikaty z mózgu. Badacze nie wiedzą dokładnie, dlaczego serce nie reaguje tak szybko na komunikaty, aby przyspieszyć i dostosować się do zwiększonej aktywności. W rezultacie organizm nie może ćwiczyć tak długo ani tak intensywnie, jak wcześniej. Objawia się to zadyszką, oznaką, że bogata w tlen krew nie przepływa wystarczająco szybko przez ciało, ponieważ płuca próbują wdychać więcej tlenu.

Spadek tętna w pozycji siedzącej

Tętno osoby starszej siedzącej jest wolniejsze niż osoby młodszej (ale takie samo w pozycji leżącej). Uważa się, że to wolniejsze tempo wynika ze spadku komunikacji serce-mózg, ponieważ na nerwach łączących serce i mózg nagromadziły się tkanki włókniste i złogi tłuszczowe. Aby to zrekompensować, serce zwiększa objętość krążącej krwi, podnosząc rozkurczowe ciśnienie krwi.

Serce nie może ścisnąć tak mocno

Ze względu na wzrost rozkurczowego ciśnienia krwi, serce również rozciąga się coraz bardziej przy każdym uderzeniu, dając silniejszą pompę, aby uzyskać silniejszy skurcz w celu pompowania nadmiaru krwi (zwany mechanizmem Franka-Starlinga). Ale z powodu większego ciśnienia rozkurczowego serce nie może ściskać się tak mocno.

Serce się powiększa

Serce zdrowego 70-latka ma o 30 procent mniej komórek niż serce 20-latka. Kiedy komórki serca umierają, inne komórki muszą się rozciągać i rosnąć, aby pozostać w kontakcie. Komórki serca osoby starszej mogą być nawet o 40 procent większe niż komórki młodszej osoby.

Utrzymuj zdrowe serce i odwróć chorobę serca

Twoje serce jest tak zdrowe jak tętnice. Pracuj ciężko, aby utrzymać zdrowe tętnice poprzez:

• Kontrolowanie ciśnienia krwi
• Poprawa poziomu cholesterolu
• Ćwiczenia
• Odprężający
• Nauka zdrowego odżywiania